Sanne's log

[SanneF]

mooie training! Soms is het indd goed om even terug in gewicht te gaan. Niet alle oefening zijn "zwaar" effectief. Zo ben ik zelf terug gegaan qua gewicht met de tricep rope pushdown.. als je laatste reps maar super zwaar voelen (en de laatste rep tot of bijna tot faillure).

Je moitvatie is er wel, dus gaat wel goed komen!

Klik om te verkleinen...

Al doende leert men.. Dat zegt men ten minste.. Heb er lang over gedaan er achter te komen dat je veel effectiever traint door af en toe een stapje terug te doen, ik blijf er nu bij dat een volledige ROM hypertrofie alleen maar ten goede komt.
Ik heb overigens een heftige haat-relatie met de triceps rope pushdown . Wil hem zondag toch maar weer gaan doen, maar meestal gaat het laatste setje vloekend.. Weet niet, ik ga er erg snel bij cheaten. En ik leg de focus dus erg op een juiste uitvoering, dus dat gaat niet samen .

Bedankt voor je bemoedigende woorden, dat geeft moed .

Je pakt het gewoon heel goed aan. Terug in gewicht is even een stapje zetten misschien. maar het zal je ook weer helpen om daarna weer meer gewicht te kunnen pakken he! Maar echt super dat je zoveel steun hebt thuis!

Met je bulken en cutten. Je hebt je lichaam een tijd op de proef gesteld.. je ziet nu dat bulken meer eten dan je verbrand is. Dus hou het vertrouwen ook vast dat cutten gewoon minder eten dan je verbrand ook werkt!
echt.. je gaat goed en jij zal je doel bereiken met dat doorzettingsvermogen wat je hebt!

Klik om te verkleinen...

Bedankt voor je lieve berichtje Marina, ik ben zo ontzettend blij dat ik toch met een logje ben begonnen. Ik voel me hier echt begrepen en gesteund, dat sleept me echt door de mindere dagen heen!
Je bemoedigende woorden doen me weer goed, zeker nu ik dit vandaag lees (zie mijn recente train..). Ik heb een helder doel voor ogen en weet in ieder geval dat ik er alles aan doe dat te bereiken. .. Alleen twijfel ik soms nog of ik het wel op de juiste manier aanpak. Als bodybuilding me iets leert, dan is het wel geduld te hebben en er vertrouwen in te hebben dat je er uiteindelijk wel komt. Maar dat is soms nog lastig voor me .

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Training van vandaag: LB

Leg press 45o
10 x 50
8 x 55
8 x 60
5 x 65
5 x 70 PR
Even aftasten met mijn knie. Die herstelt snel deze keer. Het voelde goed, dus een PR'tje was welkom

DL Eerste keer
5 x 30
5 x 35
5 x 35
5 x 40
5 x 40
Dat is erg wennen.. Het voelt nog onwennig. Heb me verdiept in de juiste uitvoering. Mijn trainingsmaatje vertelde me dat ik de oefening goed uitvoer. Geen idee wat een normaal startgewicht is voor vrouwen. Ik durf nog niet te snel zwaar te gaan omdat ik bang ben een blessure in mijn onderrug op te lopen. Wil eerst zeker weten dat ik de DL echt goed uitvoer alvorens zwaar te gaan liften. Voelde het overigens vooral in mijn bovenbenen.

Bb hip thrust
4 x 10 x 32,5
Houding ietwat veranderd. Ik hou tijdens het uitvoeren van de oefening de stang nu beet. Dit voelt gecontroleerder en kan zodoende de stang stabieler houden. Uitvoering ging mijn inziens direct een stuk beter.

Lying leg curl
warming up: 10 x 15
8 x 27,5
8 x 27,5
4 x 30

Abductor
3 x 10 x 75 VPR

Adductor
3 x 10 x 90 VPR

Standing calf raises
10 x 75
10 x 80
10 x 80 VPR

Hanging knee raises
3 x 10

Heb nog een setje lunges gedaan (10 kg, plate boven hoofd). Dit voelde niet helemaal lekker aan mij knie. Ik vraag me af of het een idee is de leg press af en toe met lunges af te wisselen.
Wat vinden jullie van deze training als vaste LB-dag? Weet niet of ik mijn quads wel genoeg pak wanneer ik lunges weglaat en naast deze training op de FB-dag ook alleen leg press of lunges pak?

