Sanne's log

marina1975 · 14 jun 2015

Lekker een pizza en een sushicheat en toch afvallen en droger worden he! En dan nog ziek zijn en alle dagen trainen ook. Nou jij knalt wel door meid. Mag ik jaloers op zijn!

Je gaat super maar hoop dat je snel opknapt nu! Lekker doorgaan mop.. jij gaat het helemaal maken hier!

SanneF · 15 jun 2015

wovano zei:
Oppassen met die schouder sanne! Wel lekker al die vpr's weer, zeker in je cut.

I know, maar het is zo lastig in te houden wanneer je iets voelt opkomen :rolleyes:

. Moet zeggen dat het alweer minder wordt en dat ik donderdag pas weer UB train, dus ik heb zeer goede hoop dat het gewoon een kleine overbelasting is die donderdag alweer is verdwenen ^^.
Moet wel zeggen dat ik merk dat ik na de eerste oefeningen wel inkak hoor, de laatste oefeningen gaan me steeds meer moeite kosten.. Maar gewoon de tandjes op elkaar en doorknallen

.

Skatermarvin zei:
In voor B&J kokos of iets van kokos + choco Goed te lezen dat je ondanks alles deze week toch weer bent afgevallen! En al helemaal gezien de AYCE. De meting zullen inderdaad grotendeels met de vochthuishouding te maken hebben, dus niks om je zorgen over te maken! En tja, die trainingen...je blijft maar gewoon lekker doorgaan hè Sanne!!

Precies, + choco!!

Mag inderdaad eigenlijk niet klagen als ik die week AYCE + pizza op heb en er alsnog wat af is.. Had eigenlijk al genoegen moeten nemen met gelijk blijven wat gewicht betreft..
Lastig hoor, een evenwicht vinden in hoe snel je wilt cutten.. De cut duurt erg lang en had vooraf bepaald dat ik daarom gewoon langzaam wilde cutten om zo ook krachtverlies zo lang mogelijk tegen te houden, maar elke week lonkt het opnieuw om kcal naar beneden te schroeven

.

marina1975 zei:
Lekker een pizza en een sushicheat en toch afvallen en droger worden he! En dan nog ziek zijn en alle dagen trainen ook. Nou jij knalt wel door meid. Mag ik jaloers op zijn! Je gaat super maar hoop dat je snel opknapt nu! Lekker doorgaan mop.. jij gaat het helemaal maken hier!

Ha, tsja, eigenlijk mag ik toch niet klagen hè :rolleyes:

. Zal het toch eens moeten leren dat ik blijkbaar prima kan cheaten zonder dramatische gevolgen

.
En wat een lief compliment geef je weer :heart:

.
Ben benieuwd naar je volgende training nu je weer terug bent! Het zou top zijn als rust je lichaam inderdaad goed heeft kunnen doen, opladen en weer verder met opbouwen! ^^

Pillz · 15 jun 2015

2/3 kilo vocht is heel normaal tijdens menstruatie

wovano · 15 jun 2015

SanneF zei:
I know, maar het is zo lastig in te houden wanneer je iets voelt opkomen . Moet zeggen dat het alweer minder wordt en dat ik donderdag pas weer UB train, dus ik heb zeer goede hoop dat het gewoon een kleine overbelasting is die donderdag alweer is verdwenen ^^. Moet wel zeggen dat ik merk dat ik na de eerste oefeningen wel inkak hoor, de laatste oefeningen gaan me steeds meer moeite kosten.. Maar gewoon de tandjes op elkaar en doorknallen .

Hoppa de zweep erover :whip:

bricone · 15 jun 2015

wovano zei:
Hoppa de zweep erover

idd knallen.

neet61 · 15 jun 2015

wovano zei:
Hoppa de zweep erover

Volgens mij geef je Sanne nu iets van haar eigen medicijn terug

SanneF · 16 jun 2015

Pillz zei:
2/3 kilo vocht is heel normaal tijdens menstruatie

Vrouw zijn is soms echt kut

.

wovano zei:
Hoppa de zweep erover

bricone zei:
idd knallen.

neet61 zei:
Volgens mij geef je Sanne nu iets van haar eigen medicijn terug

Iedere training opnieuw de zweep erbij, leef de leven! :rolleyes:

wovano · 16 jun 2015

SanneF zei:
Iedere training opnieuw de zweep erbij, leef de leven!

