Skyblazer failing to get shredded

[I Xyzyx I]

Kom maar op

34 en 32

Apart wel eerst was t 1 cm verschil

 

[Natty87]

34 en 32

Apart wel eerst was t 1 cm verschil

Aiiiii aiii aiii..

Nu weet niet of ik het nog durf te posten

Poll aanmaken....?

 

[I Xyzyx I]

Aiiiii aiii aiii..

Nu weet niet of ik het nog durf te posten

Poll aanmaken....?

Haha ik ben wel 3 kilo afgevallen in examen periode

Donderdag weer knallen

Maar wat meten ze?

 

[lloydatoni]

34 en 32

Apart wel eerst was t 1 cm verschil

ik had op mn 14e grotere armen xd

 

[Natty87]

Haha ik ben wel 3 kilo afgevallen in examen periode

Donderdag weer knallen

Maar wat meten ze?

34,5cm koud beide armen

 

[I Xyzyx I]

34,5cm koud beide armen

Wel hatelijk biceps links is stuk kleiner bij mij ontspannen zie je vrij weinig verschil gelukkig omdat triceps wel gelijk loopt.

Brb weer trainen, natty outbuffen

 

[Natty87]

Wel hatelijk biceps links is stuk kleiner bij mij ontspannen zie je vrij weinig verschil gelukkig omdat triceps wel gelijk loopt.

Brb weer trainen, natty outbuffen

En dan hebben we t nog maar over armen

Maar vooruit, zal niet zo hard voor je zijn. Misschien moet je in t gevolg niet wegrennen en gewoon ff rondje mee trainen

 

[mack10]

34,5cm koud beide armen

Ook niks ja

door tranin jij

 

[lloydatoni]

nu we toch bezig zijn: wat meten de benen?

 

[Natty87]

Ook niks ja

door tranin jij

Die DB of barbell trucjes kan ik ook op jou uitvoeren hoor!

 

[I Xyzyx I]

En dan hebben we t nog maar over armen

Maar vooruit, zal niet zo hard voor je zijn. Misschien moet je in t gevolg niet wegrennen en gewoon ff rondje mee trainen

Weg rennen?

 

[Robke78]

strong topic hijack

 

[Natty87]

Weg rennen?

Het scheelde niet veel

 

[I Xyzyx I]

Het scheelde niet veel

Kom wel een keer naar assen, maar eerst ff armen trennen

 

[SkyBlazer]

Ik ben ff trainen en gelijk pagina vol met spam


http://www.youtube.com/watch?v=WsqZ33ZMnC8

 

[Natty87]

Ik ben ff trainen en gelijk pagina vol met spam


http://www.youtube.com/watch?v=WsqZ33ZMnC8

nu is jouw log aan de beurt

 

[SkyBlazer]

nu is jouw log aan de beurt

Ik denk dat jij gewoon de oorzaak bent van alle oftopic spam op dbb

Maar goed, je bent welkom hier


Benen + armen
Leg press plate loaded
8x220
8x240
6x250
6x250
db walking lunges gewicht per db
14x16
14x16
14x16
Seated calf raises
15x50
15x50
15x50
Triceps pushdown
8x40
8x40
6x45
Skull crushers
8x30
8x35
8x35
iets van rope pulldown
8x25
8x30
8x30
ez bar curls
8x40
8x45
8x45
Hammer curls
8x18
8x18
4x24
6x22 gelijk erachter aan db curls: 10x12 burnnn

 

[Natty87]

gelukkig maar.

No squats nog?

 

[lloydatoni]

hoe kan je bij een beentrain nog uberhaupt armen of iets dergelijks doen erbij?

 

[SkyBlazer]

gelukkig maar.

No squats nog?

Nee helaas niet

lichtjes met 60kg,misschien 80kg, wil nog, maar daarboven als ik stang steviger vastpak en ellebogen naar voren duw dan gaat het niet meer

---------- Post added 17 June 2013 at 13:28 ----------

hoe kan je bij een beentrain nog uberhaupt armen of iets dergelijks doen erbij?

Dit:

http://www.ergo-log.com/wantbiggerbiceps.html