Skyblazer failing to get shredded

[SkyBlazer]

En hoe was het in NY?

Klik om te verkleinen...

NY was awesome, veel gezien. Ik zal binnenkort eens een foto album ervan op facebook maken

We moete nnog steeds eens samen trainen nigguh

Klik om te verkleinen...

Laat maar weten wanneer je kan

ben je weer gestopt?

Klik om te verkleinen...

motivation is low hiero.....

Klik om te verkleinen...

Weinig log motivatie

goed log dit

Klik om te verkleinen...

Dankje Lloyd, ik doe me best erop

Neem en abo

Klik om te verkleinen...

nice

Vandaag FB

Squat weer beetje opbouwen
8x80
8x85
6x85 schoot in me linker knie
Incline db press
8x30
6x34
6x34
5x34
BOR onderhands
8x90
8x100
8x100
8x100
Db press/flyes
8x20
8x24
8x24
8x24
Chin ups
8xbw
8xbw
8xbw
db shoulder press eindelijk pijnloos
8x20
8x22
8x22
8x22
Side raises
8x12
8x14
8x14
Lat pulldown wide hammergrip
8x65
8x70
8x70
triceps pushdown
8x35
8x35
8x35
db curls
8x18
8x20
6x20
DB shrugs
10x36
8x40
8x40

 

[Hoody]

Snap nog steeds niet hoe jouw bors zo sterk zijn, hartstikke goed bezig jij!

 

[SkyBlazer]

Snap nog steeds niet hoe jouw bors zo sterk zijn, hartstikke goed bezig jij!

Klik om te verkleinen...

Dankje Hoody

Heb lange tijd een schouder blessure gehad waardoor presses niet wouden en ik schouders en borst niet goed kon trainen, met bor heb ik altijd door kunnen gaan

 

[justbart]

Lekker gewerkt makker

 

[SkyBlazer]

Lekker gewerkt makker

Klik om te verkleinen...

Thx bro!


UB
Bankdrukkert met armyboy
8x80
6x85
6x85
5x85
5x80
BOR overhands
8x90
8x95
8x95
7x95
incline db press flyes
8x26
8x26
8x26
T-Bar row
8x60
7x65
8x60
Military Press voor het eerst weer zonder steek in me schouder
8x30
8x35
6x40
6x40
Up right rows
8x35
8x35
8x35
Cross over cablesfocus op onderkant borst
8x30
8x30
8x30
Latpulldown wide hammer grip
8x70
8x75
7x75
bent over rear delt flyes
8x16
8x16
8x16
Shrugs
20x100
20x100
20x100

 

[Ano_87987]

Ziet er strak uit, dat rijtje met gewichten.

 

[Armyboy]

Verdomme, die 80kg met het tweede setje heeft mij genekt man.. Triceps waren meteen al gaar

 

[Hell93]

Netjes! Goede bankdruk en erg sterk op de rear delts flyes Fijn dat mp ging zonder pijn, houden zo

 

[SkyBlazer]

Ziet er strak uit, dat rijtje met gewichten.

Klik om te verkleinen...

dankje Ron, jij bent ook strak

Spoiler

huh

Verdomme, die 80kg met het tweede setje heeft mij genekt man.. Triceps waren meteen al gaar

Klik om te verkleinen...

Straks lukt het je wel makkelijk!

Netjes! Goede bankdruk en erg sterk op de rear delts flyes Fijn dat mp ging zonder pijn, houden zo

Klik om te verkleinen...

Dankje inderdaad fijn dat het weer pijnloos ging.

 

[SkyBlazer]

Dinsdag tijdens been tren schoot het met squat warming up al in me knie, beetje leg curls en calf raises gedaan met armen erna.




Vandaag upperbudy

incline db press
6x36
6x38pr
4x40pr
6x36
BOR overhands
8x100
8x110
8x110
6x110
Decline db press flyes
8x24
8x24
8x24
chin ups
8xbw
8xbw
7xbw
db shoulder press
6x24
6x24
6x24
side raises
8x14
8x14
6x16
cross over cables
8x30
8x30
8x30
DB rowreps per arm
8x36
8x40
6x40

 

[justbart]

Bam, dat zijn mooie pressen maat! Lekkahhh

 

[Ano_87987]

Lekker hoor. Een paar pr's altijd lekker.

 

[Hoody]

Dikke PR's brah, ga je trouwens srs nog kuren of niet meer?

 

[Hell93]

Heel netjes!

 

[SkyBlazer]

Bam, dat zijn mooie pressen maat! Lekkahhh

Klik om te verkleinen...

Thx bro! voelt goed om eindelijk weer hoger te zitten met presses.

Lekker hoor. Een paar pr's altijd lekker.

Klik om te verkleinen...

Dankje Ron!

Dikke PR's brah, ga je trouwens srs nog kuren of niet meer?

Klik om te verkleinen...

Thx Hoody, nah kuren niet nodig, de gainz gaan nog door

Heel netjes!

Klik om te verkleinen...

dankje!

---------- Toegevoegd om 18:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:35 ----------

UB
Benchpress
8x80
5x90
4x90
4x90
6x85
T-bar row
8x60
8x65
7x65
7x65
incline db press flyes
8x24
8x26
8x26
BOR overhands
8x100
8x100
7x100
MP
8x30
6x40
6x40
6x40
side raises
8x14
8x16
6x16
lat pulldown wide hammergrip
8x65
8x70
6x75
8x70
Cross over cables
8x25
8x25
8x25
db shrugs
8x38
8x38
8x38


Bedacht me dat ik een jaar geleden fotos had gemaakt van eind cut, heb nu nieuwe gemaakt ter vergelijking ookal zit ik nu halverwege de bulk.

 

[justbart]

Kijk dat noem ik nog eens massa gainen! well done sky bro

 

[TheRay]

lol

 

[SkyBlazer]

Kijk dat noem ik nog eens massa gainen! well done sky bro

Klik om te verkleinen...

Ja ben nog wel dik alleen vet% lijkt niet hoger, half april cutten



benen en armen
Leg press plate loaded
6x225
6x245
6x245
6x244
6x245
Front squat rustig aan ivm knie
6x40
6x40
6x40
6x50
6x50
Standing leg curls
10x35
10x40
10x40
10x40
seated calf raises
15x50
15x50
15x50
15x50
triceps pushdown
8x35
8x40
8x40
dips
6xbw
6xbw
6xbw
hammer curls
8x18
6x22
6x22
chin ups handpalmen richting gezicht
6xbw
6xbw
6xbw

 

[dumba]

Sterk bezig man. Nu ff de vetjes wegwerken en dan heb je een prima fysiek. Je hebt zeker ook een tijdje weinig/niet gelogd? Heb je log weinig gezien nl. de afgelopen tijd.

 

[justbart]

lekkere benen training dude. dik noem ik niet, je hebt nu een beter fysiek man. oogt veel mannelijker.