Contest Log (v) SP'S TRANSFORMATIE LOGJE

[Bosco55555]

Jaja... Het is wel duidelijk waar jouw gedachten zitten .

idd...veel vlees

 

[Raphie]

Jaja... Het is wel duidelijk waar jouw gedachten zitten .

Altijd en overal

 

[SP1988]

Eerlijk is eerlijk, het ziet er lekkerder uit dan het is😜

Ik heb zelfs minder gehad dan gepland.. nu de hele avond al honger💀

 

[SP1988]

Vandaag 72,4 kg!! Dat gaat hard ineens. Puur vocht dit natuurlijk, maar heel stiekem ben ik daar wel blij mee ook al zie ik liever de cms dalen.

 

[SP1988]

Ow en de chestsplit is terug van weg geweest. Er mist nog wat massa, maar daar ga ik uiteraard aankomend jaar hard aan werken.

(Let niet op mijn net wakker slaaphoofd💀)

 

[clawfinger]

Ow en de chestsplit is terug van weg geweest. Er mist nog wat massa, maar daar ga ik uiteraard aankomend jaar hard aan werken.

(Let niet op mijn net wakker slaaphoofd💀)

Bekijk bijlage 532517

Je hoofd mag er zijn

 

[Sparks79]

Eerlijk is eerlijk, het ziet er lekkerder uit dan het is😜

Ik heb zelfs minder gehad dan gepland.. nu de hele avond al honger💀

Bekijk bijlage 532500

Waarom doe je hier geen sausje bij dan? Hier zou iets op basis van Griekse yoghurt prima bij gaan denk ik? Beetje knoflook, citroensap, citroenschil, was kruiden…

 

[Bosco55555]

....en of kruiden en vooral mayo (dan smaakt alles)

 

[Raphie]

Wij doen het met gekookte aardappels, de gehakt gewoon los rullen, geen ballen beetje creme fraise en met kaas gratineren in de oven.

 

[SP1988]

Waarom doe je hier geen sausje bij dan? Hier zou iets op basis van Griekse yoghurt prima bij gaan denk ik? Beetje knoflook, citroensap, citroenschil, was kruiden…

Ik heb nu het recept aangehouden, maar dat was een goede optie indd!

Wij doen het met gekookte aardappels, de gehakt gewoon los rullen, geen ballen beetje creme fraise en met kaas gratineren in de oven.

Kaas is altijd goed😎

 

[SP1988]

De slaapkamer van mijn dochter is BIJNA klaar, maar vandaag (in de ochtend) zet ik nog op de puntjes op de i.

Het gaat een verrassing worden voor mijn dochter omdat ze naar de middelbare school gaat en ze wordt bijna 12! Ik hoop zo dat het mooi vindt😁

Wel zat het wat tegen. We begonnen super goed in de ikea. We waren het overal snel eens en hadden een goed plan. Alles kon perfect onze auto in (dat hebben we maar gegokt). Gelukkig hebben we onze clio ingeruild voor een e-golf, want in de clio had het niet gepast😅

Daarna hebben we onze babydochter opgepikt en die bleek ziek te zijn😫 Goede timing ook🙈 In de avond toen ze sliep ben ik alles met mijn kerel in elkaar gaan zetten was onze savannah binnenkat ineens spoorloos verdwenen. Na heel vaak zoeken bleek ze in de bosjes te zitten, maar ze durfde niet uit de bosje te komen🙈

Bij het in elkaar zetten was niet alles compleet en het onderstuk van de bureaustoel klopte niet. Drama dus. De Ikea zit op 3 kwartier rijden😑

Gisteren heb ik gelukkig wel een productieve dag gehad, maar wel tot in de avond door gegaan dus niet gesport.

Vandaag MOET het af!

Mijn dieet heb ik niet kunnen volgen. Door alle drukte was ik gisteren onder de 72 kg 🤣🤣 Ik heb rond de 2000 calorieën gegeten gok ik, maar ik denk dat ik RUIM meer heb verbrand.

Ik hoop wel vanavond te kunnen sporten, maar mijn kerel gaat naar zijn band dus dan moet mijn dochter oppassen terwijl ik haar vanaf maandagmiddag niet heb gezien🤔 Lastig!

 

[Raphie]

Blijft logistiek puzzelen hé kids? Maar mijn dochters (7-10) waren ook helemaal happy toen hun kamers waren gedaan, dus ga er maar vanuit dat je haar een groot pleziet doet.

 

[SP1988]

Blijft logistiek puzzelen hé kids? Maar mijn dochters (7-10) waren ook helemaal happy toen hun kamers waren gedaan, dus ga er maar vanuit dat je haar een groot pleziet doet.

Ja ze vindt het prachtig! Ze moest zelfs huilen🥺 Ze had het totaal niet verwacht!!

