Hallo
Ik wist zo goed niet waar ik dit moest plaatsen mijn excuus daarvoor.
Ik zit met een probleem, namelijk dat ik erg slaperig ben naar het eten en tijdens mijn trainingen. Op werk heb ik er geen last van ma naar het warm eten thuis begint het langzaam te komen, me ogen worden zo zwaar en ik ben zo moe. Het liefst wil ik dan zsm gaan slapen. Tijdens me trainingen gaan de eerste 2/3 oefeningen nog maar daarna ben ik veels te moe om door te gaan :C gewoon te moe en helemaal op!.
Ik ben pas een begin 30er, eet goed, vitamines, veel koffie, veel eiwitten en warm eten vandaag bv heb ik na het wakker worden 80gram havermout en een appel op, op werk 4 volkoren boterhammen met cottage, 5 kopjes koffie en banaan en thuis warm eten 80 gram rijst + kom aardappelen, kipfilet en ander groente op en voor het trainen nog een glas whey + banaan en handjevol pinda nootjes.
Verder slaap ik -+ 6 uurtjes op een dag en werk ik in de logistiek (lichamelijk geen zwaar werk).
Ik train thuis op de zolder met raam een beetje open.
Wat doe ik verkeerd?! Dank u
Ik wist zo goed niet waar ik dit moest plaatsen mijn excuus daarvoor.
Ik zit met een probleem, namelijk dat ik erg slaperig ben naar het eten en tijdens mijn trainingen. Op werk heb ik er geen last van ma naar het warm eten thuis begint het langzaam te komen, me ogen worden zo zwaar en ik ben zo moe. Het liefst wil ik dan zsm gaan slapen. Tijdens me trainingen gaan de eerste 2/3 oefeningen nog maar daarna ben ik veels te moe om door te gaan :C gewoon te moe en helemaal op!.
Ik ben pas een begin 30er, eet goed, vitamines, veel koffie, veel eiwitten en warm eten vandaag bv heb ik na het wakker worden 80gram havermout en een appel op, op werk 4 volkoren boterhammen met cottage, 5 kopjes koffie en banaan en thuis warm eten 80 gram rijst + kom aardappelen, kipfilet en ander groente op en voor het trainen nog een glas whey + banaan en handjevol pinda nootjes.
Verder slaap ik -+ 6 uurtjes op een dag en werk ik in de logistiek (lichamelijk geen zwaar werk).
Ik train thuis op de zolder met raam een beetje open.
Wat doe ik verkeerd?! Dank u