Skyblazer failing to get shredded
- Topic starter SkyBlazer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.917
- Weergaven 98.655
- Volgers 73
-
- Tags
- shredded
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Nog geen 100 bor gedaan. Zal deze week poging doen.
BP en GGBP zijn gewoon k*t oefeningen
BP heb ik 100 gehaald door op 1rm te focussen. setjes van 80 op volume gaan nog steeds slecht.
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
thx bro!
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Ja want ik cheat nu al zo veel -_-
thx bro!
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
UB2
Lat Pulldown wide grip
8x60
8x70
8x70
5x80
barbell bent over Row
8x60
8x80
5x90 zweethanden
5x90
Bench Press
8x60
5x80
3x90
5x85
4x85
Incline Dumbbell Curl
8x18
8x20
6x22PR
7x20
Dips
8xbw
7xbw+10
6xbw+10
5xbw+10 lol elke set rep minder
Side Raises
8x14
8x14
6x16
8x16
db shrugs
8x34
8x38
6x40
Ging wel ok, pr erbij. Bankdrukken viel tegen.
Lat Pulldown wide grip
8x60
8x70
8x70
5x80
barbell bent over Row
8x60
8x80
5x90 zweethanden
5x90
Bench Press
8x60
5x80
3x90
5x85
4x85
Incline Dumbbell Curl
8x18
8x20
6x22PR
7x20
Dips
8xbw
7xbw+10
6xbw+10
5xbw+10 lol elke set rep minder
Side Raises
8x14
8x14
6x16
8x16
db shrugs
8x34
8x38
6x40
Ging wel ok, pr erbij. Bankdrukken viel tegen.
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Thx bro! Armen gaan lekker vooruit.
BW gaat nog rustig omlaag en kracht neemt gestaag toe. Zou kunnen dat ik onbewust met body recomposition bezig ben ofzo
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Heb ik ook gehad vorig jaar, viel echt goed af in kilo;s en werd alleen maar sterker. Geen idee hoe dat heet verder maar ik herken het als geen ander
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Sterk hoor dear! Doe je goed
thx brah!
---------- Post toegevoegd Wed 11 Jul 2012 om 14:48 ----------
UB1
Incline Dumbbell Press
8x28
8x30
7x32
6x32
DB Shoulder Press
8x20
8x22
6x24
5x24
flat Dumbbell Flyes
8x18
8x18
8x20
6x20
CGBP
6x50
5x55
3x55
Triceps te vermoeid.
Low Row Close Grip Plate Loaded
8x100
6x120pr
4x120
1 arm:
R: 6x62.5 L: 6x62.5PR
ez-Bar Curl
8x35
8x40
4x45pr
6x42
Machine Crunch
20x70
15x72
13x74 *kwam er vandaag achter dat ik de extra blokjes verkeerd heb geteld
Ging overwacht goed lol. Testboost voor trainen helpt.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Thx bro, ik moet alleen nog wat aan me posing doen. Ik sta er scheef op lol
oeeeh allemaal pr's! Lekker bezig geweest skyblazer
Volgende keer je t-shirt uitdoen bij het zonnen.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Kom jij dan langs om te meten?
oeeeh allemaal pr's! Lekker bezig geweest skyblazer
Volgende keer je t-shirt uitdoen bij het zonnen.
Thx brah!
---------- Post toegevoegd Fri 13 Jul 2012 om 14:15 ----------
UB2
Lat Pulldown wide grip
8x65
8x70
8x70
6x80
5x85PR
barbell bent over Row
8x60
8x80
8x90
7x100 PR
Bench Press
8x60
6x80
3x85 FAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAALLLL
4x80
Incline Dumbbell Curl
8x18
8x20
7x20
6x22
Dips
8xbw
8xbw
8xbw
7xbw dip riem vergeten
Side Raises
8x14
6x16
6x16
5x18PR
BB shrugs 1ste keer bb shrugs los, had lang geleden eens in de smith gedaan.
10x100
8x120 kleine pr
6x120
5x120
Was ff wennen, vind DB fijner
Machine crunch
20x70
15x74,5
14x77PRDit keer wel pr
(zie vorige training)Ging wel ok, bankdrukken blijft k*t oefeningen, ga volgende keer lichter doen.
http://www.youtube.com/watch?v=reAZiJlEuL8
Laatst bewerkt:
