- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Zeker blij met de SSB! Een betere lichaamshouding is een mooie bijeenkomstigheid, verder wil ik gewoon een sterke en dikke nek. Maakt veel verschil voor je fysiek.
Starx Log: Returning to Greyskull
- Topic starter Starx6673
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 182.220
- Volgers 65
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
let op : straks wil ie ook nog zichtbare abs
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.663
- Waardering
- 71.585
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
De vraag is of ik het hard genoeg wil en dat valt dus best mee.let op : straks wil ie ook nog zichtbare abs
En Sanca's 1000 crunches per dag schema volgen!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Zijn ze in Hasselt ook zo?
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Yep, ze zijn daar ook "zo".Zijn ze in Hasselt ook zo?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Goed om te wetenYep, ze zijn daar ook "zo".
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
yup, in beide steden zijn ze ook zo, kwam vroegah vaak in de regio hasselt, goed volkZijn ze in Hasselt ook zo?
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Training van vandaag:
Deadlift
6x130 @6
6x135 @7
6x140 @8
6x140 @8
6x140 @8
BOR
8x70
8x70
8x70
Close Grip bench Press
8x55 @6
8x60 @7
8x62,5 @8
8x62,5 @8
8x62,5 @8
Strict Press
10x40
12x30
12x30
Neck Curls
2x25x2,5
2x25x5
Neck Extensions
1x50x5
2x25x10
Deadlifts gaan weer de goeie kant op. Schouders waren flink verzuurd na al het pressen. Nu tijd voor een terrasje!
Deadlift
6x130 @6
6x135 @7
6x140 @8
6x140 @8
6x140 @8
BOR
8x70
8x70
8x70
Close Grip bench Press
8x55 @6
8x60 @7
8x62,5 @8
8x62,5 @8
8x62,5 @8
Strict Press
10x40
12x30
12x30
Neck Curls
2x25x2,5
2x25x5
Neck Extensions
1x50x5
2x25x10
Deadlifts gaan weer de goeie kant op. Schouders waren flink verzuurd na al het pressen. Nu tijd voor een terrasje!
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Tot 120 kg double overhand en alle werksets momenteel met straps.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.866
- Waardering
- 21.496
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Training van vandaag:
Deadlift
6x130 @6
6x135 @7
6x140 @8
6x140 @8
6x140 @8
BOR
8x70
8x70
8x70
Close Grip bench Press
8x55 @6
8x60 @7
8x62,5 @8
8x62,5 @8
8x62,5 @8
Strict Press
10x40
12x30
12x30
Neck Curls
2x25x2,5
2x25x5
Neck Extensions
1x50x5
2x25x10
Deadlifts gaan weer de goeie kant op. Schouders waren flink verzuurd na al het pressen. Nu tijd voor een terrasje!
Geen alcohol baasje!! Daar gaan je gains haha
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Straps ... ach zo. (let the disappointment seep trough
)Af en toe doet me de hook-grip toch een beetje teveel pijn om een volledige set af te werken. (bij singles is het totaal geen probleem) Maar mixed grip doet iets met mijn rechtse schouderblad. Om 1 of andere reden krijg ik dan last ergens tussen mijn schouderblad en wervelkolom. (rechts = onderhands bij mixed grip) Vandaar dat ik mijn zware sets hook-grip trek. Maar soms is dat dus niet echt leuk om te doen. En dan gebruik ik dus ook straps.
Maar ik zou dus graag zeker zijn dat ik mijn 3de beurt tijdens een wedstrijd ook vast kan houden. Dus de zwaarste sets altijd met straps liften is dan misschien ook geen ideaal plan.
Thoughts?
