FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Contest Log Skatermarvins eeuwige cutlog (2014)
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 651
- Weergaven 63.402
- Volgers 41
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik weet dat dit verontrustend is..heb het ook weleens met een vriend hierover gehad. Het lijkt er namelijk soms sterk op dat ik een soort eetstoornis heb ontwikkeld.
Echter wel eentje waar ik 95% van de tijd controle over heb. Tuurlijk spring ik wel vaker uit de band, maar extremiteiten zoals gisteren en eergisteren schaal ik zelf onder die 5% (of minder).
Daartoe zeg ik ook dat het belangrijk is dat ik weer even opzoek ga naar mijn onderhoud, zodat honger en zware cravings buiten beschouwing gelaten kunnen worden..
Buiten all you can eat etentjes om dan...die blijven all I can eat
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik weet dat dit verontrustend is..heb het ook weleens met een vriend hierover gehad. Het lijkt er namelijk soms sterk op dat ik een soort eetstoornis heb ontwikkeld.
Echter wel eentje waar ik 95% van de tijd controle over heb. Tuurlijk spring ik wel vaker uit de band, maar extremiteiten zoals gisteren en eergisteren schaal ik zelf onder die 5% (of minder).
Daartoe zeg ik ook dat het belangrijk is dat ik weer even opzoek ga naar mijn onderhoud, zodat honger en zware cravings buiten beschouwing gelaten kunnen worden..
Buiten all you can eat etentjes om dan...die blijven all I can eat
ik heb hetzelfde bro, als je lang aan het cutten bent heb je op een gegeven moment zo zin in carbs en vettigheid, niet normaal
voel me dan ook altijd meteen schuldig.
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Ik denk níet dat de meeste mensen hier wel last van hebben. Daarnaast is wat jij opnoemt niet eens vergelijkbaar met wat Marvin at (+ bijbehorende gedachtegang).
Marvin, het zou best kunnen dat het ook met je IF eetpatroon te maken heeft. Ik heb het er al een paar keer met Victor over gehad en hij heeft ook al meerdere keren mensen die op de langere termijn IF hanteren, eetstoornissen zien ontwikkelen.
Precies wat jij beschrijft. Periodes van extreme kcal cuts om te compenseren voor abnormale binges.
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Toevallig had ik deze gedachte ook langs laten gaan (srs)
Idd de vicieuze cirkel van bingen vanwege honger en andersom vanwege het bingen weer low cal dagen hanteren.
Misschien dat je toch eens een periode zou kunnen proberen om de "gewone" 4/5 maaltijden op een dag te nemen i.p.v. IF
Ik heb je trouwens deze contest redelijk gevolgd, dus niet dat je denkt dat ik nu pas kom kijken
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Tja...ik kan er wat vanIk dacht dat mijn binge na de shoot erg was haha
*zucht*ik heb hetzelfde bro, als je lang aan het cutten bent heb je op een gegeven moment zo zin in carbs en vettigheid, niet normaal
voel me dan ook altijd meteen schuldig.
Wahaha..dat is bij mij ook vaak met 1 snoepje..
I know FTIO. Heb dat artikel van Victor ook gelezen en herkende er wel het een en ander in. Verder ben ik wel wat soepeler geworden met mijn eet window, omdat mijn vriendin vaak pas rond 19:45uur thuis is. Avondeten zal dan vaak ook rond die tijd zijn.
Ik weet ook dat uiteindelijk het belangrijkst is hoeveel je op een dag consumeert. Echter hou ik teveel van relatief grote meals en ben ik daartoe niet van plan om van IF af te stappen voorlopig. Mijn eetwindow is al wat breder geworden op sommige dagen (11:00-20:30) en doe daar natuurlijk ook niet moeilijk over.
Het recompen blijf ik ook doen, omdat ik persoonlijk van mening ben dat als je toch niet traint je geen shitloads aan carbs nodig hebt en ik het wel fijn vind dat je dan op trainingsdagen net iets meer kunt eten.
Verder zullen mijn zondagen een beetje off-diet dagen worden, waarbij ik s'ochtends gewoon met mijn gf kan ontbijten (pistoletjes e.d) en smiddags gewoon kijk hoe de dag loopt. Niets overdreven, maar af en toe wat chips of toastjes bij een film is ook wel prettig..
Ben ik niet tevreden met mijn shape kan ik altijd nog besluiten mijn carbs op zo een dag naar beneden te schroeven..
---------- Toegevoegd om 10:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:38 ----------
Zie bovenstaande..Toevallig had ik deze gedachte ook langs laten gaan (srs)
Idd de vicieuze cirkel van bingen vanwege honger en andersom vanwege het bingen weer low cal dagen hanteren.
Misschien dat je toch eens een periode zou kunnen proberen om de "gewone" 4/5 maaltijden op een dag te nemen i.p.v. IF
Ik heb je trouwens deze contest redelijk gevolgd, dus niet dat je denkt dat ik nu pas kom kijken
Maar hou het zeker in gedachte..
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Misschien voor je mind-set eens 'A guide to flexible dieting' lezen Die heb ik deze zomer gelezen en het is een mooi boek. Je leest het vrij rap uit
Het is alleen geen hardcore bodybuilding dieet boek, maar meer hoe je flexibel met je dieet om kunt gaan en toch de resultaten halen die je wilt. Hij geeft o.a. advies over refeeds, free meals en onderhoudsweken.
Lyle's boeken zijn ook meestal maar onder de 100 pagina's, dus een dikke pil is het ook niet.
Die heb ik deze zomer gelezen en het is een mooi boek. Je leest het vrij rap uit Het is alleen geen hardcore bodybuilding dieet boek, maar meer hoe je flexibel met je dieet om kunt gaan en toch de resultaten halen die je wilt. Hij geeft o.a. advies over refeeds, free meals en onderhoudsweken.
Lyle's boeken zijn ook meestal maar onder de 100 pagina's, dus een dikke pil is het ook niet.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hmm, heb jij misschien een e-book hiervan? Misschien leuk voor op vakantie..Misschien voor je mind-set eens 'A guide to flexible dieting' lezen
Het is alleen geen hardcore bodybuilding dieet boek, maar meer hoe je flexibel met je dieet om kunt gaan en toch de resultaten halen die je wilt. Hij geeft o.a. advies over refeeds, free meals en onderhoudsweken.
Lyle's boeken zijn ook meestal maar onder de 100 pagina's, dus een dikke pil is het ook niet.
Hmm..klinkt ook als een idee! Die bulk periodes bevallen me denk wel..
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
+1Toevallig had ik deze gedachte ook langs laten gaan (srs)
Idd de vicieuze cirkel van bingen vanwege honger en andersom vanwege het bingen weer low cal dagen hanteren.
Misschien dat je toch eens een periode zou kunnen proberen om de "gewone" 4/5 maaltijden op een dag te nemen i.p.v. IF
Ik heb je trouwens deze contest redelijk gevolgd, dus niet dat je denkt dat ik nu pas kom kijken
Heb een tijdje ook IF gevolgd met het gedachte dat je soepeler kan omgaan met je maaltijden.
Uiteindelijk merkte ik op dat ik nét meer bezig was met mijn voeding te plannen, of gewoon eraan denken in de dag tot ik mocht eten & ik vaker binge aanvallen had.
Nu terug overgeschakeld naar 4/5 maaltijden in de loop van de dag & dit gaat me al terug veel beter af.
Probeer het toch in je gedachte te houden Marvin, want het is voor jezelf niet leuk. Maar ook niet voor je omgeving omdat je waarschijnlijk wel eens chagrijnig kan zijn dan
Ik heb het boek hier op de pc staan, zal ik het even doorsturen? Moet je wel even je mail geven.Hmm, heb jij misschien een e-book hiervan? Misschien leuk voor op vakantie..
Hmm..klinkt ook als een idee! Die bulk periodes bevallen me denk wel..
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Marvin...you're my hero!
Vroeg mezelf al af wat ik zo erg miste en MOEST eten nu ik weer ga bulken, maar ik wist niet meer wat het was, tot jouw post... motherf*cking kapsalon!!
I'm proud of you!
IF werkt voor mij alleen wanneer ik mijn window laat open laat gaan, zodat ik kan blijven eten tot ik slaap.
Komt ook omdat ik persoonlijk geen ontbijtmens ben en geen moeite heb om pas rond 16:00 te beginnen met eten.
Ideaal om vanaf 16:00 (komt nog een training bij wat in totaal een kleine 2 uur in beslag neemt) nog ~2000 kcal open te hebben staan totdat het bedtijd is, maar voor mensen die werken vanaf 's ochtends gaat dit waarschijnlijk veel te pittig zijn.
Vroeg mezelf al af wat ik zo erg miste en MOEST eten nu ik weer ga bulken, maar ik wist niet meer wat het was, tot jouw post... motherf*cking kapsalon!!
I'm proud of you!
IF werkt voor mij alleen wanneer ik mijn window laat open laat gaan, zodat ik kan blijven eten tot ik slaap.
Komt ook omdat ik persoonlijk geen ontbijtmens ben en geen moeite heb om pas rond 16:00 te beginnen met eten.
Ideaal om vanaf 16:00 (komt nog een training bij wat in totaal een kleine 2 uur in beslag neemt) nog ~2000 kcal open te hebben staan totdat het bedtijd is, maar voor mensen die werken vanaf 's ochtends gaat dit waarschijnlijk veel te pittig zijn.
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
had je eerst 60 cm bipzaps?
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks in advance! Zie karma+1
Heb een tijdje ook IF gevolgd met het gedachte dat je soepeler kan omgaan met je maaltijden.
Uiteindelijk merkte ik op dat ik nét meer bezig was met mijn voeding te plannen, of gewoon eraan denken in de dag tot ik mocht eten & ik vaker binge aanvallen had.
Nu terug overgeschakeld naar 4/5 maaltijden in de loop van de dag & dit gaat me al terug veel beter af.
Probeer het toch in je gedachte te houden Marvin, want het is voor jezelf niet leuk. Maar ook niet voor je omgeving omdat je waarschijnlijk wel eens chagrijnig kan zijn dan
Ik heb het boek hier op de pc staan, zal ik het even doorsturen? Moet je wel even je mail geven.
Pff, dat gaat voor mij als ochtendmens niet werken! 12:00uur ontbijten is toch wel the max..Marvin...you're my hero!
Vroeg mezelf al af wat ik zo erg miste en MOEST eten nu ik weer ga bulken, maar ik wist niet meer wat het was, tot jouw post... motherf*cking kapsalon!!
I'm proud of you!
IF werkt voor mij alleen wanneer ik mijn window laat open laat gaan, zodat ik kan blijven eten tot ik slaap.
Komt ook omdat ik persoonlijk geen ontbijtmens ben en geen moeite heb om pas rond 16:00 te beginnen met eten.
Ideaal om vanaf 16:00 (komt nog een training bij wat in totaal een kleine 2 uur in beslag neemt) nog ~2000 kcal open te hebben staan totdat het bedtijd is, maar voor mensen die werken vanaf 's ochtends gaat dit waarschijnlijk veel te pittig zijn.
Behalve op zondag, dan kan ik het weleens rekken tot 14:00uur. Geniet van de kapsalon! Feelsgood!
Awesome!
Hier een kleine sneakpeak van de fotoshoot. Deze gaan het niet redden tot mijn collage..
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
