- Lid geworden
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.354
- Waardering
- 17.083
Welke oefeningen doe je?3x pw full body. Met 3 setjes van 10-13 herhalingen. Ik ben 40 dagen bezig.
Vanwaar de keuze 10-13 herhalingen?
Cardio ? Zo ja hoeveel en wat?
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Welke oefeningen doe je?3x pw full body. Met 3 setjes van 10-13 herhalingen. Ik ben 40 dagen bezig.
3x pw cardio minimaal 30 min.
Wat raad jij aan?
Geen idee vanwaar dat is wat me gegeven is om mee te trainen.
Trainen op toestellen benen en armen? Weet niet precies hoe alles heet.
dat kan dus nog wel wat actiever/intensiever.En cardio bedoel ik mee lopen zodat ik net ga hijgen maar niet totaal buiten adem ben
Aan de hand van je foto's vind ik dat je best een mooie progressie hebt gemaakt in 40 dagen. Ik zie wel degelijk verschil. Maak je niet te druk om de kilo's maar focus je op de krachttraining.
Bedankt voor het compliment! Dat had ik echt even nodig een boost! Ik ga er weer tegenaan en nu nog een beetje harder!
je vraagt om feedback en hulp. dan kun je toch je schema plaatsen? en dat voorleggen aan je PTMet het schema die ik met mijn PT zal bespreken
Lees dit eens door.
https://forum.bodybuilding.nl/topics/trainingsprogrammas-voor-beginners.412841/
Kies hier een schema uit, dat gaat je veel meer opleveren dan praten met je PT.