AndroidHealthClinic

Starx Log: Returning to Greyskull (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Gecondoleerd en hopelijk toch een goeie vakantie.
 
altijd verdrietig om iemand te moeten missen
sterkte
 
Och man, wat naar. Gecondoleerd, en maak toch wat moois van jullie weekje.
 
lees t nu pas... :(
Gecondoleerd en sterkte.
 
Sterkte!
 
Gecondoleerd en sterkte Star..
 
Gecondoleerd en heel veel sterkte met het verlies.
 
Ik lees net een vreselijke bericht over je schoonmoeder. Gecondoleerd en heel veel sterkte toegewenst.
 
Nou, na meer dan 3 weken eindelijk weer een beetje serieuze training. Wel een beetje opbouwen uiteraard, anders trekt dat ouwe lijf het allemaal niet.

Bench
12x65
12x65
12x65

Strict Press
12x35
10x35
9x35

T-Bar Row (Small Grip)
10x70
10x70
10x70

Chinups (Wide V-Grip)
8xBW
6xBW
6xBW

Rear Lateral Raises
20x6
20x6
20x6

Op zich OK, vooral spierconditie moet weer even verbeteren, triceps waren bij 3e set presses al gaar.
 
De kop is er weer af ... :)
 
de rust weer een beetje wedergekeerd ?
rustig alles weer een beetje laten wennen aan de gewichten, komt vanzelf weer
 
OK, we gaan weer serieus trainen. Niet veel gedaan om verschillende redenen waar ik niet over uit ga wijden, dus de komende maanden gewoon opbouwen.

Training van gisteren (na bijna 5 weken niets gedaan te hebben):

Squat
4x100 @6
4x105 @7
4x110 @8

Bench
10x50 @6
10x55 @7
10x60 @8

Block Pulls (mid shin)
8x100 @6 (double overhand)
8x105 @7 (double overhand)
8x110 @8 (mixed grip)

Rear Delt Raises
15x8
15x8
15x8

Beetje spierpijn vandaag, dat wordt weer wennen.
 
Tof dat je weer terug bent en het trainen weer op pakt :thumbs:
 
Welcom back Star!
ik hoop dat je obstakels opgelost hebt en weer met een fris hoofd kan gaan beuken :thumbs:
 
Welkom terug, en sterkte met de spierpijn :)
 
Goodluck, zal snel weer wennen :)
 
Back
Naar boven