Ben nu een beetje aan het varieren met sets en reps. Ik wil er wat meer afwisseling in gooien en me niet meer star vast houden aan x aantal reps met x aantal gewicht en x aantal sets. Ik denk dat de afwisseling de trainingen effectiever zal maken.

En even een kleine rant. Omdat ik het kwijt moet. En omdat het mijn training benvloedde .

Spoiler

Vandaag ging het echt kut. Nu ik mijn training achteraf bekijk ziet het er alsnog decent uit. Ik heb weer drie nachten nagenoeg niet geslapen. Op zo'n dag als vandaag loop ik dan echt op mijn laatste restje energie. Vanochtend 04.45 eruit om op tijd op school te zijn. Daar bleek dat ik voor niets was gekomen, het was niet aan mij doorgegeven dat de les niet doorging. De mensen die dit hadden kunnen doen, heb ik vorig studiejaar enorm geholpen. Daar heb ik toen een hoop tijd in gestoken, nooit een bedankje terug gehad. Bij de start van het nieuwe studiejaar lieten ze me links liggen. Daar was ik al een beetje nijdig over. Nu was ik dus al helemaal van mijn a propos. Ik voelde me hier even zodanig klote over dat ik al met een naar gevoel de training in ging. Halverwege de training ging het slaapgebrek zijn parten spelen. Na de training misselijk en erg futloos. Nu wat gegeten (maar absoluut geen eetlust) en begin weer een beetje op te knappen.
Baal er van dat dingen in het dagelijkse leven zo'n invloed kunnen hebben op mijn trains . Op zo'n dag ben ik weer heel twijfelachtig over mijn resultaten en of ik wel progressie boek. Bizar hoe gevoelens van zelfverzekerdheid en onzekerheid per dag zo kunnen verschillen, het zijn soms echt twee uitersten.

 

[yvn]

Pfff lekker lullig van ze zeg dat ze niets lieten horen zo balen dat je voor niets naar school ging.. heel goed dat je eerst goede techniek op deadlift wil hebben. Zou zeker de eerste paar keren daar heel goed op letten. Daarna langzaam ophogen en natuurlijk op techniek blijven letten.

 

[marina1975]

Das inderdaad wel heel erg lullig ja.
Slecht slapen breekt je gewoon op met verloop van tijd. En als er dan dingen niet lekker lopen stapelt dat door en op een gegeven moment knapt er iets en voel je je eigenlijk alleen maar klote. Tuurlijk beinvloed dat je training... Dat is normaal hoor. Maar je laat je er niet door kennen he! je zet door en dat is wat telt. Soms heb je dan helemaal niet het gevoel een lekkere training te hebben gehad.. maar als je terug kijkt valt het dan best mee.. Het is dan gewoon het gevoel van de hele dag wat je in de weg zit.
En gevoel doet je dan ook twijfelen.. ik ben moe.. waar zou het aan liggen? je gaat twijfelen aan wat je doet en hoe. Maar daar ligt het niet aan. Dus kop op meid.. je bent zo goed op weg en als eerste keer een Deadlift op 40 kg is zeker heel mooi! gewicht komt wel.

Dus kop op! ik zie een mooie training met (V)PR's en dat is super! lees dat terug en wees er trots op! Want dat is wel jouw werk!

 

[SanneF]

Pfff lekker lullig van ze zeg dat ze niets lieten horen zo balen dat je voor niets naar school ging.. heel goed dat je eerst goede techniek op deadlift wil hebben. Zou zeker de eerste paar keren daar heel goed op letten. Daarna langzaam ophogen en natuurlijk op techniek blijven letten.

Klik om te verkleinen...

Prrft, het was inderdaad flink balen. Heb het al erg druk, die tijd had ik veel beter kunnen gebruiken.. Het reizen alleen al is soms 4 uur bij elkaar .
Denk dat ik volgende keer qua DL weer alleen een na laatste/laatste set verhoog. Had het gevoel er veel meer uit te kunnen halen, maar inderdaad, wil wel zeker weten dat de techniek helemaal in orde is. Volgens mij is DL voor mij best blessuregevoelig (regelmatig lage rugklachten)

Das inderdaad wel heel erg lullig ja.
Slecht slapen breekt je gewoon op met verloop van tijd. En als er dan dingen niet lekker lopen stapelt dat door en op een gegeven moment knapt er iets en voel je je eigenlijk alleen maar klote. Tuurlijk beinvloed dat je training... Dat is normaal hoor. Maar je laat je er niet door kennen he! je zet door en dat is wat telt. Soms heb je dan helemaal niet het gevoel een lekkere training te hebben gehad.. maar als je terug kijkt valt het dan best mee.. Het is dan gewoon het gevoel van de hele dag wat je in de weg zit.
En gevoel doet je dan ook twijfelen.. ik ben moe.. waar zou het aan liggen? je gaat twijfelen aan wat je doet en hoe. Maar daar ligt het niet aan. Dus kop op meid.. je bent zo goed op weg en als eerste keer een Deadlift op 40 kg is zeker heel mooi! gewicht komt wel.

