huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Simon zijn log
- Topic starter SpprSi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 937
- Weergaven 27.516
- Volgers 13
-
- Tags
- log
- Status
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
@ beginnerbb: Ik speel niet echt superhoog, provinciaal niveau, maar er valt een aardig centje mee te verdienen. De competitie begint eind augustus, maar de voorbereiding nu al.
@ MironT: Zuivere spiermassa bijwinnen is de opgave en proberen kracht bijkrijgen. Mijn vetpercentage is te hoog de lucht in gegaan en dat ervaar ik nu maar al te goed. Het is zwoegen om het er af te krijgen en mijn conditie weer op pijl te krijgen. Het hangt natuurlijk ook deels van je positie af. Ik sta centraal achterin, dus daar val het nog best mee. Als voetballer kan je je het niet veroorloven om 100 kg te wegen, tenzij je 2 meter groot bent of zo. Op de vorige pagina staan een paar foto's van mezelf, waar ik 90-91 kg weeg. Ik ben wel redelijk wat vertraagd, maar daar werk ik nu aan. Ik zou graag 85 wegen.
@ MironT: Zuivere spiermassa bijwinnen is de opgave en proberen kracht bijkrijgen. Mijn vetpercentage is te hoog de lucht in gegaan en dat ervaar ik nu maar al te goed. Het is zwoegen om het er af te krijgen en mijn conditie weer op pijl te krijgen. Het hangt natuurlijk ook deels van je positie af. Ik sta centraal achterin, dus daar val het nog best mee. Als voetballer kan je je het niet veroorloven om 100 kg te wegen, tenzij je 2 meter groot bent of zo. Op de vorige pagina staan een paar foto's van mezelf, waar ik 90-91 kg weeg. Ik ben wel redelijk wat vertraagd, maar daar werk ik nu aan. Ik zou graag 85 wegen.
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
En dingen als sprong- en duelkracht? Ik merkte dat ik daar veel sterker in werd op den duur.
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
Dat is iets anders, maar eens je er afgelopen wordt, moet je toch maar eens de vraag stellen of je niet te veel (vet)massa bijgekweekt hebt.
Voorlopig weinig trainingen wegens de vele voetbaltrainingen, maar morgen er maar eens een lichte fullbody proberen uitpersen.
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
Hack squat machine
speedreps:
3 x 14 x 100 kg
Leg extension
speedreps
3 x 10 x 50 kg
Bovenhands optrekken met brede grip
3 x 8 x BW
Dumbbell rows
speedreps
3 x 12 x 32 kg
Bench press
10 x 70 kg
10 x 90 kg
5 x 110 kg
5 x 110 kg
Buik.
****ing heet, energie was rap weg.
speedreps:
3 x 14 x 100 kg
Leg extension
speedreps
3 x 10 x 50 kg
Bovenhands optrekken met brede grip
3 x 8 x BW
Dumbbell rows
speedreps
3 x 12 x 32 kg
Bench press
10 x 70 kg
10 x 90 kg
5 x 110 kg
5 x 110 kg
Buik.
****ing heet, energie was rap weg.
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.564
- Waardering
- 71.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
en ja gaat net zo lekker man!Kun je op een dag dat je gaat voetballen niet ook kt doen?!
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
Kun je op een dag dat je gaat voetballen niet ook kt doen?!
Misschien, maar als ik het na elkaar moet doen, wordt het moordend.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.564
- Waardering
- 71.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Het zal wel op de tandjes bijten zijn maar een combo moet imo wel lukken, ik heb ook dagen gekend dat ik én ging werken én ging thaiboksen én met gewichten trainde op 1 dag...
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
Het zal wel op de tandjes bijten zijn maar een combo moet imo wel lukken, ik heb ook dagen gekend dat ik én ging werken én ging thaiboksen én met gewichten trainde op 1 dag...
Overkill, zeker nu ik op mijn BF moet letten
.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.564
- Waardering
- 71.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Overkill, zeker nu ik op mijn BF moet letten
Tja, dat moet je zelf aanvoelen...
Maar ik zou toch proberen een keer of 2 a 3/week FB te trainen dan
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
- Lid sinds
- 8 sep 2004
- Berichten
- 1.742
- Waardering
- 11
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
Een waarheid als een koe.
Vandaag, morgen, overmorgen, zaterdag en zondag moet ik voetballen.
Doelen:
*vermageren naar 85 kg of minder door BF terug te dringen
*bovenkant borst bijtrekken
*sterkere abs
*rondere schouders
*kracht behouden/sterker worden
*explosiever zijn in de benen
- Status
