MuscleMeat

Startpunt en vetpercentage

  • Topic Starter Topic Starter
  • #82
3x pw cardio minimaal 30 min.

Wat raad jij aan?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #84
Geen idee vanwaar dat is wat me gegeven is om mee te trainen.

Trainen op toestellen benen en armen? Weet niet precies hoe alles heet. Ik denk gewoon beginners schema?
 
Sriera zei:
Geen idee vanwaar dat is wat me gegeven is om mee te trainen.

Trainen op toestellen benen en armen? Weet niet precies hoe alles heet.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Je kunt je schema toch posten hier?

Toestellen? Sorry maar het klinkt nu al als een ruk schema.

Wanneer je ergens aan begint altijd vragen waarom iets is zoals opgesteld. Geldt voor voeding en training.
Nooit er vanuit gaan dat een PT zomaar alles weet. Iedereen noemt zich tegenwoordig PT.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #86
En cardio bedoel ik mee lopen zodat ik net ga hijgen maar niet totaal buiten adem ben
 
Pak je trainingsschema er eens bij ( neem aan dat je die hebt ) en schrijf desnoods alles over ..

Je doet 3 x Per week een fullbody schema , welke oefeningen ..
je doet 3 x per week cardio zeg je .. hoelang , wat en hoeveel kcal verbrand je .. ( hardlopen / fietsen / roeien / HIIT ) ? ?

De sleutel tot hulp licht bij jezelf , wij kunnen je niet voldoende adviseren als je met zo onduidelijke / nietszeggende berichten komt ..
ik snap best dat als het nieuw is allemaal nog niet zo doordringt maar enigszins zelf iets zoeken ( bijv hoe oefeningen heten ) mag je wel doen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #89
Ok
 
Aan de hand van je foto's vind ik dat je best een mooie progressie hebt gemaakt in 40 dagen. Ik zie wel degelijk verschil. Maak je niet te druk om de kilo's maar focus je op de krachttraining.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #91
booboo kitty zei:
Aan de hand van je foto's vind ik dat je best een mooie progressie hebt gemaakt in 40 dagen. Ik zie wel degelijk verschil. Maak je niet te druk om de kilo's maar focus je op de krachttraining.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bedankt voor het compliment! Dat had ik echt even nodig een boost! Ik ga er weer tegenaan en nu nog een beetje harder!
 
Wat is je (korte termijn) doel eigenlijk?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #97
Ik heb het schema hier nu niet liggen maar op de sportschool. Maar begreep van jou dat het toch flut was dus ik ga het bespreken met de PT en misschien dat ik dan een ander krijg?
 
Maar dan wil je toch weten wat er precies flut aan is omdat te kunnen bespreken?

Basis is imo zwaar liften op de compounds/basis oefeningen.
Squat, benchpress, deadlifts, bb rows, overhead presses etc.

Assistence dan wat in hogere herhalingen.

Full body is niets mis mee dat 3x in de week te doen. Je kunt ook bijvoorbeeld naar 4 x per week gaan met en upper body/lowerbody schema.
Dus 1 dag boven lichaam, daarna onder ......... etc
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Hattori
I’m in (voorstellen)
2 3
Reacties
41
Weergaven
2.802
Hattori
Hattori
M
Oriëntatie start kuur
8 9 10
Reacties
180
Weergaven
14.678
MikeAKA
M
Z
Cutten, doe ik het goed?
2
Reacties
29
Weergaven
3.896
Zreth12
Z
M
Advies voedingschema
Reacties
5
Weergaven
821
marina1975
marina1975
R
IVDM - December 2017 - Eindejaarseditie - @vntl , @Jasenko , @040B , @Aeresan en @FREAKJAM !
2
Reacties
27
Weergaven
11.620
040B
040B
Terug
Naar boven