Het is inderdaad vaak puzzelen, maar meestal lukt 4 x per week nog wel. Deze week 3 x.

 

[Sparks79]

Uiteindelijk is het soms een enorme puzzel. En zijn er ook soms dingen belangrijker dan de gym.

 

[SP1988]

Uiteindelijk is het soms een enorme puzzel. En zijn er ook soms dingen belangrijker dan de gym.

Dat is ook zeker zo. Toch probeer ik er wel tijd voor vrij te maken. Nadeel is dan wel dat ik vaak als ik thuis kom na het sporten in de avond nog de keuken moet schoonmaken etc😅

 

[Mentat]

De slaapkamer van mijn dochter is BIJNA klaar, maar vandaag (in de ochtend) zet ik nog op de puntjes op de i.

Het gaat een verrassing worden voor mijn dochter omdat ze naar de middelbare school gaat en ze wordt bijna 12! Ik hoop zo dat het mooi vindt😁

Wel zat het wat tegen. We begonnen super goed in de ikea. We waren het overal snel eens en hadden een goed plan. Alles kon perfect onze auto in (dat hebben we maar gegokt). Gelukkig hebben we onze clio ingeruild voor een e-golf, want in de clio had het niet gepast😅

Daarna hebben we onze babydochter opgepikt en die bleek ziek te zijn😫 Goede timing ook🙈 In de avond toen ze sliep ben ik alles met mijn kerel in elkaar gaan zetten was onze savannah binnenkat ineens spoorloos verdwenen. Na heel vaak zoeken bleek ze in de bosjes te zitten, maar ze durfde niet uit de bosje te komen🙈

Bij het in elkaar zetten was niet alles compleet en het onderstuk van de bureaustoel klopte niet. Drama dus. De Ikea zit op 3 kwartier rijden😑

Gisteren heb ik gelukkig wel een productieve dag gehad, maar wel tot in de avond door gegaan dus niet gesport.

Vandaag MOET het af!

Mijn dieet heb ik niet kunnen volgen. Door alle drukte was ik gisteren onder de 72 kg 🤣🤣 Ik heb rond de 2000 calorieën gegeten gok ik, maar ik denk dat ik RUIM meer heb verbrand.

Ik hoop wel vanavond te kunnen sporten, maar mijn kerel gaat naar zijn band dus dan moet mijn dochter oppassen terwijl ik haar vanaf maandagmiddag niet heb gezien🤔 Lastig!

Een heel verhaal, maar ik zie geen training, geen foto's en lees over een kat die ik in het daarvoor bestemde topic ook niet (recentelijk) heb zien langskomen.

Spoiler: Waardeloze post!

Maar wat ben je een lieve moeder, dat maakt één en ander meer dan goed.

Behalve foto's van je kat, daar ben ik wel heel nieuwsgierig naar.

 

[Sparks79]

Dat is ook zeker zo. Toch probeer ik er wel tijd voor vrij te maken. Nadeel is dan wel dat ik vaak als ik thuis kom na het sporten in de avond nog de keuken moet schoonmaken etc😅

Ik ken het. Hier ook twee kinderen. Gelukkig is de jongste wat groter, dat scheelt. Maar het huishouden hier is een soort goedgetimede militaire operatie.

Tijd maken voor sporten doen we hier ook, superbelangrijk. Maar als het erop aankomt gaan de kinderen en mijn vrouw toch echt voor. En werk ook.

 

[SP1988]

Een heel verhaal, maar ik zie geen training, geen foto's en lees over een kat die ik in het daarvoor bestemde topic ook niet (recentelijk) heb zien langskomen.

Spoiler: Waardeloze post!

Maar wat ben je een lieve moeder, dat maakt één en ander meer dan goed.

Behalve foto's van je kat, daar ben ik wel heel nieuwsgierig naar.

Haha ja een heel verhaal om duidelijk te maken dat het qua voeding/training niet ging zoals gepland🤣

Bij deze een foto van mijn poes😁

 

[SP1988]

Ik ken het. Hier ook twee kinderen. Gelukkig is de jongste wat groter, dat scheelt. Maar het huishouden hier is een soort goedgetimede militaire operatie.

Tijd maken voor sporten doen we hier ook, superbelangrijk. Maar als het erop aankomt gaan de kinderen en mijn vrouw toch echt voor. En werk ook.

Haha dat ja..

En dat laatste is helemaal waar!

 

[SP1988]

Vanavond toch nog een korte training gedaan. Morgen de rest..

LAT PULLDOWN
12X40
12X40
12X40
12X40

LOW SEATED CABLE ROW
12X40
12X40
12X40

LOW PULLEY ROWS
10X59
8X63
7X70 matig

ROPE CURL CABLE
10X30
10X30
10X30
10X30

CROSS BODY DB CURL
12X2X8
12X2X8
12X2X8

TRICEP PUSHDOWN
15X35
15X35
15X35
15X35