- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
DankjewelWat een goed nieuws allemaal! Gefeliciteerd jullie!!!
Contest Log (v) SP'S CONTEST LOG 2019
- Topic starter SP1988
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 759
- Weergaven 46.829
- Volgers 43
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Ben echt helemaal dood van al het tillen. Ik heb minstens 30 trappen gelopen
Het huis heeft 4 verdiepingen en dus 3 trappen 
Ik heb ook ons eigen huis schoon gemaakt.
We zijn wel al heel ver gekomen. Morgen hebben we de verhuisbus dus dan komt het grote spul.
Vandaag en morgen let ik dus niet op mijn voeding. Vandaag opzich niet heel raar gegeten, wel straks chinees
Ik verbruik nu ook heel veel dus de schade zal meevallen. Ik heb nog meer honger dan anders namelijk
M1
SHAKE
M2
4 VISSTICKS, PAAR DROPJES
3 VEZELRIJK KNACKEBROD + LIGHT JAM
M3
2 X VOLKOREN BROOD + HUMMUS + TONIJN + 30+ KAAS
PAAR DROPJES
M4
CHINEES/INDISCH
(TJAPTJOI, NASI, BABI PANGANG, DAGING SMOOR)
M5
SHAKE +
?
Het huis heeft 4 verdiepingen en dus 3 trappen Ik heb ook ons eigen huis schoon gemaakt.We zijn wel al heel ver gekomen. Morgen hebben we de verhuisbus dus dan komt het grote spul.
Vandaag en morgen let ik dus niet op mijn voeding. Vandaag opzich niet heel raar gegeten, wel straks chinees
Ik verbruik nu ook heel veel dus de schade zal meevallen. Ik heb nog meer honger dan anders namelijkM1
SHAKE
M2
4 VISSTICKS, PAAR DROPJES
3 VEZELRIJK KNACKEBROD + LIGHT JAM
M3
2 X VOLKOREN BROOD + HUMMUS + TONIJN + 30+ KAAS
PAAR DROPJES
M4
CHINEES/INDISCH
(TJAPTJOI, NASI, BABI PANGANG, DAGING SMOOR)
M5
SHAKE +
?
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Pff ja nogal! Het is nu extra zwaar omdat wij het huis vrijdag al moeten opleveren en wij willen ons eigen huis netjes achter laten.Verhuizen is echt heel zwaar, zeker met een inboedel van een heel volledig huis!
Geniet van het avondeten straks
Ik ben niet mega gek op Chinees, maar het is nu wel erg makkelijk
Yup!!
Ik merk indd dat ik geestelijk ook wat te verduren heb. Ben nogal warrig.Ty
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
TRAINING GISTEREN
met mijn domme kop bedacht om vandaag ook te gaan Nou echt niet!!
PUSH
BENCH
15X20
12X40
7X50
7X50
7X50
OHP SEATED
12X22,5
12X22,5
12X22,5
VERDER
UPRIGHT ROWS, LATERAL RAISE, TRICEP ROPE PUSHDOWN SUPERSET, TRICEP OVERHEAD CABLE EXTENSION, CROSSBODY CURLS, REARDELT BANDED PULL, CALVE RAISES, HANGING KNEE RAISE
....
na de verhuizing log ik wel weer fatsoenlijk
met mijn domme kop bedacht om vandaag ook te gaan
Nou echt niet!!PUSH
BENCH
15X20
12X40
7X50
7X50
7X50
OHP SEATED
12X22,5
12X22,5
12X22,5
VERDER
UPRIGHT ROWS, LATERAL RAISE, TRICEP ROPE PUSHDOWN SUPERSET, TRICEP OVERHEAD CABLE EXTENSION, CROSSBODY CURLS, REARDELT BANDED PULL, CALVE RAISES, HANGING KNEE RAISE
....
na de verhuizing log ik wel weer fatsoenlijk
- Lid sinds
- 9 jun 2010
- Berichten
- 1.825
- Waardering
- 1.999
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 12%
1 trap naar kelder neem ik aan?Ben echt helemaal dood van al het tillen. Ik heb minstens 30 trappen gelopen
We zijn wel al heel ver gekomen. Morgen hebben we de verhuisbus dus dan komt het grote spul.
Vandaag en morgen let ik dus niet op mijn voeding. Vandaag opzich niet heel raar gegeten, wel straks chinees
M1
SHAKE
M2
4 VISSTICKS, PAAR DROPJES
3 VEZELRIJK KNACKEBROD + LIGHT JAM
M3
2 X VOLKOREN BROOD + HUMMUS + TONIJN + 30+ KAAS
PAAR DROPJES
M4
CHINEES/INDISCH
(TJAPTJOI, NASI, BABI PANGANG, DAGING SMOOR)
M5
SHAKE +
?
