Skyblazer failing to get shredded
- Topic starter SkyBlazer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.917
- Weergaven 98.640
- Volgers 73
-
- Tags
- shredded
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
FB[/B
Front Squat
8x50
6x60 meh gleed de hele tijd weg
6x60
6x60
flat db press
8x30
8x32
8x32
7x34
lat pulldown close grip
8x75
8x80
6x80
6x80
cross over cables van onder naar boven
8x20
8x20
8x20
8x20
MP
10x20
6x40 meh
6x40
6x40
side raises
8x12
8x12
8x12
8x12
rope pulldown
8x25
8x30
8x30
8x30
triceps pushdown
8x35
8x35
8x35
chin ups
6xbw
5xbw
5xbw
shrugs
pek dek: 10x100
db: 8x34 8x36
pek dek: 10x100
hammer curls reps per arm
8x18
6x20
6x20
db curl:
8x18 onderarmen faalden xD
ging wel lekker
Front Squat
8x50
6x60 meh gleed de hele tijd weg
6x60
6x60
flat db press
8x30
8x32
8x32
7x34
lat pulldown close grip
8x75
8x80
6x80
6x80
cross over cables van onder naar boven
8x20
8x20
8x20
8x20
MP
10x20
6x40 meh
6x40
6x40
side raises
8x12
8x12
8x12
8x12
rope pulldown
8x25
8x30
8x30
8x30
triceps pushdown
8x35
8x35
8x35
chin ups
6xbw
5xbw
5xbw
shrugs
pek dek: 10x100
db: 8x34 8x36
pek dek: 10x100
hammer curls reps per arm
8x18
6x20
6x20
db curl:
8x18 onderarmen faalden xD
ging wel lekker
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Ziet er netjes uit
Danku
jij ook!
zo'n ding:
toevallig zelfde naam
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Thx broski!
Thx! Zat wel op 8x40 voor blessure xD Verwacht dat nog wel goede 2 maand duurt voordat 40 weer lukt, 34 is nu al een uitdaging
i cry evrytiem i hit teh gym
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
fb
leg press plate loaded
8x230
8x240
8x240
7x240
incline db press
8x28
8x30
8x30
7x30
BOR onderhands
8x90
8x90
7x90
7x100
front raises met schijf
10x15
10x15
10x15
side raises
8x12
8x12
8x12
lat pulldown hammergrip wide
8x70
8x70
8x70
7x70
triceps pushdown
8x35
8x35
8x35
8x35
incline db curl
8x16
8x18
6x18
side curls
8x16
8x16
leg press plate loaded
8x230
8x240
8x240
7x240
incline db press
8x28
8x30
8x30
7x30
BOR onderhands
8x90
8x90
7x90
7x100
front raises met schijf
10x15
10x15
10x15
side raises
8x12
8x12
8x12
lat pulldown hammergrip wide
8x70
8x70
8x70
7x70
triceps pushdown
8x35
8x35
8x35
8x35
incline db curl
8x16
8x18
6x18
side curls
8x16
8x16
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Thx bro! Rug is het enige waar ik niet op achter uit ben gegaan
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Ja, zit vooruitgang in. Ookal zijn er ook dagen dat ze wat gevoeliger zijn
Ben altijs mirin' op je pics hoodybrah! (no-homo)
Nette trainingen bro! Wat nou blessures? Is aan het gewicht wat je pakt niet van af te zien
Thx bro! srs 32kg flat db press is weinig
ub
bankdrukkert
8x70
6x80
6x80
6x80
bor overhands
8x90
8x90
7x100
7x100
cross over cables van onder naar boven (gewicht per kant)
15x15
12x17
12x17
8x20
db shoulder press
8x18
8x22
8x22
8x22
low row close grip plate loaded
8x100
8x110
8x110
1 arm
r: 8x55 l: 8x55 r: 8x60 l: 8x60
rope pushdown
8x35
6x35
6x35
triceps pushdown
8x35
8x35
8x35
ez bar curls
8x35
8x40
6x42
6x42
hammercurls reps per arm
8x18
8x18
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Lekkere trainingggggggg.
Wat voor verschil geeft het als je hammer curls reps per arm doet, of beiden tegelijk?
Jelly op je bor, en je hammer curls, en je tricep pushdown en je bankert..
danku! met 2 tegelijk kan je minder cheaten
me bankert is epic zwak, dont be jelly
Hey henk bedankt!
De groenten van Stefan
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
