Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Goeie beginnerkuur. Ananas juice kan altijd nog.
Starx Log: Returning to Greyskull
- Topic starter Starx6673
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 182.661
- Volgers 65
Goeie beginnerkuur. Ananas juice kan altijd nog.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
MarcianoSR
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2016
- Berichten
- 752
- Waardering
- 980
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
De komende drie weken het 3e (en laatste) blok van Think Strong met onder andere deadlifts tot 145 kg. Allemaal weer iets minder volume dan de weken ervoor. Daarna wil ik kijken of ik alweer een nieuwe 1RM kan maken en een mini deload. Daarna misschien 1 van Andy Bakers programma's met meer hypertrofiewerk. Voorlopig zit ik ook nog even in een (succesvolle) cut, er moet nog iets van 5 kg af. Liefst met zo min mogelijk krachtverlies uiteraard.Al weer lekker opgeladen?
Hoe ziet de komende weken qua trainen er voor jou uit?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
OK, toch even anders gaan doen. De afgelopen week en dit weekend weer heel veel lange uren gedraaid, dus recovery is niet best, zeker in een cut. Ik heb Andy Baker's Strength & Mass after 40 dus toch maar 3 weken naar voren geschoven omdat herstel daar volgens mij gemakkelijker van zal zijn en ik ook het voedingsadvies daaruit volg. Ook weer even een leuke verandering.
Press
5x20
5x30
2x40
5x45
5x45
5x45
Close Grip Bench
5x40
5x60
8x70
8x70
8x70
EZ bar Lying Tricep Extensions
8x33
8x28
9x23
DB Single Arm tricep Extensions
3x12x8
Klaar! Zeker niet licht, maar goed te doen. Lying tricep extensions volgende keer iets lichter, was even zoeken.
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Haha, ik woog na de feestdagen alweer 97,5! Zit nu idd weer rond de 93 kg, dus nu klopt ie wel aardig.
En ja, voor het eerst sinds tijden een tricep pump!
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
alweer lekker wat kwijt dan, rustig aan met cutten, voor dat je het weet kost het kracht.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Kracht blijft goed on point, af en toe een cheatday helpt wel. Val gemiddeld zo'n KG per week af, zal straks wel naar een halve KG gaan.
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.617
- Waardering
- 3.030
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Mwah, vind dat het buikje wel iets minder kan nog, dus een paar KG extra eraf kan weinig kwaad. Wil zo ronde de 90 KG zitten.
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Haha zie dat jij ook het eeuwige dilemma hebt. Wil ik sterk en wat zwaarder...of toch maar wat minder sterk en droger...
Tja loop er elke keer ook tegen asn
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Zolang ik niet inlever op kracht heb ik niet het idee dat het zo’n zwart/wit keuze hoeft te zijn.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ah, je wil allebei. Uitstekende keuzeZolang ik niet inlever op kracht heb ik niet het idee dat het zo’n zwart/wit keuze hoeft te zijn.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.617
- Waardering
- 3.030
Ik zit rond de 90kg en ben 6cm kleiner. (in de profielfoto woog ik 93kg
)Vanwaar die obsessie voor een platte buik toch? (ik merk dat hier in zo veel blogs op dit forum. Ik begrijp er werkelijk waar absoluut niks van)
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Maakt niet uit hoeveel je lift en hoe vaak. Met een hoog vet% ben je gewoon dik en zie je niet eens dat je lift/sport. Dan lijk je gewoon op de zoveelste bankhanger met een dikke buik.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Vind ik ook!Ah, je wil allebei. Uitstekende keuze
Ja, ik had een flinke pomp in de triceps. Had dat filmpje inderdaad gezien en heb het onthouden!
Dat heeft toch niets met een obsessie te maken? Ik wil gewoon naar een wat lager vet %, dan voelt alles gewoon beter aan. Ik hoef echt niet shredded te staan. Maar ik geef gerust toe dat ik ook wel ijdel ben, hoor. Niks om je voor te schamen.Ik zit rond de 90kg en ben 6cm kleiner. (in de profielfoto woog ik 93kg
Vanwaar die obsessie voor een platte buik toch? (ik merk dat hier in zo veel blogs op dit forum. Ik begrijp er werkelijk waar absoluut niks van)
Dit klopt inderdaad wel. Kracht is voor mij belangrijk, maar niet ten koste van alles.
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.617
- Waardering
- 3.030
Maar bij 93kg en 1m80 hoef je toch helemaal niet te dik te zijn.
Met al dat cutten verkloot je meer je lichaamscompositie dan wat anders.
Eerlijk, zie ik als een dikkerdje uit in die profielfoto? 93kg bij 1m74. En ik be heus geen ecto die moeite moet doen om massa te winnen, hoor.
