- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Skyblazer failing to get shredded
- Topic starter SkyBlazer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.917
- Weergaven 98.660
- Volgers 73
-
- Tags
- shredded
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Nice train brah!
Wat voor cardio apparaten gebruik jij btw?
Thx bro! Ik gebruik een simpele crosstrainer, heb helaas nog niet zo'n luxe cardio apparaat als de jouwe tot mijn beschikking
Thx!
Jij ziet er ook nice uit 
Sterk bezig. Leuk met de dames in je log.
Thx bro! Je het houdt de gezelligheid erin
Vandaar dus dat je vroeg of ik volgende week dinsdag nog bij je thuis wou langskomen
Vroeg me in het begin hetzelfde bij jou af toen ik je zo vaak in Nitwit's log zag
Tja, met die gewichten kunnen wij het toch ook niet weten
Binnenkort hogere gewichten brah!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Donderdag
UB2
Wide Grip Pull Down
8x55
8x66
8x70
8x65
Barbell Bent-over Row
8x60
8x60
8x70
8x70
1 arm low row wide grip.
R: 8x20 L: 8x20
R 8x30 L: 8x30
Bench Press
8x60
8x70
5x80 verotte reps, voel laatste 2 reps in me schouder.
6x70
Incline Dumbbell Curl
8x14
8x14
6x16
8x14
Dips
8xbw
7xbw+10
6xbw+10
6xbw+10
Dumbbell Lateral Raise
8x10
8x12
8x12
8x12
Pek Dek Shurgs
10x100
10x100
Machine Crunch
20x70
18x70
15x70
12x70
Rotary Torso
L: 15x35 R: 15x35
L: 15x35 R: 15x35
crosstrainer
Niet vandaag
Wat vanochtend niet vooruit te branden, ipv eigen pwo weer ff mesomorph genomen voor de 1.3d, caffeine en geramine boost
UB2
Wide Grip Pull Down
8x55
8x66
8x70
8x65
Barbell Bent-over Row
8x60
8x60
8x70
8x70
1 arm low row wide grip.
R: 8x20 L: 8x20
R 8x30 L: 8x30
Bench Press
8x60
8x70
5x80 verotte reps, voel laatste 2 reps in me schouder.
6x70
Incline Dumbbell Curl
8x14
8x14
6x16
8x14
Dips
8xbw
7xbw+10
6xbw+10
6xbw+10
Dumbbell Lateral Raise
8x10
8x12
8x12
8x12
Pek Dek Shurgs
10x100
10x100
Machine Crunch
20x70
18x70
15x70
12x70
Rotary Torso
L: 15x35 R: 15x35
L: 15x35 R: 15x35
crosstrainer
Niet vandaag
Wat vanochtend niet vooruit te branden, ipv eigen pwo weer ff mesomorph genomen voor de 1.3d, caffeine en geramine boost
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Thx bro!
Brandon Curry Back Width Workout. srs aanslag op je lats
http://www.youtube.com/watch?v=-ykS2FgP_no
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Thx brah! Dips voelen wel zwaarder nu dan met vorige schema
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Ziet er weer goed uit maat. Pec dec shrugs is zelfs voor mij iets wat ik niet ken. Hoe moet ik me die oef. voorstellen?
Thx bro! hmm dacht dat vrij bekende oefening was, zie wel meer doen.
dit apparaat:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
tussen handvaten instaan met je rug naar de gewichten, en dan shrugs doen. Mooie isolatie oefening om ze goed vol te krijgen. Volledige focus op lats, anders ben je ook nog wel s bezig met balans.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Cut gaat goed eigenlijk, aders op delts worden zichtbaar. Voorheen werd alleen hoofd ader op delt zichtbaar na shoulder workout. Nu zie ik 's ochtends al meerdere.
Ja dat is wel minder. Heb ik nu ook met dips, leg press en optrekken.
Gebruik je nog wel je dip belt?
