Skyblazer failing to get shredded

[Anoniem10013]

Met strong lifts moet je na compounds toch juist die assistance dingen nog doen zoals side raises en curls? xD

Kan, maar hoeft niet.. Als je op je max zit word het lastig om op te brengen meest gebruikelijke zijn pull ups en dips. En laat ik die nou net het meest k*t vinden.

Lekkere training man, benen vooral lekker aangepakt! En je PR's mogen er ook wel zijn, je word nog eens een echte beachboy!!

 

[mack10]

Beetje klaar voor morgen?

 

[SkyBlazer]

Kan, maar hoeft niet.. Als je op je max zit word het lastig om op te brengen meest gebruikelijke zijn pull ups en dips. En laat ik die nou net het meest k*t vinden.

Lekkere training man, benen vooral lekker aangepakt! En je PR's mogen er ook wel zijn, je word nog eens een echte beachboy!!

Thx bro!

Beetje klaar voor morgen?

Nee ben kapot lol Het wordt wat met rug morgen

 

[Natty87]

Thx bro!



Nee ben kapot lol Het wordt wat met rug morgen

oh oh..... gaat leuke training worden dan

 

[mack10]

oh oh..... gaat leuke training worden dan

Hij heeft nu al smoesjes

 

[SkyBlazer]

oh oh..... gaat leuke training worden dan

Hij heeft nu al smoesjes

ok ok no excuses










[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[SkyBlazer]

Training met Natty en Crimekillah vandaag.

Deadlift
??x150
5x170
1x180

Bor deels superset overhands vs onderhands
8x80 8x80
8x90 8x90
6x100

Zooi chinups en pull ups

DB Rows reps per arm
8x40
8x45 pr
6x45

Hammercurls reps per arm
8x20
8x22
6x24
side curls reps per arm
8x16
8x16
triceps pushdowm dubbele katrollen dus was nogal licht xD
Weet eerste 3 sets niet meer, laatste 2:
6x105
4x105
Deed deze 5 sets tussen het curlen door.

Frontraise met schijf: 15x15

Sideraises
10x12
10x15
7x17

Op het eind nog wat lat pulldowns








Ging wel ok naar omstandigheden, beetje lam van de in de bus en trein zitten.
Zou eigenlijk borst meedoen met natty alleen dit liet me schouder niet toe. Neem nu een week rust en daarna cutten. Hopelijk herstelt schouder dan eindelijk

 

[mack10]

Wanneer ga je keer met mij trainen dan?

 

[SkyBlazer]

Wanneer ga je keer met mij trainen dan?

Je bent altijd welkom hier

Spoiler

Moet je wel Natty meenemen

 

[mack10]

Natty volgt mij toch al overal

 

[arnodsi]

Ja gaat speciaal naar daar om samen te trainen en je traint niet eens hetzelfde? Mind = blown

Je hebt gewoon staan gluren vanop een afstand fzo?

 

[SkyBlazer]

Ja gaat speciaal naar daar om samen te trainen en je traint niet eens hetzelfde? Mind = blown

Je hebt gewoon staan gluren vanop een afstand fzo?

Rug was zelfde, en ik deed mijn curls naast haar

Probeerde nog wel db press, maar bij 1ste rep met 30 schoot het er al in. Extreme stekende pijn.

 

[Natty87]

Ja gaat speciaal naar daar om samen te trainen en je traint niet eens hetzelfde? Mind = blown

Je hebt gewoon staan gluren vanop een afstand fzo?

Tuurlijk. Dat jij het er niet voor over hebt betekent niet dat anderen dat niet hebben

Meeste samen gedaan op borst na en pulldown.

 

[Little Daddy]

Rug was zelfde, en ik deed mijn curls naast haar

Probeerde nog wel db press, maar bij 1ste rep met 30 schoot het er al in. Extreme stekende pijn.

en in

 

[arnodsi]

Tuurlijk. Dat jij het er niet voor over hebt betekent niet dat anderen dat niet hebben

Meeste samen gedaan op borst na en pulldown.

Jij hebt het er ook niet voorover :'(

 

[SkyBlazer]

Jij hebt het er ook niet voorover :'(

Ze stond anders wel voorover



Maak je geen zorgen bro, tijdens epic meet zal ik mijn curls wel netjes naast jou doen

 

[arnodsi]

Ze stond anders wel voorover



Maak je geen zorgen bro, tijdens epic meet zal ik mijn curls wel netjes naast jou doen

Je hebt toch foto's gemaakt?


Wil je me ook spotten tijdens het squaten? :$

 

[SkyBlazer]

Je hebt toch foto's gemaakt?


Wil je me ook spotten tijdens het squaten? :$

Laat telefoon altijd in de kleedkamer

Tuurlijk bro, maar dan wil ik je wel goed bij je tetten pakken zoals het hoort met squat spotten

 

[Natty87]

Ze stond anders wel voorover



Maak je geen zorgen bro, tijdens epic meet zal ik mijn curls wel netjes naast jou doen

Niet alleen voorover

wil ook wel naast je komen staan hoor belgje.

 

[I Xyzyx I]