Skyblazer failing to get shredded

[SkyBlazer]

benen weer afgebeuld sky, nice man.

Klik om te verkleinen...

nice lunges !

Klik om te verkleinen...

Thx bro's!



Vandaag supadude dag

CGBP
6x60
6x70
6x80
5x80
Dips
8xbw
8xbw+10
6xbw+10
6xbw+10
Triceps pushdown
8x35
8x40
4x45
6x40
Preacher curls ez-bar
8x35
7x40
6x45
6x45
Hammer curl
8x16
8x16
8x18
7x18
Incline db curl
6x16
6x16
5x16
Pull-ups narrow
6xbw
6xbw

 

[justbart]

sterke superdude training man!

 

[SkyBlazer]

sterke superdude training man!

Klik om te verkleinen...

Bedankt bro!

Zodra ik weer wat meer ruimte (qua tijd) heb om te trainen laat ik deze training vallen voor een 2de benen dag. Tis nu beetje k*t dat ik alleen zaterdag zondag en maandag kan en met wat geluk op woensdag of donderdag(ub2).

 

[SkyBlazer]

ub2
Incline DB press
8x28
8x30
7x32
6x32
Db Flyes
8x18
8x18
8x22
8x22
Latt Pulldown
Close grip
8x70
8x80
5x90
8x85
variation
l: 8x45 r: 8x45
l: 6x50 r: 6x50
Widegrip
8x65
8x70
Deadlift voor de vorm
8x60
8x80
DB Shoulder press
8x20
8x24
6x26
5x26
Seated bent over rear delt raises
8x16
8x16
6x18
6x18
Machine Crunch
20x70
20x75.5
18x75.5

 

[justbart]

Die latpull is sterk man! damn!

 

[Demian]

Wat is er met je deadlift dan?

 

[Robke78]

traint het niet wat leuker om je pecs/schouders af te wisselen met je rug?

 

[SkyBlazer]

Die latpull is sterk man! damn!

Klik om te verkleinen...

Thx bro!

Wat is er met je deadlift dan?

Klik om te verkleinen...

Tijd niet meer gedaan.

traint het niet wat leuker om je pecs/schouders af te wisselen met je rug?

Klik om te verkleinen...

Hoe bedoel je? Volgorde van oefeningen veranderen of hele schema anders? Kan nu alleen trainen op za, zo, ma en wo.


UB1
Benchpress
8x60
8x70
5x80
4x80
5x80
Cross over cable
8x35
8x35
8x40
6x40
BOR ss: bovenhands vs onderhands
8x60 8x60
8x60 8x60
8x70 8x70
Low row close grip plate loaded
8x80
8x100
1 arm
r: 8x55 l: 8x55
DB Shoulder Press
8x20
8x24
8x26
5x28 PR
Side raises
8x14
8x14
8x16
6x16
Db Shrugs
8x32
8x34
Machine crunch
15x70
15x70

Bankdrukken viel tegen, wel tevreden over de rest. Schouders gaan hard.



Zal andere logs ook weer wat actiever volgen vanaf komende, niet veel tijd gehad sinds school weer begonnen is om anderen serieus te volgen.

 

[Thalis]

Nice workout!

 

[Robke78]

nah, bedoelde eerst een borst oef, dan een rug oef.

 

[SkyBlazer]

Nice workout!

Klik om te verkleinen...

Thx!

nah, bedoelde eerst een borst oef, dan een rug oef.

Klik om te verkleinen...

hmm deed toch ook eerst borst en dan rug? of bedoel je borst, rug, borst, rug





Benen
Squats
8x80
8x80
8x90
8x100
Leg Press plate loaded
6x160
6x180
6x200
6x215 pr
Walking lunges db
12x14
12x14
10x16 verloor evenwicht
12x16
Standing calf raises
8x100
8x110
Seated calf raises
8x60
8x60
8x60
beetje armen
Dips
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
Ez-bar curls
8x35
8x40
5x45
5x45

Ging lekker Bij thuiskomst rijst gemaakt en toen ik pan ff optilde om te checken hoe hard het vuur ging brak het handvat af. Resultaat: kokend water en rijst over me linker been en voet xD ff in de douche gekoeld en alleen met voet voelt nog wat pijnlijk aan. Zonde van de rijst





[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Robke78]

borst rug borst rug dus

nice workout, bad cooking materials

 

[Machete]

hey jongeman, doe je wel even rustig!

 

[dumba]

Sterke trainingen Sky. Goede CGBP.

 

[Nesselaarr]

goeie training

 

[SkyBlazer]

borst rug borst rug dus

nice workout, bad cooking materials

Klik om te verkleinen...

Thx bro! haha ja, denk dat het metaalmoeheid was. Heb 2 nieuwe pannen bij de blokker gehaald. Vandaag btw borst rug borst gedaan

hey jongeman, doe je wel even rustig!

Klik om te verkleinen...

Moet gainz maken, kan niet rustig aan doen

Sterke trainingen Sky. Goede CGBP.

Klik om te verkleinen...

Thx bro! CGBP gaat lekker nu ik aan het begin doe

goeie training

Klik om te verkleinen...

Thx bro!




UB 2
Incline DP Press
8x28
8x30
7x32
5x34 VPRlaatste keer dat ik 34 deed was in juni en maar 2.5 rep
Lat pulldown Close grip
8x75
8x85
6x90
variation
r: 8x45 l: 8x45
r: 6x55 l: 6x55
DB Flyes
8x18
8x18
8x20
8x22
Wide grip latt pulldown
8x65
8x75
8x75
6x80
DB Shoulder Press
8x20
8x24
7x26
4x26 fail, onderarmen te vermoeid, db's omhoog gooien in start positie mislukte beetje
Seated Bent Over Rear Delt Raise
8x14
8x14
8x16
8x16
Machine crunch
20x70
20x78 buurrnnnnn


Lekkere trainen, gaat goed de afgelopen weken. Ben er zeer content mee
Tis deze week trouwens ook dat ik een jaar srs aan het trainen en eten ben.




Bij deze alvast mijn excuses voor de slechte kwaliteit. K*t nokia

En nu rijst met tonijn eten. nomnom nom

 

[Nesselaarr]

zit best wel wat massa op zeg

Goeie training mooie incline

 

[justbart]

net als de vorige keer, goed fysiek kerel! ga zo door!

 

[Anoniem36295]

lol grote onderarmen man
fap je zoveel ofzo

 

[Robke78]

triceps & onderarmen springen er echt uit