- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Starx Log: Returning to Greyskull
- Topic starter Starx6673
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 182.652
- Volgers 65
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Het houd niet op......niet vanzelf
Thanks, ik verwacht nog wel wat PR's te maken de komende tijd. Wel weer lekker om puur op kracht en hypertrofie te trainen, hoewel de oly lifts wel een beetje lonken soms.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
oly lifts wel een beetje lonken soms.
Ok mooi ...we gaan voor de PR's nice
ja die zijn ook prima...mooie afwisseling wel een beetje onderhouden dan....just saying
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
De combo is op dit moment lastig. Ik wil de programma's strikt volgen en niet saboteren door allerlei oly varianten erbij te doen. Misschien in zomer weer.....Ok mooi ...we gaan voor de PR's nice
ja die zijn ook prima...mooie afwisseling wel een beetje onderhouden dan....just saying
Voorlopig nog even doorgaan met de programma's van Andy Baker in ieder geval.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ah zo ..ja natuurlijk ..heeft wel goede programma's Andy
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Deze keer helaas geen PR's, wel eindelijk weer eens squats boven de 130!
Training van vandaag:
Squat
5x20
5x20
5x60
3x80
3x100
2x110
1x120
1x125
1x135
1x135
1x135
Hammer Grip Chinups
30x BW (10x3)
Dumbbell Rows
10x36
10x32,5
10x32,5
Hammer Curls
3x12x8
Klaar! Beetje aan het oefenen met een lowbar squat, gaat eigenlijk wel goed.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ik vind 2x per week pressen wel genoeg, hoor! Morgen weer!
We gaan het zien, merk wel dat het een stuk minder quad dominant is.
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
In theorie ja, niet in alle gevallen. Als Starx bij RPB LB komt trainen gaat ie vanzelf wel weer high bar doen
. High bar best to build strength, low bar to express strength .Wel lekkere squats Starx, waren deze high of low bar? Beginnen hoe dan ok serieuze gewichten te worden, goede zaak.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Deze waren allemaal low bar, voelden in het begin wat onwennig, maar ging al beter met de zwaardere sets.
Ja, er moet van mezelf echt nog wat kracht en massa bij, daar is nog steeds ruimte voor. Maar heb het idee dat ik met de huidige schema’s de goeie kant op ga.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Yay! Ook eindelijk weer eens een bench PR en een dikke chestpump!
das mooi man, goeie pr
grenzlooz
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2014
- Berichten
- 1.052
- Waardering
- 551
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Thanks Droopster!
das mooi man, goeie pr
Welkom! Een terechte vraag hoor. Ik ben nu weer bezig met mijn oorspronkelijke doelen: kracht en massa. Vanaf volgende cycle komt er wel weer conditioning bij.
Ben best een beetje een program hopper en een berg aan blessures heeft ook niet echt geholpen, gelukkig gaat het het laatste jaar allemaal wel weer goed. Ook nog een uitstapje gedaan naar olyliften en Krav Maga tussendoor, gewoon omdat ik het leuk vond. Maar nu dus wel weer on track met een paar solide schema's om mee te rouleren.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Thanks Bossie! We blijven ons best doen.Kijkkkkkk Star lekker weer hoor....gewoon doorgaan en heel blijven...nice PR 3 op n rij
Ja, dat was lang geleden. Feels good!