Dus kop op! ik zie een mooie training met (V)PR's en dat is super! lees dat terug en wees er trots op! Want dat is wel jouw werk!

Klik om te verkleinen...

Dat is het inderdaad, als je over langere periode slecht slaapt ben je op een gegeven moment gewoon op. Alsof je het boeltje bij elkaar weet te houden om je weet dat je nog bepaalde dingen moet doen (zoals trainen), en zodra je dat gedaan hebt zak je als een pudding in elkaar . Dan nog eens wat tegenvallers er bij.. Dan komt dan even harder aan dan normaal. Vannacht een lange ruk kunnen slapen van 23.30-09.30, absurd lang voor mij doen, dus nu kan ik weer helderder en nuchterder nadenken . Weet niet hoe jij dat doet hoor, al jarenlang met slaapproblemen en dan nog wel functioneren .

 

[SanneF]

Training van vandaag: UB

Paused bench nieuw
10 x 20
5 x 30
5 x 30
5 x 30
5 x 32,5
5 x 32,5
De eerste werkset ging niet erg soepel, vanaf de derde set was de uitvoering helemaal in orde. Het voelde erg onwennig. Wellicht had ik meer gewicht kunnen pakken. Vanaf vandaag verder bouwen op paused bench. Op dinsdag mijn "normale" bench, op zondag paused bench. Al met al beviel het me wel, ik voelde duidelijk meer spanning op mijn borst en kon lekker explosief drukken vanaf mijn borst.

MP
5 x 20
5 x 22,5 VPR
5 x 22,5
5 x 22,5
3 x 22,5

T-bar row (zo'n free-weight-plate-load-plaat-waar-je-op-moet-staan-dinges)
10 x 10
8 x 15
6 x 17,5
6 x 20

Close grip reverse pulldown
8 x 45
5 x 47,3
6 x 49,6 PR
.. En toen schoten mijn biceps weer helemaal vol. Heerlijk gevoel, heb weer het uiterste eruit kunnen trekken. Natuurlijk ging dat weer met een grimas op mijn gezicht waar alleen mijn moeder van zou kunnen houden .

Cable triceps pushdown
3 x 10 x 14
Haatrelatie met deze oefening. Verder niets over te zeggen .

Ez-bar curls
8 x 18
4 x 22 Getver, kon geen 1,25kg schijfjes vinden. Dit is duidelijk nog net te veel van het goede..
10 x 18

Db row
3 x 10 x 12

Heb vandaag heerlijk getraind. Het voelde allemaal goed, kon de spanning goed op mijn spieren houden en had een goede focus. Waren alle dagen maar zo .
Gisteren had ik last van mijn rug, in het midden tussen mijn schouderbladen. Ik denk dat dit door de DL van vrijdag komt. Heb wat informatie opgezocht, ik denk dat de barbell nog zodanig laag ligt dat ik in het begin te veel vanuit mijn bovenrug trek. Wil de volgende week me focussen mijn schouders laag te laten. Heb gelezen dat je het best je schouderbladen naar achteren en naar beneden kunt "plaatsen" (goh, wat een duidelijke beschrijving.. ). Ik hoop dat ik daardoor de volgende keer niets meer voel tussen mijn schouderbladen.
Vrijdag voelde ik me niet fit, zaterdag ging ik richting beroerd. Was futloos, spieren begonnen pijn te doen, hoofd vol met snot, voelde me gewoon niet lekker. Maar een snel poetsrondje gedaan in plaats van de gebruikelijk uitgebreide schoonmaak.. Het rustig aan gedaan, en warempel, na een goede nacht slaap voel ik me vandaag weer helemaal top!
Wil vandaag wat proberen te ontspannen om op te laden voor aankomende week. Push mezelf altijd zo veel mogelijk te doen wat betreft studie etc., maar vandaag mezelf maar eens dwingen wat gas terug te nemen. Begin in te zien dat dit me uiteindelijk alleen maar goed zal doen .