- Lid sinds
- 9 jun 2010
- Berichten
- 1.825
- Waardering
- 1.999
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 12%
TRAINING GISTEREN
met mijn domme kop bedacht om vandaag ook te gaan
PUSH
BENCH
15X20
12X40
7X50
7X50
7X50
OHP SEATED
12X22,5
12X22,5
12X22,5
VERDER
UPRIGHT ROWS, LATERAL RAISE, TRICEP ROPE PUSHDOWN SUPERSET, TRICEP OVERHEAD CABLE EXTENSION, CROSSBODY CURLS, REARDELT BANDED PULL, CALVE RAISES, HANGING KNEE RAISE
....
na de verhuizing log ik wel weer fatsoenlijk
Krijg toch indruk van hoe training uitzag.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Nee geen kelder, 3 verdiepingen + een zolder.
Een soort van bel-etage of herenhuis dus?
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Het is een drive-in woning. Op de begane grond zit een praktijkruimte, slaapkamer en badkamer. Op de 1e verdieping de woonkamer en keuken. De 3e verdieping slaapkamers en badkamer 2 + een zolder.
Nice!
Vanaf nu kan je cardio elke dag thuis doen: gewoon even wat trappen lopen
- Lid sinds
- 11 dec 2018
- Berichten
- 3.037
- Waardering
- 5.277
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
Doe je automatisch, dus cardio hoef je vanaf nu niet meer te doenNice!
Vanaf nu kan je cardio elke dag thuis doen: gewoon even wat trappen lopen
Exactly my pointDoe je automatisch, dus cardio hoef je vanaf nu niet meer te doen
Ik heb iets soortgelijks, begane grond woonkamer en keuken, 1e verdieping slaapkamer 1,2 en badkamer, 2e verdieping slaapkamer 2 en 3 en 3e verdieping zolder met home gym en wasmachine. Het traplopen went eigenlijk nooit, zeker niet als je 3 of 4 wasjes draait op een dag.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Haha ja dat en als ik iets vergeten ben is het best irritant
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Zooo daar was ik weer..
Ik heb de hele verhuizing toch wel een beetje onderschat. Ik voel mij nu nog steeds een zombie, maar vandaag pak ik mijn voeding en training weer op. Uiteraard alles gegeten wat binnen hand bereik was dus aankomende weken eet ik min 700 kcal elke dag onder onderhoud. Volledige shape updates post ik niet, hooguit een detail als ik progressie zie
Plan voor nu is 5-6x p week trainen ub-lb split. Enkel met de auto als het de hele dag regent, dan kom ik minstens aan 65 km fietsen per week + extra ritjes naar het centrum. Ik zoek nog een mountainbike zodat ik met mijn vriend mee kan fietsen (extra cardio en het is nog leuk ook). Mijn vriend fietst momenteel elke dag op de mtb paden. Als ik mijn doel eind aug niet haal wil ik nog wel even door. Ik wil wel vanuit een zeer laag vet% bulken nmlk.
Huisje bevalt ons trouwens super!!! Echt die ruimte is heerlijk!!! We zijn ook wel vanuit een piepklein huis naar een flinke woning gegaan Vandaag maken wij de praktijk ruimte klaar zodat we zzm klanten kunnen ontvangen. Er moet nog veel gebeuren dus dat helpt wel als afleiding tegen de honger
Ik heb de hele verhuizing toch wel een beetje onderschat. Ik voel mij nu nog steeds een zombie, maar vandaag pak ik mijn voeding en training weer op. Uiteraard alles gegeten wat binnen hand bereik was dus aankomende weken eet ik min 700 kcal elke dag onder onderhoud. Volledige shape updates post ik niet, hooguit een detail als ik progressie zie
Plan voor nu is 5-6x p week trainen ub-lb split. Enkel met de auto als het de hele dag regent, dan kom ik minstens aan 65 km fietsen per week + extra ritjes naar het centrum. Ik zoek nog een mountainbike zodat ik met mijn vriend mee kan fietsen (extra cardio en het is nog leuk ook). Mijn vriend fietst momenteel elke dag op de mtb paden. Als ik mijn doel eind aug niet haal wil ik nog wel even door. Ik wil wel vanuit een zeer laag vet% bulken nmlk.
Huisje bevalt ons trouwens super!!! Echt die ruimte is heerlijk!!! We zijn ook wel vanuit een piepklein huis naar een flinke woning gegaan
Vandaag maken wij de praktijk ruimte klaar zodat we zzm klanten kunnen ontvangen. Er moet nog veel gebeuren dus dat helpt wel als afleiding tegen de honger
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
We, hebben twee extra vriezers, 1 op zolder en 1 in de vriezer dus loop je soms een paar keer heen en weer als je iets niet kan vinden.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Soortgelijke topics
