- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.704
- Waardering
- 23.890
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat is fijn. Hopelijk blijft hij rustig
Sparks log, do you even lift bro?
- Topic starter Sparks79
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.482
- Weergaven 168.791
- Volgers 34
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.832
- Waardering
- 11.405
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Nou, net geprobeerd. Benchen gaat echt niet. Dus dat slaan we maar over.Dat is fijn. Hopelijk blijft hij rustig
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.832
- Waardering
- 11.405
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
KoningCirus
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 mei 2022
- Berichten
- 107
- Waardering
- 67
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Benchen is zwaar overrated. Of train je voor kracht? Het maakt niet uit hoe goed je houding is, vroeg of laat krijg je blessures. Je traint je schouders meer dan je pecs met benchen.
Schouders zijn ook altijd de lul want je pakt ze hoe dan praktisch bij zowat elke oefening van je bovenlichaam. Ja ook als je rug traint en bijvoorbeeld bors doet. Rear delts is in bijna alle gevallen bij bodybuilders in de gym fucked. Grote schouders aan de voorkant.. achterkant niks.
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.832
- Waardering
- 11.405
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik train om fit en sterk te blijven. Dus vooral kracht maar beetje mooi lichaam is mooi meegenomen.
Iig is mijn schouder nu voor mijn gevoel goed naar de klote. Ik ga maar eens naar de dokter. Ohp/mp gaat wel aardig. Het ergste is incline press.
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.519
- Waardering
- 12.301
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Enig idee welke spier het is waar je zo'n last van hebt?
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.832
- Waardering
- 11.405
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee. Ergens in/rond ac-gewricht. Volgens mij geen spier, maar het gewricht, ligamenten, pezen eromheen?
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.519
- Waardering
- 12.301
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Kan vanalles zijn in je schouder. Zitten nogal een hoop dingen. Hoe lang had je je schouder rust gegeven voordat je weer bent gaan benchen vandaag?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.704
- Waardering
- 23.890
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
AC gewricht hoor je wel vaker ja, ook erg hardnekkig wat ik zo opgevangen heb.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.832
- Waardering
- 11.405
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Doe ik al even. Het is niet anders
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.832
- Waardering
- 11.405
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Hoelang pak jij sauna. Laatst podcast geluisterd nou ja hier luister zelf.
Komt erop neer 30min per keer 3/4 keer per week
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.832
- Waardering
- 11.405
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Beide. Met name hs. Maar ik voel gewoon weer meer inhoud. Is wel iets minder dan het was maar echt anders dan de ‘begrenzer’ die erop zat vlak na Corona.
Merk je dat gevoelsmatig en/of in de cijfers, HS oid?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.704
- Waardering
- 23.890
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Goed nieuws!
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.832
- Waardering
- 11.405
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Elke keer als ik naar de sportschool ga. Dat is meestal 3x per week maar laatste tijd haal ik dat niet en is het minimaal 2. 15-20 minuten per keer. 2x20 is het beste. Met pauze. Maar ja dat red ik niet.
En ja, de voordelen van sauna zijn best goed onderzocht en best positief. Sauna (het best met koude douche of bad er na) is een hormetische stressor. Net zoals sport is warmte of kou in de juiste dosis een gezonde prikkel. Je lichaam gaat speciale eiwitten aanmaken waardoor je herstelt, hart en vaten gezond blijven etc.
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.832
- Waardering
- 11.405
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
