Skyblazer failing to get shredded
- Topic starter SkyBlazer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.917
- Weergaven 98.647
- Volgers 73
-
- Tags
- shredded
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Pittige trainingen afgewerkt. Goed bezig.
Bedankt Marco!
Ik zei gister al dat er geen t-bar is xd Wel een v-handle
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik ben jelly op je bp, beetje ruilen met elkaar? :$:$
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
DB press flat
7x38
8x40 VPR
6x40
BOR ss overhands vs onderhands
8x80 8x80
8x100 8x100
8x90 8x90
Decline DB Flyes
8x22
8x24
8x24
chinups
8xbw
7xbw
9xbw
Front raises met schijf
10x15
8x20
8x20
side raises
10x12
8x14
8x14
Skullcrushers
8x35
8x40 vpr
8x40
EZ-bar curls
8x40
6x45
8x42
Machine crunch
20x70
19x85
15x85
Lekker geknald vandaag Verbaasde me dat ik 8 reps haalde met 40kg db press
7x38
8x40 VPR
6x40
BOR ss overhands vs onderhands
8x80 8x80
8x100 8x100
8x90 8x90
Decline DB Flyes
8x22
8x24
8x24
chinups
8xbw
7xbw
9xbw
Front raises met schijf
10x15
8x20
8x20
side raises
10x12
8x14
8x14
Skullcrushers
8x35
8x40 vpr
8x40
EZ-bar curls
8x40
6x45
8x42
Machine crunch
20x70
19x85
15x85
Lekker geknald vandaag
Verbaasde me dat ik 8 reps haalde met 40kg db press
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Ja, vorige keren net 6 reps met moeite en 38 ging nu k*t door schouder.
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Thx bro! hmm iets van max 1 uur en 15 minuten
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
Zelfde als mij als ik split doe. is makkelijk te doen, maar jij draait wel flink volume.. Ik had langer verwacht.
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Zelfde als mij als ik split doe. is makkelijk te doen, maar jij draait wel flink volume.. Ik had langer verwacht.
Weinig rust denk lol, meestal 1-1,5min behalve bij deadlift en squat
---------- Post added 1 May 2013 at 13:40 ----------
LB 1 snel tempo alles
Squats
8x80
8x90
8x100
7x100
db walking lungesdb per hand
14x14
14x18
14x18
leg press plate loaded
10x220
8x220
8x220
seated calf raises slow reps
15x45
15x50
15x50
Doooood
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 3.910
- Waardering
- 229
- Lengte
- 1m85
Bij mij meestal ook zoiets, squat en deadlift soms wel 5 min..
Weer een lekkere training bro, 8 reps squat lijkt mij alleen wel ****ed up..
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Bij mij meestal ook zoiets, squat en deadlift soms wel 5 min..
Weer een lekkere training bro, 8 reps squat lijkt mij alleen wel ****ed up..
danku, en 8 reps valt mee, meestal heb ik het wel gehad bij 6 en dan nog lekker 2 extra eruit knallen. ffeeeelll goooodd
---------- Post added 2 May 2013 at 14:53 ----------
ub2
incline db press
8x34
5x36
5x36
Lat pulldown close grip
8x80
6x90
6x90
6x90
DB Flyes
8x22
8x22
8x22
DB Rows reps per kant
8x40
8x40
8x40
front raises vs upright rows front met schijf,
15x15 10x35
12x15 10x35
10x15 10x35
pullups - chin ups
6xbw 8xbw
ging moeizaam vandaag
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
thx bro! Hmm niet echt, gewoon pwo erin knallen en het gaat wel. Tho deze vakantie heb ik minder gedaan dat ik wou wat toch wel weer stress opleverd.
thx jij bent ook leuk (no-homo)
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Anders was 6x100 wel gelukt
