Sayer's log: getting big!

[Sayer]

Sushi ziet er errrug goed uit! Wat betaal je daar voor trouwens?

Klik om te verkleinen...

Dit was 200 euro (voor 7 personen) je kon blijven bijvragen

 

[Sayer]

@Sayer triggered on deadlift day

Klik om te verkleinen...

 

[Sayer]

Challenge accepted

Klik om te verkleinen...

Lloyd plz

 

[Sayer]

Start 11.37

Deadlift:

6 x 127.5
6 x 127.5
6 x 127.5
6 x 127.5

Goodmornings:

8 x 67.5
8 x 67.5
8 x 67.5

Squat:

8 x 112.5
8 x 112.5
8 x 112.5

Hamstring curl:

8 x 67.5
8 x 67.5
8 x 67.5

Farmer walks:

8 x 40

Wrist curl:

85 x 20

Einde 12.13

Dropset:

Cable pull trough

 

[Sanca Saxon]

6 x 127.5
6 x 127.5
6 x 127.5
6 x 127.5

Klik om te verkleinen...

 

[Sanca Saxon]

Ik bedoel, good train !!1!!

 

[Sayer]

Ik bedoel, good train !!1!!

Klik om te verkleinen...

Zijn speed reps Sanca verdorie

 

[Sanca Saxon]

Zijn speed reps Sanca verdorie

Klik om te verkleinen...

Laat ons hopen


jk

 

[Sayer]

Donderdag:

Start 13.16

Military press:

100 x 40

Face pulls:

8 x 55
8 x 55
8 x 55

Rear delt:

8 x 16
8 x 16
8 x 16

Side raises:

85 x 6

Behind the neck press:

85 x 17.5

Crucifix curl:

8 x 32
8 x 32
8 x 32

Barbell curl:

100 x 20

Einde 14.04

Dropset

Shoulder press
Preacher curl

 

[Sayer]

Start 12.52

Front squat:

1 x 115
1 x 117.5
1 x 117.5

@Nastypants stond erbij en keek ernaar

Leg press:

8 x 295
8 x 295
8 x 295

Lunges:

8 x 68
8 x 68
8 x 68

Leg extensions:

85 x 25

Einde 13.43

Dropset

Leg press

 

[Sayer]

Vandaag ook m'n resistance bands aangekregen:



Ga deze oef thuis/op het werk wat proberen te onderhouden:

 

[Nastypants]

Stond erbij en dacht: WTF MAN
Nicely done well!!!!

 

[Sayer]

Wauw ik ben hier serieus afwezig geweest

Feedback gekregen over squat (moest dieper) dus daar wat focus op gelegd:

1 x 100 fsq



6 x 110 squat



5 x 3 x 157.5 deadlift (meegekregen dat ik dit beter met deadstop doe)



Nog eentje van te gaan trainen met @bob k

 

[Sayer]

Wil eens investeren in een degelijke belt en knee sleeves. Iemand tips waar ik op moet letten? @Sanca

 

[arnodsi]

Wil eens investeren in een degelijke belt en knee sleeves. Iemand tips waar ik op moet letten? @Sanca

Klik om te verkleinen...

Je lift veel en je bent niet van plan om snel te stoppen, dus investeer in iets fatsoenlijks
Ik ben tevreden van mijn strengthshop lever belt. Jij moet kiezen of je single/double prong wilt of een lever. Beetje degelijke kwal zoeken, 10-13mm
Single prong is handiger dan een double prong. Voordeel: is goedkoper dan een lever. Nadeel: kan wel een b*ch zijn om aan/uit te krijgen imo
Lever belt is wat duurder. Voordeel: aan/uit is super easy. Nadeel: in lagere kwaliteit kan je lever wel eens stuk gaan. En je kan het niet makkelijk verstellen (je hebt een schroevendraaier nodig), maar mijn belt voor is voor alles hetzelfde

Naar de onderzoek dat ik naar sleeves heb gedaan ben ik uitgekomen op sbb of rehband, maar die zijn imo behoorlijk duur

Heb jij trouwens geen interesse in lifting shoes? Imo belt > schoenen > sleeves

 

[Sanca Saxon]

Wil eens investeren in een degelijke belt en knee sleeves. Iemand tips waar ik op moet letten? @Sanca

Klik om te verkleinen...

Vooral geen te dunne riem kiezen en qua sleeves ben ikzelf verslingerd aan de bumble bees, die houden niet alleen de knieën warm maar geven ook nog eens extra ondersteuning. Kom nog eens langs op SMTK, daar liggen véél verschillende soorten belts en dan kun je ze eens vergelijken

 

[Sayer]

Je lift veel en je bent niet van plan om snel te stoppen, dus investeer in iets fatsoenlijks
Ik ben tevreden van mijn strengthshop lever belt. Jij moet kiezen of je single/double prong wilt of een lever. Beetje degelijke kwal zoeken, 10-13mm
Single prong is handiger dan een double prong. Voordeel: is goedkoper dan een lever. Nadeel: kan wel een b*ch zijn om aan/uit te krijgen imo
Lever belt is wat duurder. Voordeel: aan/uit is super easy. Nadeel: in lagere kwaliteit kan je lever wel eens stuk gaan. En je kan het niet makkelijk verstellen (je hebt een schroevendraaier nodig), maar mijn belt voor is voor alles hetzelfde

Naar de onderzoek dat ik naar sleeves heb gedaan ben ik uitgekomen op sbb of rehband, maar die zijn imo behoorlijk duur

Heb jij trouwens geen interesse in lifting shoes? Imo belt > schoenen > sleeves

Klik om te verkleinen...

Belt wou ik inderdaad die van jou ook nemen, aangezien jij zo tevreden bent

Sleeves kwam ik er tegen van 40 euro (double ply) tegenover 45 voor triple ply, weet alleen niet of die tripe ply nodig is?

En ooit over nagedacht om lift shoes te kopen, maar ben momenteel nog tevreden van m'n Otomix (platte zool, ondersteuning aan de enkel)

 

[Sayer]

Vooral geen te dunne riem kiezen en qua sleeves ben ikzelf verslingerd aan de bumble bees, die houden niet alleen de knieën warm maar geven ook nog eens extra ondersteuning. Kom nog eens langs op SMTK, daar liggen véél verschillende soorten belts en dan kun je ze eens vergelijken

Klik om te verkleinen...

Is this a trap?

 

[arnodsi]

Belt wou ik inderdaad die van jou ook nemen, aangezien jij zo tevreden bent

Sleeves kwam ik er tegen van 40 euro (double ply) tegenover 45 voor triple ply, weet alleen niet of die tripe ply nodig is?

En ooit over nagedacht om lift shoes te kopen, maar ben momenteel nog tevreden van m'n Otomix (platte zool, ondersteuning aan de enkel)

Klik om te verkleinen...

Is natuurlijk wel een persoonlijke voorkeur. Ik weet niet of jij voor squat en deadlift hetzelfde gaatje gebruikt? Sommige doen dit niet.
Welke maat van schoenen heb je? Anders kan je die van mij eens testen

 

[Sanca Saxon]

Is this a trap?

Klik om te verkleinen...

Als je door de week gaat ben ik er niet en ben je veilig

Triple ply is erover, die dingen kun je onmogelijk de hele training aanhouden imo, double ply is goat maar single ply is misschien ook al geschikt (?) wil je alleen de knieën warm houden of ook veel ondersteuning hebben ?