Fitness Seller

Six pack / abs = dieet?

Bezoekers in dit topic

RonReves

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2019
Berichten
5.184
Karma
5.004
Lengte
1m87
Massa
93kg
Vetpercentage
12%
Dus vet zijn hangt alleen af van zichtbare buikspieren?:o Als je naast zichtbare buikspieren wel vettige benen en rug hebt ben je niet te vettig in jouw ogen? Iedereen heeft een andere vetverdeling.
Mijn onderrug is mijn vetverzamel plek, dan love handles en dan pas buik.
 

inVorm

Huge Freak
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
5 apr 2005
Berichten
7.339
Karma
3.581
Lengte
1m71
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Mijn onderrug is mijn vetverzamel plek, dan love handles en dan pas buik.
Mannenkwaal, heb ik ook. Eerst mn vetnek en dan pas verdwijnen de kamelenbulten op mn onderrug :D Hoorde een tijdje terug een goede theorie van een maat van me: Als het er niet aan komt hoeft t er ook niet af ;)
 

RonReves

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2019
Berichten
5.184
Karma
5.004
Lengte
1m87
Massa
93kg
Vetpercentage
12%
Mannenkwaal, heb ik ook. Eerst mn vetnek en dan pas verdwijnen de kamelenbulten op mn onderrug :D Hoorde een tijdje terug een goede theorie van een maat van me: Als het er niet aan komt hoeft t er ook niet af ;)
Toch denk ik dat ik als ecto wel een iets hoger vetpercentage dan 10 of 12 % nodig heb om te gaan groeien. En ik krijg het vet er nog altijd gemakkelijk af.
 

Jespertie

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
26 mei 2016
Berichten
4.852
Karma
6.226
Lengte
1m93
Massa
96kg
Vetpercentage
18%
En dit kan ook, hoeft geen foto shop te zijn.
Ik crunch juist niet omdat ik daardoor last krijg van mijn onderrug.
En Gregg... die is vooral op zoek naar meer volgers, ten koste van de inhoud.
Is ook geen fotoshop.
 

Biomek

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
25 apr 2013
Berichten
6.848
Karma
11.387
Lengte
1m86
Massa
113kg
Vetpercentage
12%
Toch denk ik dat ik als ecto wel een iets hoger vetpercentage dan 10 of 12 % nodig heb om te gaan groeien. En ik krijg het vet er nog altijd gemakkelijk af.
Hoezo 12% nodig om te groeien? Ga je je vet omzetten in spier?

:trollface:
 

inVorm

Huge Freak
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
5 apr 2005
Berichten
7.339
Karma
3.581
Lengte
1m71
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Toch denk ik dat ik als ecto wel een iets hoger vetpercentage dan 10 of 12 % nodig heb om te gaan groeien. En ik krijg het vet er nog altijd gemakkelijk af.
10% is was bij mij ook prima om te groeien.
 

RonReves

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2019
Berichten
5.184
Karma
5.004
Lengte
1m87
Massa
93kg
Vetpercentage
12%
Hoezo 12% nodig om te groeien? Ga je je vet omzetten in spier?

:trollface:
Nee dat ook niet.
Maar met te weinig reserve, lijkt het alsof mijn lichaam niet wil groeien. Als ik dan 1 uurtje ga fietsen duurt het twee maaltijden voordat ik weer een beetje vol gevoel in bv de armen krijg.
Iets hoger in vet, en ik maak weer vorderingen. Ook minder pijntjes in de gewrichten.
 

imnewhere

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
7.526
Karma
7.582
Lengte
1m80
Massa
70kg
Mijn onderrug is mijn vetverzamel plek, dan love handles en dan pas buik.
Bij mij is het billenvet het meest hardnekkig (lijk wel een vrouw! ;) ), dan de onderrug en dan pas de buik. Is mijn ervaring tijdens de DBB-contest...
 

Japio

Semi-amateur
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 jul 2009
Berichten
15.278
Karma
13.181
Te laag in VP is ook niet ideaal om te groeien. Maar wat te laag is zal ook wel weer per persoon verschillen. :)
En nee geen wetenschappelijk bewijs van. Ooit wel ergens een sterke onderbouwing gelezen hoe dat precies zit. Iets met hormonen en inderdaad met wat energie reserves op je lijf ben je gewoon wat minder snel in een katabole toestand.
 

snowke90

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
11 jan 2019
Berichten
2.103
Karma
3.313
Lengte
1m90
Massa
110kg
Vetpercentage
30%
Ik geloof oprecht niet dat het veel boeit wat je ervoor doet VOOR zichtbare abs. Voor je lifts, balans, blessure preventie: jep. Maar elk skinny judo kind wat bij mij op de club komt heeft abs, ook voordat ze ook maar 1 worp oefenen. Kwestie van dun genoeg zijn, zie je altijd abs...
 

fredje1800

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
19 feb 2020
Berichten
854
Karma
827
Lengte
1m85
Massa
100kg
Vetpercentage
14%
Ik denk wel als je normaal gesproken je abs pas op 10% zou zien, en je ze goed zwaar gaat trainen dat je ze misschien wat eerder zou kunnen gaan zien op 12% bijvoorbeeld.

Toch heb je ook weer bepaalde bodybuilders die zweren bij hun buikroutine.
 

RonReves

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2019
Berichten
5.184
Karma
5.004
Lengte
1m87
Massa
93kg
Vetpercentage
12%
Voor je buik geldt hetzelfde als voor de rest van je lichaam. Ontwikkelen is een zaak van trainen, zichtbaarheid is een kwestie van vetpercentage.
Kan dat ontwikkelen zonder isolatie oefeningen? Of worden je buikspieren dan de spreekwoordelijke zwakke schakel ?
 

RonReves

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2019
Berichten
5.184
Karma
5.004
Lengte
1m87
Massa
93kg
Vetpercentage
12%
In landen met hongersnood heeft ook iedereen abs, als je sommigen hier moet geloven.
Maar ze hebben ook geen rugklachten, dus waarom abs trainen als je altijd honger hebt ?
 

RonReves

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2019
Berichten
5.184
Karma
5.004
Lengte
1m87
Massa
93kg
Vetpercentage
12%
Nah ja, zouden ze een water put graven en het land gaan bewerken, krijgen zij ook wel rugklachten.
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.853
Karma
3.417
Kan dat ontwikkelen zonder isolatie oefeningen? Of worden je buikspieren dan de spreekwoordelijke zwakke schakel ?
Daar lopen de meningen over uiteen.

Ik ben van mening dat functioneel gezien je alleen buikoefeningen moet doen als je veel oefeningen doe die de onderrug belasten. Zou je wel oefeningen doen die de stekkers belasten maar geen oefeningen voor de buigers dan ontstaat er een disballans.

Geldt ook voor de TVA, sterke TVA kan een puilbuik voorkomen dus functioneel goed om te trInen

Wat "ogen" betreft, Ik zit in de hoek van de mensen die van mening zijn dat buikspieren niet echt veel groeipotentie hebben, maar als je het prettig vind om te doen, waarom niet.

Het is hier boven ergens al eens voorbij gekomen maar ik ken mensen die nooit rechtstreeks werk ervoor hebben gedaan met prima buikspieren en ik ken mensen die veel werk ervoor doen met weinig resultaat.
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
82.034
Karma
58.152
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Maar ze hebben ook geen rugklachten, dus waarom abs trainen als je altijd honger hebt ?
Als het vetpercentage laag is, zijn de buikspieren zichtbaar lees ik hier.
Er zijn zat skinny mensen die 0.0 zichtbare abs hebben.
 
Naar boven