Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Starters 2008 Log: Curlz & Abz, **** Trapz
- Topic starter Starter20
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.862
- Weergaven 56.103
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
JoHn87
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2005
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 7
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
Wijze praat.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
platform deads zijn ook heel nice, alleen even de feiten op een rijtje, toen ik 1x210 als 1rm had vanaf de grond, had ik een smooth 1x195 vanaf 8cm platform. nu deed ik een zware trage 200 vanaf platform, maar had daarvoor 2x had gefailt op 225 vanaf de grond... wat zou dan een nette verhouding zijn? ik kan morgen wel even kijken hoeveel smooth reps ik op 190-200 kan met platform deads?
Hij doet al veel platform deads....
Ik denk dat je gewoon sterker moet worden, you lil´ b*ch
veel veel.. heb ze regelmatig gedaan laten we het daar op houden
2e punt valt niet over te discussieren inderdaad
I second that
i triple that
training vandaag:
Bench Press
5x 60
3x 80
1x 100
1x 115 Nieuw pr 1rm
1x 115 (met vingertikje hulp @ lockout)
2x 105 (3e fail)
1x 105 (2e fail)
2x 105
conclusie: nice. smooth laten zakken van de bar zet zoden aan de dijk, perfect speed. lucas deed gister 115 dus ik moest ook.
Push Press
5x 50 (mp)
3x 65
3x 80
3x 80
3x 80
3x 80
3x 80
3x 80
conclusie: nice, geen vuiltje aan de licht.. 3 reps is veeeeel chiller dan 5 reps hiermee... de laatste 2 reps waren dan continu sloppy as hell, nu was alles nice + bad ass speed
Incline Dumbbell Press
6x 28
2x 32 (handvat van linker dumbbell was verrot..)
6x 30
5x 30
5x 30
conclusie: lol triceps leeg.. en schouders naar de klote
Peck deck + side raises
3 setjes, geen idee kwa gewicht en reps.. gewoon tot de pomp kwam... en die zit nu nog in me schouders
iedereen die zegt dat je zijkant schouders niet belast word bij push press = insane.. mijn lichaam verteld me heel wat anders
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
je loopt nog altijd 10 kilo voor man... als ik naar men gemiddelde bench progressie kijk, duurt dat nog wel ff thnx matthieu, push press was ook niet bepaald zwaar te noemen ofzo, vorige week deden we nog 5x5 77,5 alleen daar had ik enkele reps op gemist... dus nu over naar 6x3 das dan altijd even 'lichter' ongeacht het gewicht
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
haha thnx man
mjah hij moet nog ver omhoog wil ik punten opleveren bij de volgende team match
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
mjah hij moet nog ver omhoog wil ik punten opleveren bij de volgende team match
Of je moet zorgen dat je 50kg weegt.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 5.467
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.487
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Of je moet zorgen dat je 50kg weegt.
oei.. dat word lastig
lekkere bench !!nu moet ik ook weer effe knallen erop... zeker geen verkeerde PP na de bench... lekkere training
haha hoezo
jij benched sowieso al meer Gratz met je bench PR
thnx
ik zag dat het de hoogste tijd was op men sancasiotraining vandaag:
8cm Platform Deadlift
5x 100
3x 140
1x 165
2x 190 PR
conclusie: zwaar en ik kreeg in 1 keer last van men nek, maar dan precies op de achterkant van men hoofd... apart... denk door de brakke warming up
Goodmornings
5x bar + bands
5x 70 + bands
never mind die bands..
3x 100
2x 110 PR
2x 120
2x 120
conclusie: heel onwennig voelde ze dit keer... misschien door het beginnen met bands ofzo... 120 was te zwaar om mooi te handlen of ik moest men rom gaan beperken + ik kreeg hierbij last achter men rechter schouder blad
wtf zegSnatch Grip Deadlifts
5x 70
3x 90
3x 110
3x 130
3x 150
3x 160
1x 170 PR
conclusie: eerste keer, en mijn ervaring hiermee is dat het echt een onderrugkiller is... gigantische pomp + verzuring.. aparte oefening.. zeker voor herhaling vatbaar
Power shrugs
5x 170 PR
5x 170
conclusie: doable.
Pullups + biceps
8x bw smalle grip + 18 kilo dumbbell curls
een aantal pullups verschillende variaties + 18 kilo curls
Kuiten
1 setje á la doggcrap... inmiddels hebben we hier gewichten mee bereikt waar je bij de 4e rep al enorme pijn krijgt en je voeten beginnen te tintelen... en dan moet je er nog 8... daarna opstaan is not done
Laatst bewerkt:
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Leuke trainingen hierzo . Doe zo voort
thnx, ik zal het doen
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
goede bench man !! gefeliciteerd met de PR
thnx man!
gaat hier wel goed zie ik
het gaat gestaag, ooit ben ik zon beest als jij
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Status
