Skyblazer failing to get shredded
- Topic starter SkyBlazer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.917
- Weergaven 98.661
- Volgers 73
-
- Tags
- shredded
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Dinsdag
LB1
Squat
8x20 wu
8x60 wu
8x80
8x90
8x100
5x100 linkerknie werkte niet mee xD wees gewoon naar buiten maar had de neiging om naar binnen te knikken.
Standing Leg Curl
8x30
8x35
8x40
8x35
Leg extensions
8x35
8x45
8x50
8x55
Standing Calf Raise
8x90
8x100
8x110
8x110
25 min crosstrainer
55-60rpm - hartslag: 172 - 162 kcal: 300-320 ben vergeten op einde te kijken hoeveel het uiteindelijk precies was geworden xD
Vallt me op dat in begin hartslag hoog is en rpm laag, na ongeveer 12-15min gaat hartslag omlaag terwijl rpm omhoog gaat.
LB1
Squat
8x20 wu
8x60 wu
8x80
8x90
8x100
5x100 linkerknie werkte niet mee xD wees gewoon naar buiten maar had de neiging om naar binnen te knikken.
Standing Leg Curl
8x30
8x35
8x40
8x35
Leg extensions
8x35
8x45
8x50
8x55
Standing Calf Raise
8x90
8x100
8x110
8x110
25 min crosstrainer
55-60rpm - hartslag: 172 - 162 kcal: 300-320 ben vergeten op einde te kijken hoeveel het uiteindelijk precies was geworden xD
Vallt me op dat in begin hartslag hoog is en rpm laag, na ongeveer 12-15min gaat hartslag omlaag terwijl rpm omhoog gaat.
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
ik weet niet, heb altijd zo'n hartslag als ik eerst kt doe en dan cardio? Doe cross trainer rustig aan 55-60rpm op level2.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
mashallah
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2011
- Berichten
- 325
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Goede workout. Je hartslag wordt vanzelf lager als je het vaker gaat doen. Ik zit soms de eerste paar minuten met een hartslag van 55-75en daarna gaat het omhoog.
Thx bro! Mijn hartslag begint juist hoog en gaat dan omlaag? Was gister ook al zo, krijg dus van KT hartslag van 174-179
Ik doe crosstrainer, 55-60rpm is mooi tempo, kan verschillen per merk crosstrainr natuurlijk. level 15?
wil je me dood hebben ofzo? 
Doe het rustige aan zolang ik die kcal maar verbrand.---------- Post toegevoegd Tue 27 Mar 2012 om 19:10 ----------
En welkom in me log
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Nice cardiosessie brah!
Thx brah! was hard nodig, die domino's van net hebben het alweer ongedaan gemaakt
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Thx brah! was hard nodig, die domino's van net hebben het alweer ongedaan gemaakt
you don't say?
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Thx brah! Ja bleh hou niet van die soort cardio, heb sinds juli niet meer op crosstrainer gestaan.
Scheelt wel als je chille muziek bij je hebt waarmee je lekker vast tempo kan houden.
Deze werkt voor mij tijdens cardio: http://soundcloud.com/snoopdogg/realnigga-shiitmixx Voor KT heb ik wat harders op me ipod staan
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
mashallah
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2011
- Berichten
- 325
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik doe crosstrainer, 55-60rpm is mooi tempo, kan verschillen per merk crosstrainr natuurlijk. level 15?
---------- Post toegevoegd Tue 27 Mar 2012 om 19:10 ----------
En welkom in me log
ik doelde ook op crosstrainer
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Donderdag
UB2
Barbell Bent-over Row
8x60
8x60
8x60
8x60
Wide Grip Pull Down
8x50
8x60
8x65
8x65
Bench Press
8x50
6x70
6x70
6x70
Incline Dumbbell Curl
8x14
8x14
8x14
8x14
Dips
8xbw
7xbw+10
6xbw+10
6xbw+10
Dumbbell Lateral Raise
8x10
8x12
8x12
8x12
20min crosstrainer
251kcal verbrand.
ging moeilijk allemaal en bor gaat nog steeds k*t
UB2
Barbell Bent-over Row
8x60
8x60
8x60
8x60
Wide Grip Pull Down
8x50
8x60
8x65
8x65
Bench Press
8x50
6x70
6x70
6x70
Incline Dumbbell Curl
8x14
8x14
8x14
8x14
Dips
8xbw
7xbw+10
6xbw+10
6xbw+10
Dumbbell Lateral Raise
8x10
8x12
8x12
8x12
20min crosstrainer
251kcal verbrand.
ging moeilijk allemaal en bor gaat nog steeds k*t
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
