Skyblazer failing to get shredded
- Topic starter SkyBlazer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.917
- Weergaven 98.660
- Volgers 73
-
- Tags
- shredded
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
kon betergoede training toch, op je verjaardag?
straks lekker taart etenvoor trainen had ik goede pomp, alleen tijdens het trainen was het snel zweten en ik had geen tijdsbesef lol.ook vrij kortre rust tussen de sets. Aan eind van kt had ik honger en was ik helemaal leeg, toch nog wat cardio gedaan.
UB spieren voelen nog steeds vol en strak aan. Zou zo weer kunnen trainen
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Lekkere verjaardagstraining. Congratzz
Thx bro!
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Vrijdag
LB2
Deadlift
8x60wu
8x60wu
8x80wu
6x100 straps
6x100 straps
2x120
straps
6x100 straps
Plate Loaded Leg Press
6x160
6x160
6x180
6x180
Romanian Deadlift
6x60
6x60
6x60
6x60
Seated Calf Raise
8x35
8x45
8x50
8x50
25min crosstrainer
309kcal verbrand.
Deadlift ging zwaar. Merkbaar minder energie tijdens trainen.
LB2
Deadlift
8x60wu
8x60wu
8x80wu
6x100 straps
6x100 straps
2x120
straps6x100 straps
Plate Loaded Leg Press
6x160
6x160
6x180
6x180
Romanian Deadlift
6x60
6x60
6x60
6x60
Seated Calf Raise
8x35
8x45
8x50
8x50
25min crosstrainer
309kcal verbrand.
Deadlift ging zwaar. Merkbaar minder energie tijdens trainen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Thx brah! Ff edit gedaan, kan niet zonder straps, vooral deze week zweet ik me kapot tijdens trainen.
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
UB1
cardio: 25min lopen naar de sportschool. Fiets stond nog op station, heb deze na afloop opgehaald xD
Incline Dumbbell Press
8x26
8x28
8x30
7x30
DB Shoulder Press
6x22
7x22
7x24
8x22
Lying Dumbbell Flyes
8x18
8x18
8x18
8x18
Close Grip Bench Press
7x50
7x50
6x50
8x50 Eindelijk goede grip/techniek
Low Row Close Grip Plate Loaded
8x60
8x70
8x70
1 arm:
R: 8x32.5 L: 8x32.5
ez-Bar Curl
8x30
8x35
8x37
7x35
Ging goed. CGBP laatste set ging goed, eindelijk goede handpositie en techniek. Mind-muscle connectie met triceps was ook beter
cardio: 25min lopen naar de sportschool. Fiets stond nog op station, heb deze na afloop opgehaald xD
Incline Dumbbell Press
8x26
8x28
8x30
7x30
DB Shoulder Press
6x22
7x22
7x24
8x22
Lying Dumbbell Flyes
8x18
8x18
8x18
8x18
Close Grip Bench Press
7x50
7x50
6x50
8x50 Eindelijk goede grip/techniek
Low Row Close Grip Plate Loaded
8x60
8x70
8x70
1 arm:
R: 8x32.5 L: 8x32.5
ez-Bar Curl
8x30
8x35
8x37
7x35
Ging goed. CGBP laatste set ging goed, eindelijk goede handpositie en techniek. Mind-muscle connectie met triceps was ook beter
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Goedzo, alles perfectioneren.
Thx brah!
Thx brah! Bevalt goed, alleen nog ff wennen, met 2 keer in de week ub + 4 keer crosstrainer + nog weekend voelen me benen nu beetje overbelast aan
Morgen ze ff straffen met squats
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Goed gewerkt. Hoe ver doe je je handen uit elkaar bij de CGBP?
Thx bro! Zover: |_____|
Me duimen heb ik om het gladde stuk en de rest van me vingers om het stuk met grip. Handen zitten dan ongeveer met schouderbreedte, misschien net iets er binnen
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Dinsdag
LB1
Plate loaded leg press
10x140
8x160
8x180
6x200
6x200
Standing Leg Curl
8x30
8x35
8x40
8x40
Leg extensions
8x45
8x50
8x55
8x55
Standing Calf Raise
8x100
8x100
8x110
8x110
25 min crosstrainer
kcal: 314
Squatrek was bezet, ga squats op vrijdag doen na deadlift ipv leg press.
LB1
Plate loaded leg press
10x140
8x160
8x180
6x200
6x200
Standing Leg Curl
8x30
8x35
8x40
8x40
Leg extensions
8x45
8x50
8x55
8x55
Standing Calf Raise
8x100
8x100
8x110
8x110
25 min crosstrainer
kcal: 314
Squatrek was bezet, ga squats op vrijdag doen na deadlift ipv leg press.
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Thx bro! Omdat ik geen squats kon doen wou ik hier ff zwaar op gaan, die laatste set was veel moeite
Pam! Goed bezig
Thx dear!
cardio gaat goed, merk dat conditie beter word.Thx bro!
Danku mevrouw!
