seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Je hebt toch meer gedaan dan bij BBB
Dat wel , maar dan nog vind ik BBB genoeg als je overal massa wilt bouwen
Seppie's Logje
- Topic starter seppe1812
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.633
- Weergaven 66.548
- Volgers 15
-
- Tags
- log
Dat wel , maar dan nog vind ik BBB genoeg als je overal massa wilt bouwen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Persoonlijk haal ik ook niet meer veel voldoening uit die isolatie oefeningen.
Soms doe ik nog wel eens een curl of side raise als ik wat tijd over heb na
het trainen maar dan denk ik: wat doe je toch maar Rob
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Persoonlijk haal ik ook niet meer veel voldoening uit die isolatie oefeningen.
Soms doe ik nog wel eens een curl of side raise als ik wat tijd over heb na
het trainen maar dan denk ik: wat doe je toch maar Rob
Plus en dit vind ik persoonlijk , dat je zo een bruter fysiek opbouwd
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ronnie C poste het ook nog ... als je die grainy look wilt, moet je gewoon hard
en zwaar liften op de basics.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Dat geloof ik wel ja
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Deadlift
60 x 5 reps
75 x 5 reps
90 x 3 reps
97.5 x 5 reps
115 x 5 reps
130 x 1 reppie ...
Barbell row
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
Bw Pull Ups
50 reps totaal
Crunche
5 x 10 reps
5 x 10 reps
5 x 10 reps
5 x 10 reps
5 x 10 reps
Done
60 x 5 reps
75 x 5 reps
90 x 3 reps
97.5 x 5 reps
115 x 5 reps
130 x 1 reppie ...
Barbell row
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
40 x 10 reps
Bw Pull Ups
50 reps totaal
Crunche
5 x 10 reps
5 x 10 reps
5 x 10 reps
5 x 10 reps
5 x 10 reps
Done
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Ja iets te hoog gegrepen vandaag , valt wel te doen na deads vind ik.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Beste wensen iedereen
Deadlift
60 x 5 reps
70 x 5 reps
82.5 x 3 reps
90 x 5 reps
102.5 x 5 reps
117.5 x 5 reps
Pull Ups
Bw x 3 reps
Bw x 3 reps
Bw x 3 reps
Bw x 3 reps
Bw x 3 reps
Cable Row
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
Alternate Dumbbell Curl
8 x 10 reps
8 x 10 reps
8 x 10 reps
8 x 10 reps
8 x 10 reps
Weer een lekker begin van het nieuwe jaar.
Deadlift
60 x 5 reps
70 x 5 reps
82.5 x 3 reps
90 x 5 reps
102.5 x 5 reps
117.5 x 5 reps
Pull Ups
Bw x 3 reps
Bw x 3 reps
Bw x 3 reps
Bw x 3 reps
Bw x 3 reps
Cable Row
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
45 x 10 reps
Alternate Dumbbell Curl
8 x 10 reps
8 x 10 reps
8 x 10 reps
8 x 10 reps
8 x 10 reps
Weer een lekker begin van het nieuwe jaar.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Thanks jullie ook , het waren weer goede dagen.
Dat valt aan alles te merken
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Jij ook , al zin in zaterdag?
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Ben wel benieuwd , ga je ook een log bijhouden?
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Was ik wel van plan effe vragen of dat mag
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Las op hun site dat daar ruimte voor was