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Straps voelt gewoon goed voor me, mijn grip en onderarmen train ik wel op andere manieren. En tja, ik heb geen wedstrijdambities op dit moment, dus wat maakt het uit?Straps ... ach zo. (let the disappointment seep trough
Af en toe doet me de hook-grip toch een beetje teveel pijn om een volledige set af te werken. (bij singles is het totaal geen probleem) Maar mixed grip doet iets met mijn rechtse schouderblad. Om 1 of andere reden krijg ik dan last ergens tussen mijn schouderblad en wervelkolom. (rechts = onderhands bij mixed grip) Vandaar dat ik mijn zware sets hook-grip trek. Maar soms is dat dus niet echt leuk om te doen. En dan gebruik ik dus ook straps.
Maar ik zou dus graag zeker zijn dat ik mijn 3de beurt tijdens een wedstrijd ook vast kan houden. Dus de zwaarste sets altijd met straps liften is dan misschien ook geen ideaal plan.
Thoughts?
Mijn mening? Je hebt weinig keuze als je PL wedstrijden doet. Het is double overhand, double overhand met hookgrip of mixed grip. Train zoals je je wedstrijd doet denk ik.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Te laat!Geen alcohol baasje!! Daar gaan je gains haha
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.866
- Waardering
- 21.496
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik begrijp het.....anders droog je uit...Te laat!
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Ja, dat doe ik ook. Zeker zware singles doe ik steeds hoog-grip zoals ik op wedstrijd gebruik.
Maar om nu telkens hele sets zo te doen ... Je leert er wel goed je grip mee zetten. Maar, f**k, dat doet soms pijn!
Dus dan denk ik dat ik beter een set met straps kan doen en mijn RPE niet voor 90% van de pijn in mijn duimen moet laten afhangen. Ik probeer het wel elke keer. Maar als die eerste top-set teveel pijn doet schakel ik toch over. Dan heb ik toch al bewezen dat ik het gewicht wel degelijk met hook-grip getrokken krijg.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.663
- Waardering
- 71.585
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Weekban!Geen alcohol baasje!! Daar gaan je gains haha
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Inderdaad Sanca, de brutaliteit is echt ongehoord!
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
OK, inmiddels al een maand niet gelogd, er spelen wat privé dingen op dit moment waardoor ik mijn aandacht beter moet verdelen. Wel kunnen blijven trainen, maar meer op onderhoud. Wel een PR gezet op dumbbell rows (Kroc rows) met 22x40, dat was wel nice. Nu langzaam aan weer wat serieuzer aan het trainen voor de komende 6 weken tot aan mijn vakantie. Gewoon even simpel houden met Wendler 531 Boring But Big Beefcake. Loggen zal hopelijk weer wat regelmatiger gebeuren, maar het is wat het is.
Nog even zoeken naar de juiste gewichten op SSB squats die ik gebruik ipv gewone squats, maar ze gaan erg lekker.
Training van 21-7-2019:
SSB Squat
5x82,5
5x95
5x107,5
10x77,5
10x77,5
10x77,5
10x77,5
10x77,5
Bar Dips
3x10xBW
Chinups
6x5xBW
Training van vandaag:
Strict Press
5x32,5
5x37,5
5x42,5
10x32,5
10x32,5
10x32,5
10x32,5
10x32,5
DB Row (SS with Strict Press)
10x16
10x24
10x32,5
3x10x37,5
2x10x32,5
AB Wheel
30xBW
Crunches
50xBW
Nog even zoeken naar de juiste gewichten op SSB squats die ik gebruik ipv gewone squats, maar ze gaan erg lekker.
Training van 21-7-2019:
SSB Squat
5x82,5
5x95
5x107,5
10x77,5
10x77,5
10x77,5
10x77,5
10x77,5
Bar Dips
3x10xBW
Chinups
6x5xBW
Training van vandaag:
Strict Press
5x32,5
5x37,5
5x42,5
10x32,5
10x32,5
10x32,5
10x32,5
10x32,5
DB Row (SS with Strict Press)
10x16
10x24
10x32,5
3x10x37,5
2x10x32,5
AB Wheel
30xBW
Crunches
50xBW
