XXL Nutrition

Skyblazer failing to get shredded


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Marin1991

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
17 okt 2011
Berichten
389
Waardering
13
Lengte
1m80
Massa
72kg
nice legg training brah!
ik zeg volgende week maar weer :)
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
UB1
Incline Dumbbell Press
8x28
8x30
7x32
6x32
DB Shoulder Press
8x20
6x22
7x22
6x22
Lying Dumbbell Flyes
8x18
8x18
8x20
6x22 pr? weet niet meer of 22 keer eerder was gelukt
CGBP
8x50
8x50
6x55
6x55
Low Row Close Grip Plate Loaded
8x80
8x100
6x110
1 arm:
R: 8x55 L: 8x55
ez-Bar Curl
8x35
8x40
6x42 pr
5x40

Ging wel ok :o
 

justbart

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2010
Berichten
12.826
Waardering
960
Lengte
1m80
Massa
128kg
Vetpercentage
19%
Die fly's zijn sterk skyblower
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Die fly's zijn sterk skyblower
thx bro! Lekkere borst contractie <3





Had nog iets van fotos gemaakt, op telefoon ziet de kwaliteit er ok uit maar zodra ik op pc zet is gelijk stuk minder, k*t nokia:mad:

55.png

444.png
 
Laatst bewerkt:

Ano_52347

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2008
Berichten
3.445
Waardering
516
Lengte
1m80
Massa
53kg
lekkere Flyes + ez curl brah :D.

Je ziet wel goed verschil bij je arm, lekker bezig!
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Lower Body +beetje ub

Squat
6x80
6x90
6x100
6x100
5x100
Leg Press Plate Loaded
6x142.5 Lag al een plate van 22.5 op, heb die er maar opgelaten. :o
6x182.5
6x202.5
6x212.5PR
Walking Lunges
14x12
14x12
14x14 vpr
14x14
Leg Extensions
8x55
7x65
Standing calf raises
8x80
8x100
8x100
8x110
Side Raises
8x14
8x14
8x16
7x16
Seated bent over rear delt raises
8x16
8x18pr, had deze oefening sinds eind maart niet meer gedaan.
8x18
7x18
triceps pushdown
8x30
8x35
6x40
7x40
Hammer Curls
10x16
8x20
8x22
Side Curlsmet twist naar binnen op einde voor brachialis
8x14
8x14
8x16
 

justbart

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2010
Berichten
12.826
Waardering
960
Lengte
1m80
Massa
128kg
Vetpercentage
19%
Sterke schouders kerel!
 

Ano_52347

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2008
Berichten
3.445
Waardering
516
Lengte
1m80
Massa
53kg
Lekker hoor die pr op Legpress, sterk :).
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
UB2
Lat Pulldown wide grip
8x60
8x65
8x65
8x70
barbell bent over Row
8x60
8x80
8x80
6x80
Bench Press
8x60
4x80
4x80
5x80
Incline Dumbbell Curl
8x16
8x18
8x20
7x20
Dips
8xbw
8xbw
6xbw
5xbw
Side Raises
8x l:14 r:16 Bij terugleggen db's bleek dat ik 2 verschillende had gepakt :roflol:
8x14
7x16
6x16
db shrugs
8x34
8x38
7x40PR

shurgs gingen lekker, binnenkort maar bb shrugs doen, db's gaan niet verder dan 40. Bp ging slecht vandaag.





ronnie2.png
 
Laatst bewerkt:

justbart

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2010
Berichten
12.826
Waardering
960
Lengte
1m80
Massa
128kg
Vetpercentage
19%
Klasse training broski, mooie gewichten weer.
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Klasse training broski, mooie gewichten weer.
thx brah!

---------- Post toegevoegd Sun 24 Jun 2012 om 14:30 ----------

UB1
Incline Dumbbell Press
8x28
7x30
6x32
4x34 laatste 2 met spots
DB Shoulder Press
8x20
8x22
7x22
5x24
flat Dumbbell Flyes
8x18
8x18
6x22
6x22
Triceps pushdown
8x30
8x35
6x40
5x40
Low Row Close Grip Plate Loaded
8x80
8x100
6x110
1 arm:
R: 6x55 L: 6x55
ez-Bar Curl
8x35
6x40
5x42
6x40[/QUOTE]

Vandaag getraind op lege maag, had alleen bij opstaan eiwitzen genomen en 30min voor trainen pwo.
 

Nomen Nescio

.
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2010
Berichten
24.621
Waardering
12.558
Heya got back?:D
Congratz @ pr en hoe kan je nou niet merken dat je 2 verschillende DB's hebt?:p
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Heya got back?:D
Congratz @ pr en hoe kan je nou niet merken dat je 2 verschillende DB's hebt?:p
Thx bro! Ja merkte dat rechterkant moeizamer ging dan linker. Dacht dat door vermoeidheid kwam :o
 

lloydatoni

Monstrous Giant
Relnicht
Lid geworden
1 nov 2011
Berichten
12.881
Waardering
6.810
Lengte
1m88
Massa
103kg
Vetpercentage
1%
Wanneer ga je nou een spilt schema volgen? Of ga je juist zo lekker op de full body workouts?
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Wanneer ga je nou een spilt schema volgen? Of ga je juist zo lekker op de full body workouts?
Over 2 maanden in de bulk ga ik weer 4day split doen. borst/biceps, rug/triceps, delts/biceps en benen/triceps.

Hou me nu tijdens cut vast aan 2 dagen UB en 1dag LB zodat ik 4 dagen no-carb kan doen. Deze week worden het wel 2 LB dagen omdat ik vandaag al heb getraind ipv morgen.
 

justbart

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2010
Berichten
12.826
Waardering
960
Lengte
1m80
Massa
128kg
Vetpercentage
19%
klasse train brah! Killing fly's in between man!
 

Bovenaan