Wekelijkse update
Week 1 64.5 - 0,5 kg
Week 2 65 + 0,5 kg
Week 3 65.5 + 0.5 kg
Week 4 66 + 0.5 kg
Week 5 67 + 1 kg
Week 6 66.5 -0.5 kg

Deze week 2300 kcal gegeten ipv 2400 kcal, ik vond dat ik te snel aankwam voor een clean bulk die flink wat maanden zal gaan duren. Nu dus een halve kg eraf.. Zit nu dus duidelijk rond mijn onderhoud. Vorige week natuurlijk een cheat gehad, wellicht scheelde dat ook wat betreft die hele kg die ik aankwam. Deze week wil ik alsnog 2300 kcal blijven eten. Als ik volgende week nog hetzelfde weeg wil ik 2300 kcal aanhouden. Mocht ik te lang niet aankomen, dan verhoog ik weer naar 2400 kcal. Mocht ik volgende week weer afgevallen zijn, dan stap ik direct terug op 2400 kcal. Een halve kg kan natuurlijk van alles zijn, dus wil niet te snel conclusies trekken.
Deze week on point geweest wat betreft voeding. Slapen is drie van de zeven nachten flink kut geweest. Echter heb ik vrijdagnacht en zaterdagnacht als een roosje geslapen. Met de rust die ik vandaag wil pakken, hoop ik dat ik deze week weer flink kan knallen.
Inmiddels zie ik (uiteraard vooral tijdens en na mijn training) duidelijk verandering. Mijn traps komen sterk op. Biceps beginnen zich ook te ontwikkelen. Mijn onderlichaam scheelt bijna twee maten met mijn bovenlichaam, dus ben vooral benieuwd wat er aan spier is bij mijn onderlichaam.. Omdat mijn bovenlichaam duidelijk een veel lager vetpercentage heeft zie ik daar het een en ander al opkomen. Dacht vandaag zelfs iets op zien te komen bij mijn borst, zeg maar "tussen" mijn borsten, weet niet hoe ik dat moet omschrijven. Mijn trainingsmaatje bevestigde dit. Gaaf!! .. En dan denk je: dat is waar ik het voor doe .
Een bewogen weekje, maar gelukkig sluit ik de week vandaag erg positief af .

 

[SP1988]

Cool dat je al wat begint te zien heb je ook een fotolog?

 

[marina1975]

Het is wat laat dus even kort.

Je gaat lekker! en super dat er al wat te zien is. Zijn je pecs waarschijnlijk.
Je zit met je eten zo te horen wel redelijk rond je onderhoud. Nogmaals je pakt het goed aan.
Je trainingen gaan lekker dus doorzetten zo! Je komt er wel!

 

[SanneF]

Cool dat je al wat begint te zien heb je ook een fotolog?

Klik om te verkleinen...

Vind het ook erg gaaf, ben wel erg nieuwsgierig wat er na de cut te zien zal zijn..
Heb geen fotolog, echter wel een foto geplaatst van mijn lieve baby-bicep, een aantal pagina's terug .

Het is wat laat dus even kort. Je gaat lekker! en super dat er al wat te zien is. Zijn je pecs waarschijnlijk. Je zit met je eten zo te horen wel redelijk rond je onderhoud. Nogmaals je pakt het goed aan. Je trainingen gaan lekker dus doorzetten zo! Je komt er wel!

Klik om te verkleinen...

Thanks! Het motiveert enorm om nu langzaam veranderingen op te merken!
Met voeding zit ik inderdaad nu rond onderhoud, wanneer ik naar mijn zin weer te lang stil sta of terug ga in kracht gooi ik er weer wat kcal bovenop . Het vertrouwen dat je controle hebt over aankomen en afvallen begint nu wel te komen, zeker nu ik eindelijk merk dat je snel genoeg een stapje terug kunt doen wanneer je vindt dat het te snel gaat!

 

[yvn]

Nicee je paused bench, is helemaal niet erg als het licht aanvoelt dan kan je de volgende trainjng weer verhogen

 

[marina1975]

Zo zie je maar. Je kan prima op jezelf vertrouwen! Hou dat vast!

 

[SanneF]

Nicee je paused bench, is helemaal niet erg als het licht aanvoelt dan kan je de volgende trainjng weer verhogen

Klik om te verkleinen...

Precies, jij hebt me door.. .

Zo zie je maar. Je kan prima op jezelf vertrouwen! Hou dat vast!

Klik om te verkleinen...

Vandaag weer heerlijk kunnen knallen, heb echt dagen dat ik er goed vertrouwen in heb!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Training van vandaag: FB

BP
10 x 20
5 x 30
5 x 35
5 x 35
3 x 35
3 x 35
2 x 40 VPR

Db shoulder press
8 x 9
8 x 10
8 x 10
8 x 10 VPR

Cable seated row
8 x 34.3
8 x 36.6
8 x 39
8 x 41.3 PR

Leg press 45o
5 x 55
5 x 65
5 x 65
5 x 70
5 x 75 PR

Db curls
20 x 7
20 x 8
20 x 9

Triceps lever dips
10 x 22.5
8 x 25
8 x 27.5 PR

Heerlijke training vandaag. Weet niet wat er opeens is, maar lijkt wel alsof ik ineens in een week zichtbaar massa erbij heb gekregen . Weet natuurlijk dat dit niet kan.. Zou het kunnen dat door nu mijn tweede week ingegaan te zijn met minder koolhydraten ik ietwat droger ben waardoor massa wat beter zichtbaar is?
Anyway, je hoort mij niet klagen, voelde me fantastisch vandaag, dat mag ook eens gezegd worden .

 

[Taoru]

Lekkere train weer hoor!
en het kan idd door low koolhydraten komen. Zeker weten zullen we het niet weten ofc

 

[yvn]

Jeeeejjj 2x40 bench
En nog veel andere prs nice

 

[marina1975]

Wow! nice train hoor! sterk en knallen met die PR's! Het gaat lekker!

 

[SanneF]

Lekkere train weer hoor! en het kan idd door low koolhydraten komen. Zeker weten zullen we het niet weten ofc

Klik om te verkleinen...

Ben niet enorm geminderd, maar de 100 kcal die ik nu binnen krijg zijn wel allemaal koolhydraten. Ach, who cares eigenlijk, ik vind het wel prima zo, kan nu eindelijk gains ontdekken .

Jeeeejjj 2x40 bench En nog veel andere prs nice

Klik om te verkleinen...

Yaaaaay, de tweede rep ging wel enorm langzaam en moeizaam. Spotter wilde bijna ingrijpen, maar haalde een soort van voor de tweede keer nieuwe adem en wist eindelijk uit het dode punt door te drukken! Dat geeft zo'n heerlijke kick! ^^

Wow! nice train hoor! sterk en knallen met die PR's! Het gaat lekker!

Klik om te verkleinen...

Thanks, het ging gister echt heerlijk! Zondag ook al een erg fijne training, mag van mij wel altijd zo gaan, en dan helemaal met regelmatig een mooie PR .

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Gisteravond dus het maximale uit mijn training kunnen halen. Tijdens en na de training voelde ik me goed. Na het trainen netjes post-WO gegeten. Niets aan de hand.

Een uurtje later sprong ik onder de douche. Ik douche altijd best heet. Toen ik de kraan dichtdraaide werd ik ineens niet goed. Ik heb dit vorig jaar ook gehad in de douche, de dag daarvoor was ik ziek geweest (spugen, er zat dus niets meer in mijn lijf). Gisteravond voelde ik me echter prima, ook gewoon normaal gegeten etc. Ik voel me dan dus ineens niet lekker worden. Ik zie "witte ruis" voor mijn ogen die steeds erger wordt totdat ik bijna niets meer zie, mijn oren "slaan dicht" en ik wordt er zwabberig, kan niet meer normaal lopen, alsof ik dronken ben of iets dergelijks. Gelijk even gaan zitten, en na een minuut of 10 was het helemaal weggetrokken. Ik voelde me daarna ook weer gelijk prima, niets meer aan de hand. Daarna gewoon normaal gegeten etc.

Nu heb ik vanochtend weer gehad, dus tweemaal snel achter elkaar. Ik voel me niet ziek, maar voel me wel erg vermoeid, heb het aldoor koud, ben erg snel gerriteerd, kan me moeilijk concentreren, ben soms ineens soort van buiten adem (.. terwijl ik gewoon achter de computer zit te werken) en mijn hartslag is erg hoog. Eetlust heb ik niet echt meer. Heb de koffie vandaag na het tweede bakje maar laten staan. Iemand een idee wat dit kan zijn? Gevolg van langdurige slaaptekort en drukke weken zonder al te veel rust? Verstandig om een deload te pakken? Graag hoor ik of iemand dit herkent, of weet wat dit kan zijn.. .

 

[Nicky!]

ik zou eerder denken aan lage bloeddruk of ijzertekort.

