TT&A
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 okt 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 2.482
Contest Log (v) SP'S TRANSFORMATIE LOGJE
- Topic starter SP1988
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 825
- Weergaven 68.359
- Volgers 37
-
- Tags
- transformatie
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Het gaat me allemaal te snelSimp - Wikipedia
en.m.wikipedia.org
Komop opa beetje mee met de tijd hé
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Haha inderdaad. Het sfeertje bij BF vind ik niet zo wat. Positief is dat ik daar flink door kan trainen😅
🙏❤Dat zijn wel hindernissen allemaal zeg.... ik vind je NU al de beste van de vrouwen dit jaar
Beetje waardering mag ook wel een keer😅
(al ben ik wel de enige vrouw...dus ook de slechtste 🙃)
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Beetje offday vandaag. Ben niet vooruit te branden💀
Ik heb mij wel netjes aan mijn voeding gehouden, alleen voor de rest heb ik niet zoveel gedaan. Normaal wandel ik standaard 1 a 2 x per dag.
Vandaag staat er pizza op het menu. Jammer genoeg geen hele, maar dat hoort erbij😅 EN ik heb muffins gehad! De chia eiwit muffins van bulkpowder (aka bulk).
Morgen staat er weer een training op de planning.
Ik heb mij wel netjes aan mijn voeding gehouden, alleen voor de rest heb ik niet zoveel gedaan. Normaal wandel ik standaard 1 a 2 x per dag.
Vandaag staat er pizza op het menu. Jammer genoeg geen hele, maar dat hoort erbij😅 EN ik heb muffins gehad! De chia eiwit muffins van bulkpowder (aka bulk).
Morgen staat er weer een training op de planning.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Vandaag alweer dag 7 dus een weekoverzicht!
Week 1
Startgewicht 78,1
Max 78,2
Min 76,6
Gemiddeld kcal 2463
Gemiddeld verbruik (TDEE) 3108 kcal
Netto - 4509 kcal
Morgen ga ik alles weer meten, maar ik had (stiekem) al gemeten en er was gemiddeld 0.5 cm af.
----
Doel is minimaal 12 weken cutten/recompen. Dit zal mijn langste cut worden sinds 2015.
Week 1
Startgewicht 78,1
Max 78,2
Min 76,6
Gemiddeld kcal 2463
Gemiddeld verbruik (TDEE) 3108 kcal
Netto - 4509 kcal
Morgen ga ik alles weer meten, maar ik had (stiekem) al gemeten en er was gemiddeld 0.5 cm af.
----
Doel is minimaal 12 weken cutten/recompen. Dit zal mijn langste cut worden sinds 2015.
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.991
- Waardering
- 10.935
@BB_ was vier maanden aan het cutten in de contest vorig jaar, en sommigen volgens mij nog langer!
TT&A
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 okt 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 2.482
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik was idd 18 weken bezig, clean zonder cheats (begonnen op 3000 en geeindigd op 1700 kcal). Dat was wel langer dan gepland, nu wil ik wat leaner blijven. Ik zou normaal voor een prep 12-14 weken rekenen, tenzij je al droog staat of niet zo diep tot wedstrijdshape wilt gaan.
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
dat ben ik als powerlifster niet gewend
2-3 weken max hier. als BB'er is het wat gebruikelijker denk ik. en volgens mij cut SP normaal ook niet zo lang, vandaar mijn opmerking 
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
12 weken vergt idd ook wel wat. In coronatijd misschien wel wat gemakkelijker, want minder verleidingen.dat ben ik als powerlifster niet gewend
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
of juist niet, want je kan je niet laten afleiden doordat er weinig te doen is, dus food is life
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Klopt ook wel. Als ik fysiek op het werk ben is cutten inderdaad gemakkelijker dan wanneer ik heel de dag thuis naar de (koel)kast loop te staren.of juist niet, want je kan je niet laten afleiden doordat er weinig te doen is, dus food is life
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik vind het ook lang, maar ik heb nu ook een lange weg te gaan😅
Normaal heb ik genoeg aan maximaal 8 weken. Dan ben ik ook wel droog zat meestal en ben ook geen bodybuilder😅dat ben ik als powerlifster niet gewend
Voor mij niet haha.
Uhm ja dat😅of juist niet, want je kan je niet laten afleiden doordat er weinig te doen is, dus food is life
---
Als aanvulling.. in 2015 ben ik 5 maanden op dieet geweest tot 9% vet. Dat is voor een doorsnee sporter belachelijk.
12 weken cutten onder de omstandigheden nu zal zwaarder dan ooit zijn.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik denk idd wel eens dat jullie allemaal gestoord zijn.
En dan zit ik nog een heel klein beetje in een fitness georienteerde omgeving. Voor gewoon bankhangend en TV-zappend Nederland moeten deze competities iets uit een andere wereld zijn
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Je hebt een beetje een punt, maar laten we de lat niet te laag leggen, niet de standaard verlagen dat tot het diepe lege zielloze zwarte gat dat 'bankhangend en TV-zappend Nederland' heet.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Haha ja, dat snap ik wel. Het is voor mijn omgeving ook onbegrijpelijk dat ik vanuit een vaak al slank postuur nog eens flink ga cutten tot ik een sixpack heb (en dat met 33 jaar en een kind). Maar goed, het is altijd in the eye of the beholder. Voor mij persoonlijk zit ik liever rond de 15% vet. Daar voel ik mij het beste bij!Ik denk idd wel eens dat jullie allemaal gestoord zijn.
En dan zit ik nog een heel klein beetje in een fitness georienteerde omgeving. Voor gewoon bankhangend en TV-zappend Nederland moeten deze competities iets uit een andere wereld zijn
- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat is voor een vrouw ook eng laag. Vrouwen hebben essentieel vetpercentage van 10-13%. Dus je zult letterlijk bijna dood zijn geweest. Dat is voor een kan vergelijkbaar met 3% ofzo…bizar laag.
Of het is onjuist bepaald.
Soortgelijke topics
