Net goed voor mijn slappe triceps! Ben wel benieuwd!Dat was ook wel veel triceps werk vlak na die zware benches
Mooie plannen voor de Kerstweek
Yup, was de eerste keuze uit de oefeningselectie waaruit je bij deze oefening kunt kiezen. Vorige week pin presses gedaan, maar denk dat dit meer carry over naar benchen heeft. Dus deze blijven er de komende weken in.
Alles is eigenlijk al door Rik beantwoord, maar hier even mijn manier van doen op dit moment:
Thanks man!
Voor squat heb ik me geen doel gesteld, ik zie wel waar de trainingen me uiteindelijk brengen. Maar met het vele squaten zal dat wel goed komen. Voorlopig inderdaad eerste prio op deadlift en daarna bench.
Gaat wel richting de 1:40/1:50 uur. Maar goed als oudere lifter met een lage trainings-sensitiviteit ben je hier wel bij gebaat.
Yup, is een flinke bak werk.
Comp bench is met een seconde pauze. En ja, die benen voel je inderdaad wel met tempo squats....is competition bench met pauze of gewoon t&g?
van die tempo squats word je inderdaad zeer sensitief
De voordelen van een homegym denk ik vooral.Dat doe je nog snel. Ik zou wss 2 uur bezig zijn
Ik zou daar in mijn homegym ook 2 uur mee bezig zijn denk ik.
Tussen de sets deadlift neem ik ongeveer 5 minuten pauze, tussen de benches 4 minuten en bij tempo squats circa 3-4 minuten. Uiteindelijk zullen de rusttijden wel iets oplopen denk ik. Maar zolang ik er een redelijk tempo in kan houden is dat prima.Ik zou daar in mijn homegym ook 2 uur mee bezig zijn denk ik.
Vreemd ... ik doe hetzelfde.
?