De vraag is dan nog of jij de zweep hanteert of dat de zweep op jou gehanteerd wordt :eyebrow:

SanneF · 16 jun 2015

wovano zei:
De vraag is dan nog of jij de zweep hanteert of dat de zweep op jou gehanteerd wordt

Ik geef mezelf met de zweep er van langs :eyebrow:

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Training van vandaag: LB dag 1

Was een training waarbij ik al gelijk door had dat ik frustraties eruit wilde knallen.
En dat is gelukt!

Deficit deadlift "step" nieuw
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50
Holy moly, dat is heavy zeg..
Deze oefening noem ik "nieuw" omdat ik voortaan het stepbankje (uiteraard zonder opzetstukken) gebruik. Best hoog dat ding, bleek al na mijn eerste rep . Voel deficit DL nu als nooit te voren, een goede uitdaging!

Vertical leg press
8 x 80
6 x 90
6 x 100 VPR
4 x 102 PR
15 x 70
20 x 60
25 x 50

Split squat
10 x 20
6 x 30 PR
8 x 26.5 VPR
10 x 20

Cable glute kickback
20 x 10
15 x 15
10 x 20
10 x 20

Glute hyperextension
10 x 4
10 x 6
10 x 8 PR
12 x 6 VPR

Zweet gutste aan alle kanten eruit, geen idee waar het vandaan kwam, maar was in ieder geval lekker wat agressie aan het botvieren

.
En nu een welverdiende douche, genoten van deze training!

bricone · 16 jun 2015

dit ga je wel voelen morgen.. lekkere training Sanne en aan (v)prs weer geen gebrek

Nicky! · 16 jun 2015

lekker die deficitss!!!

wovano · 16 jun 2015

Geloof dat je wel brandende billetjes (of moet ik zeggen billen :eyebrow:

) hebt gehad na zo'n training. Nice!

marina1975 · 16 jun 2015

Gaat weer lekker hier! Kan niet wachten tot ik weer echt kan trainen! Zo een training maakt me gewoon jaloers.

SanneF · 17 jun 2015

bricone zei:
dit ga je wel voelen morgen.. lekkere training Sanne en aan (v)prs weer geen gebrek

Begin het nu steeds beter te voelen.. Maar dat is het absoluut waard!

NickyCF zei:
lekker die deficitss!!!

Jaaaa, lekker liften met een gezicht waar alleen je moeder van kan houden!!
Ik houd d'r van!! :heart:

wovano zei:
Geloof dat je wel brandende billetjes (of moet ik zeggen billen ) hebt gehad na zo'n training. Nice!

Ghehe, alsof ik met een zweep ben afgew.. Wait.. Whut.. Dat kan hier natuurlijk niet

.

marina1975 zei:
Gaat weer lekker hier! Kan niet wachten tot ik weer echt kan trainen! Zo een training maakt me gewoon jaloers.

Jouw tijd komt nog, stap voor stap lieverd :kiss:

Pillz · 17 jun 2015

doe je die dl dan speciaal voor hams?

Rambo1 · 17 jun 2015

Ik lees iets over brandende billetjes? :eyebrow:

SanneF · 17 jun 2015

Pillz zei:
doe je die dl dan speciaal voor hams?

Doe DL altijd op legday. Een keertje deficit om mijn lift off beter te ontwikkelen en een keertje volgens Wendler

.
Hammies komen op LB dag 1 gelukkig verder standaard aan bod, net als LB dag 2

.

Rambo1 zei:
Ik lees iets over brandende billetjes?

Tsja, om een mooie bips te krijgen zullen ze flink moeten fikken :rolleyes:

marina1975 · 17 jun 2015

I

mooie billen.

neet61 · 17 jun 2015

Lekker geknald weer, Sanne.

SanneF · 18 jun 2015

marina1975 zei:
I mooie billen.

Een mooie, ronde kont: ik mijn ogen heel gezond! :eyebrow:

neet61 zei:
Lekker geknald weer, Sanne.

Dankje Neet! Vandaag nog altijd spierpijn

.

Sanne's log

Never give up!

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

wvncoaching.nl

Huge Freak

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

wvncoaching.nl

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Monstrous Giant

wvncoaching.nl

Never give up!

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Never give up!

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics