Skyblazer failing to get shredded
- Topic starter SkyBlazer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.917
- Weergaven 98.641
- Volgers 73
-
- Tags
- shredded
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Thx bro! voelde goed dat het wat wou
ziet er een lange training uit
Jij bent lang
thx bro!
Thx!
Bij BP is me techniek verbeterd waardoor minder druk op de schouders komt. Eigenlijk zou ik meer met db;s moeten pressen zodat de stabiliteitsspieren wat kunnen bijtrekken
Je moet niet zoveel gamen. Ga eens trainen man!
GTAAAAAAAAAAAAAAAAAAaaaaaaaaaaaa
Vandaag getraind
FB
Squat
8x85
8x90
10x90
8x90
Incline bp
6x60
4x65
4x65
5x65 meh wou niet
Bor overhands
8x90
8x90
8x100
6x100
pekdek shurgs
15x100
15x100
15x100
leg extension
10x120
10x120
10x120
standing leg curl reps per been
8x40
8x40
8x40
cable curl reps per arm
12x15
10x25
10x25
seated calf raises
12x50
10x50
10x50
UB wou voor geen meter, dus verder met benen gegaan. Morgen ub
Ook teveel energie door eca en 3 uur later pwo. Denk dat ik morgen halverwege de middag eca neem
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Thx bro!
Eca bevalt goed, vandaag zei iemand dat buik smaller is
Vandaag ook voor eerst eca als pwo gebruikt, had wat last van me schouder maar deed geen pijn. Vraag me nu af of dat door de 150mg asprine kwam en me schouder dat eigenlijk wel pijn had moeten doen
UB
flat db press
8x32
8x36 awwww yeaah chest is back, hopelijk snel weer 40kg db's
5x36
8x34
BOR overhands
8x90
8x100
6x110 they mirin'
6x110
Incline db flyes
8x16
8x18
8x18
8x18
low row plate loaded close grip
8x100
1arm (reps per arm)
8x60
8x60
6x60
front raises met schijf
10x15
10x15
10x15
side raises
8x12
8x12
8x12
chin ups
10xbw
8xbw
6xbw
cross over cable recht opstaand van boven naar beneden (focus onderkant chest)
10x15
10x20
10x25
10x25
Heerlijk training
morgen staan benen en armen op het programme.gisteren re
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Dankje!
hmm het zweten heb ik niet echt last van, tenzij je tijdens het trainen zelf bedoeld.
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
nee, dat komt niet door die asperine man
oh gelukkig maar, heb zelf geen ervaring met pijnstillers
schouder voelt wel goed vandaag, over 1.5 uur benen en armen pumpen
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
benen en armen
Leg press plate loaded
8x220
8x240
6x260
6x260
6x260
Front Squat
8x40
8x50
6x60
6x60
6x60
Seated calf raises
10x50
10x50
10x50
triceps pushdown
8x40
8x40
8x40
rope pushdown
8x30
8x30
8x30
ez bar preacher curls
8x40
8x45
8x45
db hammer curls reps per arm
8x18
8x18
8x18
Leg press plate loaded
8x220
8x240
6x260
6x260
6x260
Front Squat
8x40
8x50
6x60
6x60
6x60
Seated calf raises
10x50
10x50
10x50
triceps pushdown
8x40
8x40
8x40
rope pushdown
8x30
8x30
8x30
ez bar preacher curls
8x40
8x45
8x45
db hammer curls reps per arm
8x18
8x18
8x18
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
thx bro!
Nee moet nog beetje meer cutten
hoezo nee?? !!
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
ben dik, kracht wel ok
Beetje ub pompen denk
En volsteken met vlees, toch?
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
en dik en vochtige eruit zien op de pics
vorige keer 2,5 liter water ofzo met eten opgedronken
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
yoo, ja gister en vrijdag alleen geen zin om te loggen xD Zit niet meer heel veel op dbb de laatste weken.
Kom je nog naar de meet 12 okt?
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
No probs mate. Meet is afhankelijk van rugby, wss moet ik met de cubs mee en dan wordt het geen meet voor mij.
