Sjorslog

[mack10]

Geen probleem.
Flyes doe je vlak?

 

[Sjors26]

Yep en ik heb het idee dat het qua dynamiek gewoon slecht voelt , ondanks een superstrikte uitvoering.
Beetje wat ik met lunges ook heb ( waar ik nu full sq voor in de plaats doe )

Gevoelsmatig ( dus nergens op gebaseerd ), is de fly voor mij natuurlijker om staand te doen. Als ik lig heb ik ondanks de correcte vorm het idee dat het aan mijn schouderpezen trekt. Do I make any sense?

 

[Robke78]

Thnx Mack!

Iemand nog een idee over mijn vragen over flyes > crossovers?

Klik om te verkleinen...

Als je met verschillende gripbreedtes pressed heb je helemaal geen fly nodig

 

[Sjors26]

Ik vind pressen serieus het stomste wat er is ( de enige oefening die ik echt niet leuk vind ), dus ik hou er liever een soort fly motion in

 

[mack10]

Welke ik vaak op laatst doe is cable station.
Stand van de handgrepen op schouderhoogte.
Heel weinig gewicht.
Handgrepen vastpakken, dus armen helemaal gestrekt.
Dan niet door je armen te bewegen, maar je borstspieren aan te spannen (yes squeeze) je armen naar elkaar toe laten komen.
Armen volledig recht houden en op het eind dus voor je borst niet tegen elkaar aan want dan verlies je spanning. 5/10cm uit elkaar houden en daar nog ff 2 sec knijpen.
Langzaam terug en rep 2.
Moeilijkste van deze oef is dat je de neiging hebt om je armen naar elkaar toe te brengen, maar dat mag dus niet
Puur aanspannen van je borst.
Ik ben niet echt een kleine jongen en doe max 14 kilo. All about the squeeze

 

[Sjors26]

Sounds legit ^_^
Ga'm morgen even testen. Ik voel de flyes ook wel goed in borst, maar dat getrek aan mijn schouders voelt niet ok en ik vrees voor mijn pezen.

Misschien kan ik afwisselen per week; cable vs db

 

[mack10]

zoiets , alleen hou ik me feet naast elkaar

http://www.youtube.com/watch?v=q1ERsNnJgLs

 

[Sjors26]

Asians altijd +1

 

[Silentio]

4x25kg benchpress en vol zijn

gewoon eens normale gewichten gaan hanteren, zelfs als vrouw. Ofwel ben je absurd zwak, wat ik weiger te geloven, of extreem angstig om serieus te trainen.

 

[arnodsi]

Asians altijd +1

Klik om te verkleinen...

 

[TalentLoos]

Mevrouw eet ook bijna geen koolhydraten... Geen rijst, aardappelen, brinta of havermout...
Misschien dat hier door BP nog niet zo denderend is....

Over die flyes, mijn schouders zijn ook klote en begon ook meer met kabels te werken, veel minder pijntjes binnenin mijn schouders...

Oef: schuin bankje gebruiken tussen die kabels, en het bankje iets voorbij het midden. (begrijpt iemand dit)

 

[Dinky Toy]

hey zeg wat gaan we hier nu krijgen... gaan we iemand een beetje lopen afbreken in haar eigen log.

Heeft sjors jullie ergens op de teentjes getrapt of zo?

 

[Sheren]

hey zeg wat gaan we hier nu krijgen... gaan we iemand een beetje lopen afbreken in haar eigen log.

Heeft sjors jullie ergens op de teentjes getrapt of zo?

Klik om te verkleinen...

Idd! Slap argument..

 

[AbFab]

En het gaat hier tegenwoordig toch om de squeeeze

 

[Sjors26]

Er zijn veel mannen die zich bedreigd voelen idd. Waarom zou je je uberhaupt bemoeien met wat iemand eet? Ik heb een rock-solid eetschema.

Ik voel me overigens niet aangevallen, don't worry

---------- Post toegevoegd Tue 5 Mar 2013 om 20:26 ----------

En het gaat hier tegenwoordig toch om de squeeeze

Klik om te verkleinen...

Precies. Wie niet squeezed is bij voorbaat al niet serieus te nemen.

 

[3nigma]

I squeeze...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Sjors26]

Je zou ze toch allemaal op je borst leggen die aandoenlijke kerels <3

 

[mack10]

Lijkt me duidelijk dat ze low carb zit

Doe ik ook, niks mis mee.
Je wordt niet droog van kilo rijst per dag helaas

 

[Sjors26]

Zo low carb is het niet eens; ik eet bijna 1.5 kg groenten+fruit per dag
Ik heb in een cut alleen helemaal geen rijst of aardappels nodig. Sowieso, wat boeit het wat ik eet?
Wat ik squeeze, dat is boeiend and God knows I squeeeze


[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[mack10]

Euh, daar zit meestal ook weinig in

Maakt mij ook niet uit wat je eet. See you on stage !