- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Contest Log (v) SP'S TRANSFORMATIE LOGJE
- Topic starter SP1988
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 825
- Weergaven 68.359
- Volgers 37
-
- Tags
- transformatie
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Filmpjuh!
Volgende x ook maar even weer mijn belt mee.. vergeet het steeds.. als ik die nog pas😂😂
www.instagram.com
Volgende x ook maar even weer mijn belt mee.. vergeet het steeds.. als ik die nog pas😂😂
Loreen op Instagram : "Deads🤓"
22 likes, 2 comments - lootjetraining op May 25, 2021: "Deads🤓".
www.instagram.com
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
MATEN
Update!
Start / week 1 / week 2 / week 3
BW 78,1 / 76,8 KG / 75,7 KG / 76,2 KG
CENTIMETERS START 3 MEI / 9 MEI / 16 MEI / 26 MEI
TAILLE 71,5 / 70,2 / 70 / 69,5
BUIK 93,5 / 93 / 92,5 / 91
HEUPEN 106,5 / 105,5 / 105 / 104,5
DIJ 63,5 / 63,2 / 62,5 / 62,5
HUIDPLOOI 10,5 / 10 MM / 9,5 / 8 MM
Update!
Start / week 1 / week 2 / week 3
BW 78,1 / 76,8 KG / 75,7 KG / 76,2 KG
CENTIMETERS START 3 MEI / 9 MEI / 16 MEI / 26 MEI
TAILLE 71,5 / 70,2 / 70 / 69,5
BUIK 93,5 / 93 / 92,5 / 91
HEUPEN 106,5 / 105,5 / 105 / 104,5
DIJ 63,5 / 63,2 / 62,5 / 62,5
HUIDPLOOI 10,5 / 10 MM / 9,5 / 8 MM
- Lid sinds
- 9 feb 2012
- Berichten
- 662
- Waardering
- 795
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 85kg
gaat de goede kant op!
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Yep
Hopelijk gaat het zo gestaag door..er mag nog genoeg af🙏
Langzaam aan begint er ook weer wat spiermassa terug te komen.. niet zo snel als ij zou willen, maar na deze cut ga ik mooi bulken.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Gaat zeker lekker. Als dat gewicht een beetje nauwkeurig is en de buik omvang neemt tegelijk nog af, is dat meestal heel goed nieuwsYep
Hopelijk gaat het zo gestaag door..er mag nog genoeg af🙏
Langzaam aan begint er ook weer wat spiermassa terug te komen.. niet zo snel als ij zou willen, maar na deze cut ga ik mooi bulken.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Zeker! Ik hecht blijkbaar meer waarde aan dat getalletje op de weegschaal dan ik dacht. Had ik helemaal nooit, maar nu ik zo gefixeerd was op de weegschaal de laatste maanden merk ik wel dat ik licht baal dat ik weer een kg zwaarder ben dan mijn laagste gewicht vorige week.Gaat zeker lekker. Als dat gewicht een beetje nauwkeurig is en de buik omvang neemt tegelijk nog af, is dat meestal heel goed nieuws
Slaat nergens op, want de maten zijn het uitgangspunt.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Damn girl, damn!
Stond je daar nu gewoon te DLen in een leren jack?
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Nee geen leer🤣
Frenzy1
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2020
- Berichten
- 539
- Waardering
- 722
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Thanks!!
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
TRAINING
Weinig tijd..moest ook nog naar de fietsenmaker dus veel gesuperset..
BENCH
15X20
10X30
6X40
6X40
6X40 @7.5
+3reps
Volgende week +2,5!! Ook op de volumedag..
LOW PULLEY ROWS (NIEUW)
9X56
9X56
9X56
DB SH PRESS (NIEUW)
11X2x10
9x2x10
9x2x10
Zo dit is lekker achteruit gegaan zeg😅 Ach ja, wat niet🤓
LATERAL RAISES
16X2X4
16X2X4
16X2X4
ABROTATION
10X LINKS 10 X RECHTS
10 X 10 X
BICEP CABLE CURL
12X30
12X30
12X30
+11 reps
TRICEP PUSHDOWN (ANDERE PULLEY)
12x7,5
12x7,5
12x7,5
REARDELT BANDED FLYS
3 SETS
FRONTRAISE EZBAR
3 SETS
Weinig tijd..moest ook nog naar de fietsenmaker dus veel gesuperset..
BENCH
15X20
10X30
6X40
6X40
6X40 @7.5
+3reps
Volgende week +2,5!! Ook op de volumedag..
LOW PULLEY ROWS (NIEUW)
9X56
9X56
9X56
DB SH PRESS (NIEUW)
11X2x10
9x2x10
9x2x10
Zo dit is lekker achteruit gegaan zeg😅 Ach ja, wat niet🤓
LATERAL RAISES
16X2X4
16X2X4
16X2X4
ABROTATION
10X LINKS 10 X RECHTS
10 X 10 X
BICEP CABLE CURL
12X30
12X30
12X30
+11 reps
TRICEP PUSHDOWN (ANDERE PULLEY)
12x7,5
12x7,5
12x7,5
REARDELT BANDED FLYS
3 SETS
FRONTRAISE EZBAR
3 SETS
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Filmpje!
www.instagram.com
Loreen op Instagram : "Benchies.. en fijn nummer op de achtergrond😎"
10 likes, 0 comments - lootjetraining op May 27, 2021: "Benchies.. en fijn nummer op de achtergrond😎".
www.instagram.com
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Dat ziet er goed uit!😍Diner❤ (gadogado)
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Er zit weinig beweging in mijn gewicht.. dat kan 2 dingen betekenen.. of ik ben aan het recompen (wat heel goed kan omdat ik een half jaar niet heb getraind..) of mijn TDEE is een stuk lager geworden..
Over een paar dagen meet ik even weer om te zien hoe ik ervoor sta.
Over een paar dagen meet ik even weer om te zien hoe ik ervoor sta.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Was ook erg lekker😁😁
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Soortgelijke topics