 

[SanneF]

ik zou eerder denken aan lage bloeddruk of ijzertekort.

Klik om te verkleinen...

Heb beide al paar keer laten checken (tussen twee jaar geleden en nu volgens mij al serieus een keer of 8 bloed laten prikken), dat is het rare: er wordt dus nooit iets vastgesteld, en dit komt maar sporadisch voor .

 

[marina1975]

heb je het vooral al je heet doucht? Dan zou ik zeggen lijkt het wel op verschijnselen van je warmte daarna niet kwijt kunnen. (soort lichte oververhitting). Dit herken ik namelijk gezien ik ook vaak veel te heet douche.

Maar wat ik uit je verhaal opmaak is dat het ook gebeurt als je niet doucht?
Het zou mogelijk de spanning en drukte kunnen zijn met oververmoeidheid. Daar kan je ook bloeddruk schommelingen van krijgen. Ik heb zelf last van een veel te lage bloeddruk... bij een hele erge dip terwijl ik zit wordt ik koud en een soort van afwezig/duizelig gevoel en concentratie is weg en wordt ik kriegel. Dat duurt vaak niet lang en trekt bij mij weg als ik even ga lopen. (Beweging en de bloedcirculatie weer wat op gang brengen. )

Misschien volgende keer eens kijken of opstaan (bovenbenen aanspannen wil vaak ook helpen) en even lopen.

 

[SanneF]

heb je het vooral al je heet doucht? Dan zou ik zeggen lijkt het wel op verschijnselen van je warmte daarna niet kwijt kunnen. (soort lichte oververhitting). Dit herken ik namelijk gezien ik ook vaak veel te heet douche. Maar wat ik uit je verhaal opmaak is dat het ook gebeurt als je niet doucht? Het zou mogelijk de spanning en drukte kunnen zijn met oververmoeidheid. Daar kan je ook bloeddruk schommelingen van krijgen. Ik heb zelf last van een veel te lage bloeddruk... bij een hele erge dip terwijl ik zit wordt ik koud en een soort van afwezig/duizelig gevoel en concentratie is weg en wordt ik kriegel. Dat duurt vaak niet lang en trekt bij mij weg als ik even ga lopen. (Beweging en de bloedcirculatie weer wat op gang brengen. ) Misschien volgende keer eens kijken of opstaan (bovenbenen aanspannen wil vaak ook helpen) en even lopen.

Klik om te verkleinen...

Had het voorheen inderdaad voornamelijk wanneer ik lang onder een hete douche stond.. Heb er een paar jaar geen last van gehad. Daarvoor heb ik dit "flauwvallen" (ik ben uiteindelijk nooit helemaal out geweest, ik ga gewoon op tijd zitten, ik voel het goed aankomen) enkele keren gehad waarvan een keertje in een bomvol restaurant (ook warm, druk etc.). Gisterochtend gebeurde het inderdaad niet in de douche, maar op het werk.
Begin nu ook meer te denken aan (over)vermoeidheid in combinatie met spanning/stress.
Die dip die jij omschrijft herken ik, behalve het duizelige gevoel dan. Ik zit soms wel helemaal weg te kakken waarbij ik soms mijn ogen maar moeilijk open kan houden, ben dan totaal afwezig. Ik heb je tip in ieder geval ter harte genomen, ik ga nu wat vaker even lopen .
Laat je het weten in je logje als je de uitslag van bloedprikken hebt? Ben erg benieuwd, de duimen draaien .

 

[Nicky!]

nog een heel andere vraag: je bent niet toevallig zwanger?
Dan kun je wel eens eerder last daarvan hebben, want als het bloeddrukschommelingen zijn zoals Marina beschrijft (en ik zeker herken) kunnen ze naast stress, vermoeidheid ook bij zwangerschap eerder voorkomen.
Ik had het ook wel eens als er veel drukte was, bij het wachten op de trein bijvoorbeeld, of in een rij bij de La Place...dan ging ik zo onderuit. Wat zout en suiker hielp dan. Bij de zwangerschap van de middelste had ik er zoveel last van dat ik dagelijks meerdere keren onderuit kon gaan, maar toen had ik ook een onderdruk van 50.

Dokter gaf aan: zoute dropjes en druivensuiker in je handtas en je mag op dieet van cola en chips ;

heb je het volgende gevoel bij zo'n dip: je voelt je warm worden, je gehoor lijkt langzaam dicht te gaan zotten, je zicht gaat langzaam weg?