SquatIt's Rippetoe log

[kane]

Dikke vooruitgang op BB en OH

 

[critmonster]

mooie bench verdomme, zo mag ik het zien!

proficiat

 

[SquatIt]

thx

 

[Lennart010]

Je gaat echt hard man ik ga binnenkort ook beginnen met rippetoe

 

[critmonster]

Je gaat echt hard man ik ga binnenkort ook beginnen met rippetoe

Klik om te verkleinen...

zou ik niet te lang bij wachten

elke training verhogen is niet zo simpel

 

[SquatIt]

Training van gisteren. Had een cable row op het programma (oefening die ik persoonlijk wel leuk vind), maar ik keek ff naar het kabeltje van mn toestel en besloot dat dat toch niet zo'n goed idee zou zijn , het was half doorgesleten...

Rug & triceps, weer een split sT training

DB Row dan maar (per arm)
20x10
25x10
32x10
34x10
34x10
34x10

Dips
BWx12
BW+10x12
BW+20x10
BW+20x10
BW+20x10 niet té hard gegaan

Pull / chinups
8 chins opwarming
6 pullups
pullup ladder: 1-2-3-4-5-6
8 pullups
bah... slechte dag aan de bar

Close grip bench
20x8
40x8
40x8
40x8

Lying tricep ext
10x8
20x8
20x8
20x8

Beetje een broddeltraining... , wat geëxperimenteerd met andere oefeningen op het einde, maar ben eigenlijk geen isolatie man. Desondanks wel ****ing zure triceps vandaag

---------- Toegevoegd om 12:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:40 ----------

Je gaat echt hard man ik ga binnenkort ook beginnen met rippetoe

Klik om te verkleinen...

Thanks, maar wat ik nu doe is niet echt rippetoe meer hoor . Maar het is zeker een super trainingsmethode, en ik denk dat ik nu veel minder sterk zou zijn als ik die basis niet had gelegd met rippetoe.

 

[Lennart010]

Thanks, maar wat ik nu doe is niet echt rippetoe meer hoor . Maar het is zeker een super trainingsmethode, en ik denk dat ik nu veel minder sterk zou zijn als ik die basis niet had gelegd met rippetoe.

Klik om te verkleinen...

Oke mooi

Je DB rows zijn ook erg sterk