- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
The powerlift way!dus aardige plofbuik tijdens deadlifts....
Starx Log: Returning to Greyskull
- Topic starter Starx6673
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 182.663
- Volgers 65
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
neet bedoeld je assGeen idee waar dat zit, maar ik geloof je meteen.
lekkere training powered by tokofood
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Genoeg energie dus voor deze training
Ik heb het toch netjes uitgelegd?neet bedoeld je ass
lekkere training powered by tokofood
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Hell yeah! Gewoon jezelf volproppen en dan tillen met die hap!The powerlift way!
Ik had zowaar wat spierpijn in mijn reet, dus het werkt blijkbaar wel!neet bedoeld je ass
lekkere training powered by tokofood
Yep, het klopte precies!Genoeg energie dus voor deze training
Ik heb het toch netjes uitgelegd?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Gewoon een streepje zetten op het whiteboard.Raakte je de tel niet kwijt met chin upps 10 x 2
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Gewoon een streepje zetten op het whiteboard.
Ik gooi altijd een partij schijven op de grond haha
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Gewoon een streepje zetten op het whiteboard.
Rep 1 - streepje zetten - Rep 2?
Powerlifting met Alzheimer is moeilijk 
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Rep 1 - streepje zetten - Rep 2?
Waar was dat streepje ook alweer voor?
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Wat is een streepje eigenlijk?
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ik heb best een slecht geheugen eigenlijk, maar zo extreem is het gelukkig nog niet....Rep 1 - streepje zetten - Rep 2?
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Ik raak bij hogere reps, zeg 8-10, absoluut wel eens de tel kwijt.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Zwaarder liften en 4-5 reps heeft echt zijn voordelen.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.617
- Waardering
- 3.030
't Is misschien de leeftijd, maar ik heb dat ook.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.617
- Waardering
- 3.030
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Yep, je moet al je brainpower aanwenden om je lichaam te besturen, als het ware...
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Training van vandaag:
Squat
5x20
5x20
5x60
3x80
2x100
1x110
2x122,5
2x122,5
2x122,5
2x122,5
2x122,5
Bench
5x20
5x40
3x60
2x65
1x75
2x82,5
2x82,5
2x82,5
2x82,5
2x82,5
Band Pull Aparts
4x10
Band Clamshells
4x10
Band Leg Curls
4x10
Ab Wheel
4x10
Klaar. Alles ging easy, techniek zat goed.
Squat
5x20
5x20
5x60
3x80
2x100
1x110
2x122,5
2x122,5
2x122,5
2x122,5
2x122,5
Bench
5x20
5x40
3x60
2x65
1x75
2x82,5
2x82,5
2x82,5
2x82,5
2x82,5
Band Pull Aparts
4x10
Band Clamshells
4x10
Band Leg Curls
4x10
Ab Wheel
4x10
Klaar. Alles ging easy, techniek zat goed.
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.617
- Waardering
- 3.030
