- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Tot dusver was alles te zwaar om aan een kat te hangen, maar als iemand iets weet dan hoor ik dat graag
Contest Log (v) SP'S CONTEST LOG 2019
- Topic starter SP1988
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 759
- Weergaven 47.061
- Volgers 43
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Gast 166060
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 aug 2018
- Berichten
- 7.798
- Waardering
- 8.689
Als je hier en daar wat rondneust op aliexpress dan?Tot dusver was alles te zwaar om aan een kat te hangen, maar als iemand iets weet dan hoor ik dat graag
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik had wel een gps tracker via wish besteld, maar daar moet je blijkbaar zelf een m2m simkaart voor bestellen dus ik heb er nu niet veel aan
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 9 jun 2010
- Berichten
- 1.825
- Waardering
- 1.999
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 12%
Ziet goed uit.FOOD
341 KCAL
E 40
K 30
V 6
De macro's van de kalkoenshoarma is echt super!
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik werd vanmorgen onder de 67 kg wakker!! Ik zag gisteren ook weer wat meer lijnen dus dat is mooi
Aankomend jaar ga ik iig flink bouwen. Ik ben over de afgelopen jaar aardig wat spiermassa verloren door mijn schouderoperatie en een kcal tekort dus het fysiek wat ik voor ogen heb zal dit jaar niet gaan lukken. Wel hoop ik relatief droog te eindigen, dat geeft ook meer ruimte om te bouwen
Nog een dikke week te gaan!
Wazige foto van gisteravond
Aankomend jaar ga ik iig flink bouwen. Ik ben over de afgelopen jaar aardig wat spiermassa verloren door mijn schouderoperatie en een kcal tekort dus het fysiek wat ik voor ogen heb zal dit jaar niet gaan lukken. Wel hoop ik relatief droog te eindigen, dat geeft ook meer ruimte om te bouwen
Nog een dikke week te gaan!Wazige foto van gisteravond
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Die dijfiletjes zijn super lekkerFOOD
341 KCAL
E 40
K 30
V 6
De macro's van de kalkoenshoarma is echt super!
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
KloptDie dijfiletjes zijn super lekker
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
De dijfiletjes op de wazige foto ook wel...Die dijfiletjes zijn super lekker
- Lid sinds
- 9 jun 2010
- Berichten
- 1.825
- Waardering
- 1.999
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 12%
Had dat bruinsmeerspul nog gewenste effect?Ik werd vanmorgen onder de 67 kg wakker!! Ik zag gisteren ook weer wat meer lijnen dus dat is mooi
Aankomend jaar ga ik iig flink bouwen. Ik ben over de afgelopen jaar aardig wat spiermassa verloren door mijn schouderoperatie en een kcal tekort dus het fysiek wat ik voor ogen heb zal dit jaar niet gaan lukken. Wel hoop ik relatief droog te eindigen, dat geeft ook meer ruimte om te bouwen
Wazige foto van gisteravond
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik was vergeten dat ik vandaag ga zwemmen
Niet dat dat spul afgeeft, maar ik weet niet welk effect chloor heeft.
- Lid sinds
- 9 jun 2010
- Berichten
- 1.825
- Waardering
- 1.999
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik heb gehoord dat dat een soort luipaardmotiefeffect geeftIk was vergeten dat ik vandaag ga zwemmen
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
TRAINING LB
SUPERSET
SQUAT
15X20
10X40
8X60
8X60
8X60
CALVE RAISES
12X55
10X55
10X55
10X55
SUPERSET
HIPTHRUST DOUBLE BANDED
14X
14X
14x
GHR +5kg schijf
11x
10x
10X
SUPERSET
BULGARIAN SPLIT SQ + ABS (HANGING KNEE RAISE + AB ROLLOUT)
12X20
12X20
12X20
12X20
TRISET
LEGEXTENSION + ISO HOLD
10X68
10X68
10X68
LEGCURL + ISO HOLD
10X54
10X54
10X54
HIPADDUCTION
12X75
12X75
12X75
SUPERSET
SQUAT
15X20
10X40
8X60
8X60
8X60
CALVE RAISES
12X55
10X55
10X55
10X55
SUPERSET
HIPTHRUST DOUBLE BANDED
14X
14X
14x
GHR +5kg schijf
11x
10x
10X
SUPERSET
BULGARIAN SPLIT SQ + ABS (HANGING KNEE RAISE + AB ROLLOUT)
12X20
12X20
12X20
12X20
TRISET
LEGEXTENSION + ISO HOLD
10X68
10X68
10X68
LEGCURL + ISO HOLD
10X54
10X54
10X54
HIPADDUCTION
12X75
12X75
12X75
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Morgen maar een nieuwe pogingIk heb gehoord dat dat een soort luipaardmotiefeffect geeft
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
MACRO'S gisteren (iets meer dan gepland.. Ik heb nog 3 inktvisringen extra gehad ca 40 kcal per stuk)
1915
E 154
K 193
V 48
Planning voor vandaag!
We gaan rond 4 uur zwemmen tot een uur of 8 dus we eten in de middag al. Leek mij het meest praktisch.
KCAL 1868
E 142
K 192
V 51
ca 40 kcal per stuk)1915
E 154
K 193
V 48
Planning voor vandaag!
We gaan rond 4 uur zwemmen tot een uur of 8 dus we eten in de middag al. Leek mij het meest praktisch.
KCAL 1868
E 142
K 192
V 51
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik heb mij gisteren goed ingehouden tijdens het zwemmen. Ik heb mijzelf getrakteerd op een waterijsje van 40 kcal en voor de rest alleen mijn geplande voeding gehad
Donderdag ga ik uit eten (japanner) dus dat wordt vermoedelijk een 3k dag. De rest vd dagen daarna ga ik mijn sodium inname beperken en voor de foto's carbs laden. Het exacte plan post ik nog.
Donderdag ga ik uit eten (japanner) dus dat wordt vermoedelijk een 3k dag. De rest vd dagen daarna ga ik mijn sodium inname beperken en voor de foto's carbs laden. Het exacte plan post ik nog.
- Lid sinds
- 9 jun 2010
- Berichten
- 1.825
- Waardering
- 1.999
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoe had smeerspul gehouden?Ik heb mij gisteren goed ingehouden tijdens het zwemmen. Ik heb mijzelf getrakteerd op een waterijsje van 40 kcal en voor de rest alleen mijn geplande voeding gehad
Donderdag ga ik uit eten (japanner) dus dat wordt vermoedelijk een 3k dag. De rest vd dagen daarna ga ik mijn sodium inname beperken en voor de foto's carbs laden. Het exacte plan post ik nog.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik heb het uiteindelijk niet opgedaan, dus vanavond ga ik het testen (ook even een bandje om de pols om het verschil te zienHoe had smeerspul gehouden?
)Soortgelijke topics
