High bar best to build strength, low bar to express strength.
Daar ben ik het niet mee eens: de een is niet beter voor whatever dan de ander en vice versa. Het is vooral eigen voorkeur... high bar, low bar of beide: just fucking squat
. Maar er zijn genoeg discussies op dit forum geweest over high vs low in het verleden waar o.a Ziyed (Eddine), g-men en andere ervaren lifters over hebben geschreven. High bar trainen is beter voor allround kracht en maakt als het goed is je low bar sterker. Eea is ook wel afhankelijk van je lichaamsverhouding als lifter maar dit was wel de conclussie. Verder herinner ik me van die discussies (en niet uit eigen ervaring) dat het trainen van high bar als voordeel heeft dat het minder belastend is voor het lichaam zoals ellebogen, schouders, heup en low back waardoor het minder blessuregevoelig is en dus op lange termijn meer gainz kan opleveren. Tijdens wedstrijden en vlak voor swtichen dan naar low bar voor wat extra kilos maar er zijn ook genoeg top PL'ers die high bar of een hybrid style hebben in een wedstrijd. Dit weekend werd ditzelfde topic nog even aangehaald door Max Aita en zei min of meer hetzelfde.
Je hoeft het er ook niet mee eens te zijn, we leven in een vrij land
Voor bodybuilders: high bar - dikke benen, low bar - dikke reet (relatief natuurlijk....)
Thanks!Proficiat met de vpr
Dat dacht ik ook!Ik ben blij dat jij blij bent met je VPR.niks mis met HLM prima keuze
Thanks Droop! Soms moet je even pas op de plaats maken inderdaad, er zijn wat dingen die voor trainen komen.
Ik denk dat er dit jaar nog aardig wat PR's aankomen.Toch mooi dat VPR's nog altijd mogelijk zijn. Succes met de prioriteiten.
Yup, maar we blijven gewoon doorgaan in de tijd die we hebben. Als het straks weer rustiger is, kunnen we weer één of twee avondjes extra trainen.
Eens, ik heb het afgelopen jaar vrijwel continue 3 dagen in de week getraind en daar maak je gewoon progressie mee, dus dat komt wel goed. Thanks, nu nog een nieuwe 1RM maken op DL, die staat nog op 170.
Helaas wel gedwongen deze keer.Ouwe programmahoppert van me
Het wordt het schema van Garage Gym Warrior met een bench focus. Die 100 kg bench moet ik echt aantikken dit jaar. Ik zag dat Barbell Medicine inmiddels ook al een HLM template heeft uitgebracht.
Ja, dat klopt (is ook nergens anders te vinden
)
