MuscleMeat

Seppie's Logje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.461
c3-w3

Squat

32.5 x 5
42.5 x 5
50 x 5
62.5 x 5
72.5 x 3
80 x 10

Leg Press

200 x 10
200 x 10
200 x 10
200 x 10

Leg Curl

30 x 10
30 x 10
30 x 10
30 x 10

Calves

100 x 10
100 x 10
100 x 10
100 x 10
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.462
Squat

Na lange tijd eindelijk weer het trainen opgepakt. Ik ben van sportschool gewisseld omdat sinds het iban nummer erdoor is, ik alleen maar problemen heb gehad met de maandelijkse betalingen.

Het geld werd gewoon van de rekening afgeboekt, maar werd volgens hun niet bij hun op de rekening bijgeschreven. Telkens werd de gympas geblokkeerd. Uit eindelijk hadden ze het in de gaten dat het probleem bij hun lag.

In de tussentijd had ik steeds minder zin om daar te trainen. Het werd te commercieel steeds minder gewichten en meer machines.

Gelukkig voor mij is er een nieuwe sportschool geopend op 5 min rijden afstand, die 1 x zo groot is en een mega lading aan gewichten heeft. Platen in overvloed, stangen zijn er genoeg en de absolute basistoestellen hebben ze in tweevoud.

Beneden hebben ze een speciale vloer en van die mooie bumper plates zodat je de stang kunt laten vallen mocht het nodig zijn (power cleans etc..), zonder dat je op je fl**ker krijgt zoals bij die ouwe shit gym.

En in plaats van €35 per maand betaal ik nu €17,95 per maand.

En zoals verwacht ben ik weer terug bij af, maar goed ik heb nu een sportschool waar ik meer gemotiveerd wordt en het naar mijn zin heb.

Squat

30 x 5
40 x 5
55 x 5
65 x 5
75 x 5

Squat

40 x 10
40 x 10
40 x 10
40 x 10
40 x 10

Sit Ups

Bw x 10
Bw x 10
Bw x 10
Bw x 10
Bw x 10

* Heerlijk getraind weer.
 
vroeg me al af waar je weer uithing :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.466
Press

Press

20 x 5
25 x 5
30 x 5
40 x 5
45 x 5

Dips

Bw x max
Bw x max
Bw x max
Bw x max
Bw x max

Pull Ups

Bw x 8
Bw x 6
Bw x 5
Bw x 4
Bw x 4

* Weer een goed begin van de week
 
nou nou ... en dat op een vroege maandag morgen :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.468
Robke78 zei:
nou nou ... en dat op een vroege maandag morgen :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha ja man was vanochtend de gympas ook nog eens kwijt. Bleek dus dat ie eerst heerlijk in de wasmachine heeft gezeten en daarna nog lekker een anderhalf uur in de droger heeft kunnen drogen :o
 
Dat is nog eens een Gym upgrade...:cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.470
Deadlift

Deadlift

40 x 5
60 x 5
75 x 5
90 x 5
105 x 5

Romanian Deadlift

60 x 10
60 x 10
60 x 10
60 x 10
60 x 10

Sit Ups

Bw x 10
Bw x 10
Bw x 10
Bw x 10
Bw x 10

* Viel me reuze mee na 3 maand niet deadliften
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.471
Bench Press

Bench Press

30 x 5
40 x 5
55 x 5
65 x 5
75 x 3

Incline Dumbbell Press

18 x 10
18 x 10
18 x 10
18 x 10
18 x 10

Dumbbell Row

22 x 10
22 x 10
22 x 10
22 x 10
22 x 10
 
Heb je nou nergens pijn eigenlijk? :p Bedoel maar, 3 maanden geen deads en dan al gelijk deads + RDL's :)
En nou weer stevige sessie pressen & rowen :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.473
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.474
Squat

Squat

30 x 5
45 x 5
55 x 5
70 x 5
80 x 4

Squat

45 x 10
45 x 10
45 x 10
45 x 10
45 x 10

Sit Ups

Bw x 10
Bw x 10
Bw x 10
Bw x 10
Bw x 10
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.475
Press

Press

20 x 5
30 x 5
35 x 5
45 x 5
50 x 2

Press

30 x 10
30 x 10
30 x 10
30 x 7
30 x 7

Pull Ups

Bw x 8
Bw x 6
Bw x 3
Bw x 3
Bw x 3
 
Een double'tje met die 50?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.480
Deadlift

Deadlift

45 x 5
60 x 5
75 x 5
95 x 5
110 x 5

Deadlift

60 x 10
60 x 10
60 x 10
60 x 10
60 x 10

Sit Ups

Bw + 5 x 10
Bw + 5 x 10
Bw + 5 x 10
Bw + 5 x 10
Bw + 5 x 10
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Vlamm
Sleep, lift, bulk, repeat
2
Reacties
34
Weergaven
1.235
RonnReeves
RonnReeves
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
5 6 7
Reacties
132
Weergaven
3.837
Mister_Little
Mister_Little
Lord_Magnus
Een nieuw begin - LOG
2 3
Reacties
50
Weergaven
2.980
Lord_Magnus
Lord_Magnus
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
988
vntl
vntl
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.680
neet61
neet61
Terug
Naar boven