AndroidHealthClinic

Skatermarvin's contest log 2013 "Droger dan ooit.." (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Dat moet wel goed komen gozer! Het zal wel een zooitje discipline worden tegen het einde van je cut dan..gelukkig weet je een hoop van voeding en je hebt een forum vol met bro-science ;):rolleyes:

---------- Post toegevoegd 30 July 2013 om 19:19 ----------

Foto collage is ingestuurd! Heb voor 4 foto's gekozen, waarvan twee foto's snel gekozen waren...de rest was lastig!:eek:

Ik zal woensdag ook een aantal previews hier posten:thumbs:

Hehehe ja daar heb je zeker een punt ;)
Ben echt benieuwd man, volgens mij zijn die foto's zo bruut geworden met jou lage vet%
 
Hehehe ja daar heb je zeker een punt ;)
Ben echt benieuwd man, volgens mij zijn die foto's zo bruut geworden met jou lage vet%
Vind sommige foto's zeker bruut! Uiteraard mag er overal nog wat meer massa, maar ben zeker tevreden. :D
 
Ik train een weekje met mijn schoonbroertje mee in een andere gym. Daarom even een beetje van schema af en moet ik mijn eet-window verschuiven. Ben benieuwd of ik het vol hou om tot 13:00uur niks te eten:eek:

B1 Benen – buik:rocknana:
Squat (light): 4x8-12
SLDL: 4x8-12
Incline Leg press: 3x8-12 + dropset

Lying leg curl: 3x12-15
Leg extention: 3x12-15 + dropset

Standing calfraise: 4x6-8
Seated calfraise: 3x8-12 + dropset

+ Ab-work


Voeding woensdag 31 juli 2013:
9:00 1L groene thee
11:00 blikje light energy drink
13:00 100g brinta + 30g whey + 50g rozijnen + multivit & vit. D
15:00 250g rijst + 125g kipfilet + 75g spinazie + + grapefruit
17:30 Avondeten (800kcals)
Post workout: 30g whey + 40g dextro + banaan
20:30 250g rijst + 125g kipfilet + 75g spinazie + 20g casseine

~2935kcals, E/K/V = 185g (25%) / 425g (58%) / 55g (17%)
 
Laatst bewerkt:
Ga je niet onwijs aan de schijt van die light energy drinks? :D
 
Haha okay! Dat scheelt, ik hoef er maar naar te kijken of mijn darmen beginnen al te stuwen :o
 
Haha okay! Dat scheelt, ik hoef er maar naar te kijken of mijn darmen beginnen al te stuwen :o
Dat heb ik met pre-workouts. Maar ik herken wat je zegt hoor! De lucht alleen al van mijn pre-workout zorgt ervoor dat ik hem op de wc kan opdrinken..:trollface:

Hoe denk je dat Marvin zo ripped is geworden?
Heeft zichzelf helemaal leeg zitten schijten de laatste tijd...
Somebody discovered my secret..:o
 
Waar moet ik stemmen?
 
Die rug foto is erg bruut man! Ben benieuwd naar de foto shots samen met Bob (ben niet de enigste volgens mij ;))
 
Die rug foto is erg bruut man! Ben benieuwd naar de foto shots samen met Bob (ben niet de enigste volgens mij ;))

Die vind ik ook wel gaaf ja! :D

@marvin, kan ik die nadat de collages erop staan gewoon in mn log posten?
 
Nu weet ik wel gelijk wat mij te doen staat :P
En net wat je zegt die pre wo's zijn vaak echt niet te doen qua geur/smaak...
Ik vind ze bijna allemaal lekker! Behalve de oude NOX pump van Dorian Yates!:eek:

Waar moet ik stemmen?
Soon Bart, soon...

In de foto gallerij (denk vanaf donderdag/vrijdag)

Die rug foto is erg bruut man! Ben benieuwd naar de foto shots samen met Bob (ben niet de enigste volgens mij ;))
Haha...epic contrast..:eek: Maar zijn wel gaaf!:D
Die vind ik ook wel gaaf ja! :D

@marvin, kan ik die nadat de collages erop staan gewoon in mn log posten?
Uiteraard niet alle, haha. Maar een paar is wel leuk :D
 
Ok doen we wel ff in overleg over whatsapp ;)
 
Hé Marvin geen idee of je dit al eens eerder hebt gelezen of niet...
Maar mocht dat niet het geval zijn lees dan eens dit artikel ;)

Ik weet (door wat ik hier gelezen heb) dat je graag massa wilt bouwen en grotere benen :).
Denk dat dit artikel een goede houvast gaat geven voor je clean bulk schema in de toekomst.

het artikel

Het gaat hier over dat IF gewoon niet optimaal is voor spieropbouw...
Is geschreven door Get XXL en Big Cat als ik me niet vergis ;)

Zeker een must read met oog op het bouwen van spiermassa, want het somt alles goed op!
 
Here we go boys!
 
Ben echt benieuwd naar je fotos bro. Ripped as phuck.
 
Dat heb ik met pre-workouts. Maar ik herken wat je zegt hoor! De lucht alleen al van mijn pre-workout zorgt ervoor dat ik hem op de wc kan opdrinken..:trollface:

Somebody discovered my secret..:o

Mja, ik heb 's mn pwo in whisky gedaan :rolleyes:
 
Marv btw, hoe tevreden (schaal van 1 tot 10) ben je nu over het verloop van je cut/contest?
 
Back
Naar boven