Fitness Seller

Skyblazer failing to get shredded


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Anoniem10013

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
19 okt 2010
Berichten
3.910
Waardering
229
Lengte
1m85
Mooie training man, je DL's zijn goed sterk in je cut bro!
 

justbart

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2010
Berichten
12.826
Waardering
960
Lengte
1m80
Massa
128kg
Vetpercentage
19%
mooie deads en vooral veel:)
 

dumba

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 jul 2008
Berichten
7.966
Waardering
385
Kom je toch aardig richting je DL-PR. 2x160=dat toch. Goed bezig!:)
 

Sayer

Monstrous Giant
Lid geworden
22 okt 2011
Berichten
12.610
Waardering
1.964
Lengte
1m78
Massa
82kg
Vetpercentage
12%
Spijtig van je avatar...
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%

lloydatoni

Monstrous Giant
Relnicht
Lid geworden
1 nov 2011
Berichten
12.882
Waardering
6.810
Lengte
1m88
Massa
103kg
Vetpercentage
1%
Wat is je dl record?
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
December......................................................................................................Maart
frontdb_zps552dcfe0.jpg

front_zpsd90fffca.jpg


bf nog steeds te hoog :roflol:
 

Sayer

Monstrous Giant
Lid geworden
22 okt 2011
Berichten
12.610
Waardering
1.964
Lengte
1m78
Massa
82kg
Vetpercentage
12%
December......................................................................................................Maart
frontdb_zps552dcfe0.jpg

front_zpsd90fffca.jpg


bf nog steeds te hoog :roflol:
ziet er al beter en droger uit!
 

mack10

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
22 dec 2008
Berichten
24.316
Waardering
1.815
Lengte
1m84
Massa
103kg
Vetpercentage
10%
Voedingsschema?
 

SkyBlazer

Colossal Veteran
Lid geworden
31 mei 2011
Berichten
13.646
Waardering
4.561
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
14%
Voedingsschema?
Hmm hangt beetje vanaf hoelang ik school heb op een dag :o
Hield een op rustdagen wat hoger in vetten en trainingsdagen hoger in carbs

rust.
45gr. isolaat + 100gr havermout
4-6 broodjes kipfilet, afhankelijk van school (4-5 plakken per stuk brood).
5-6 gebakken eieren (scrambled)
200gr. koolvis
40gr. isolaat perfection
450gr magere kwark

trainings:
45gr. isolaat + 100gr havermout
4-6 broodjes kipfilet, afhankelijk van school (4-5 plakken per stuk brood).
na trainen: 45gr. isolaat +100gr havermout (te lui om rijst te koken, ga volgende week wel weer doen)
200gr. koolvis
40gr. isolaat perfection
450gr magere kwark

zo zagen de laatste weken er ongeveer uit
 

mack10

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
22 dec 2008
Berichten
24.316
Waardering
1.815
Lengte
1m84
Massa
103kg
Vetpercentage
10%
Wat is je onderhoud?

Kwark is laatste meal?
Eruit gooien. Veranderen voor vis.

Brood had ik ook vervangen voor rijst.

Doe je er veel kipfilet op? Veel natrium in net zoals brood.

Kwark is veel suiker.

Ik zit nu low carb op 100 gram rijst en 80 gram bambix;)
 

Sayer

Monstrous Giant
Lid geworden
22 okt 2011
Berichten
12.610
Waardering
1.964
Lengte
1m78
Massa
82kg
Vetpercentage
12%
Bambix,ook eens naar kijken!
 

mack10

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
22 dec 2008
Berichten
24.316
Waardering
1.815
Lengte
1m84
Massa
103kg
Vetpercentage
10%
Bambix zijn super schone carbs.
Ideaal voor cut.
Ook gluten vrij.
 

iWJ

Monstrous Giant
Lid geworden
13 jul 2011
Berichten
11.550
Waardering
2.124
Lengte
1m86
Massa
84kg
mack wat zijn de kwalificaties voor een schone carb
 

mack10

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
22 dec 2008
Berichten
24.316
Waardering
1.815
Lengte
1m84
Massa
103kg
Vetpercentage
10%
Zo min mogelijk suikers.
In bambix zit 0,0 suiker.
Zilvervliesrijst 0,4 per 100 gram.
En belangrijk is ook de G I index.
Hoe snel/langzaam je carbs bron is.
Zelf neem ik nooit snelle carbs.
 

Bovenaan