- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.666
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Starx Log: Returning to Greyskull
- Topic starter Starx6673
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 182.556
- Volgers 65
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Thanks!
Jazeker, maar met bench voelt het nog niet 100% OK. Het is geen pijn, maar het voelt gewoon gek en er lijkt toch aardig wat kracht verdwenen te zijn. Met pressen heb ik dit vrijwel niet.
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Super weekend gehad en de accu een beetje op kunnen laden. Mogen weer trainen, want vandaag aan de IJwitjes! 
Dat geeft zeker hoop voor de toekomst. Vind zelf mijn OH press ook belangrijker dan mijn bench, dus bench kan lekker rustig aan gaan.Had ik ook na een schouderblessure. Duurde echt eeuwen voor ik terug kon benchen zonder minimale last te ondervinden.
Overhead had ik ook geen last. Mocht dit wat hoop geven.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.666
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Inb4
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.053
- Waardering
- 2.684
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
Dat zie je volgens mij niet heel vaak. Wat is de reden ?
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ja, die inderdaad. Heerlijk bier en zeker op een warme dag.Die van een bekende brouwer aan de gracht neem ik aan
Goed weer voor!
Een paar redenen: Ik vind OH pressen simpelweg leuker en mijn lichaam voelt er veel sterker door dan door benchen. Een andere reden is dat ik olympische lift varianten erg leuk vind en dan heeft OH press veel meer carry over. Bijvoorbeeld bij muscle snatches, push presses en power snatches. Ik wil in het najaar misschien kijken of ik wat trainingen kan volgen voor de oly lifts.
Ik zal toch blijven benchen, want ik merk wel dat het goed werkt tegen een kippenborst.
- Lid sinds
- 3 jul 2013
- Berichten
- 2.467
- Waardering
- 437
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Training van 19 juli C1W2D1
Powercleans
5x20
5x30
3x30
3x40
3x45
3x50
First Set Last
3x40
3x40
3x40
Deadlift (Beltless)
5x60
5x70
3x85
3x102,5
3x117,5
3x130
Incline Bench (B4R17)
10x20
10x42,5
10x42,5
10x42,5
EZ bar Curl
10x8
10x18
10x29
10x29
10x29
Een kop vol snot en een heet trainingshok, dus niks geks gedaan met jokers. Alleen een First Set Last op powercleans. Zo eerst een eiwit shakie en dan met een ijskoud IJwitje op m'n balkon.
Powercleans
5x20
5x30
3x30
3x40
3x45
3x50
First Set Last
3x40
3x40
3x40
Deadlift (Beltless)
5x60
5x70
3x85
3x102,5
3x117,5
3x130
Incline Bench (B4R17)
10x20
10x42,5
10x42,5
10x42,5
EZ bar Curl
10x8
10x18
10x29
10x29
10x29
Een kop vol snot en een heet trainingshok, dus niks geks gedaan met jokers. Alleen een First Set Last op powercleans. Zo eerst een eiwit shakie en dan met een ijskoud IJwitje op m'n balkon.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ik pak ze allebei maar om zeker te zijn van maximale gains.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.666
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik zou het on the side doen, in de vorm van een kippepootje, of garnalenspiesje
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Uiteindelijk toch maar gaan trainen, ondanks dat ik me eigenlijk de hele week al brakkig voel en laat is en warm en bla bla bla...
C1W2D2
Front Squat
5x20
5x30
5x40
3x50
3x57,5
3x65
5x75 (+2) PR!
First Set Last (Te lui om de boel te wisselen dus 60 kg gedaan ipv 57,5)
3x60
3x60
3x60
OH Press
5x20
5x30
3x40
3x45
5x50 (+2)
First Set Last
5x40
5x40
5x40
BOR
10x20
6x40
10x50
10x50
10x50
Klaar, vond het wel welletjes voor vandaag! Ondanks alles wel PR-tje op front squat.
C1W2D2
Front Squat
5x20
5x30
5x40
3x50
3x57,5
3x65
5x75 (+2) PR!
First Set Last (Te lui om de boel te wisselen dus 60 kg gedaan ipv 57,5)
3x60
3x60
3x60
OH Press
5x20
5x30
3x40
3x45
5x50 (+2)
First Set Last
5x40
5x40
5x40
BOR
10x20
6x40
10x50
10x50
10x50
Klaar, vond het wel welletjes voor vandaag! Ondanks alles wel PR-tje op front squat.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.666
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Om daarna weer keihard terug te komen!
Ik voel me echt zo slap als een natte krant. PR is inderdaad wel lekker.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Training van zondag 24-7
C1W1D3
Squat (Beltless)
5x20
5x45
5x60
3x70
3x80
3x90
5x102,5 (+2)
First Set Last
5x80
5x80
5x80
Bench
10x20
5x30
5x40
3x50
3x55
3x62,5
5x70 (+2)
First Set Last
5x55
5x55
5x55
Band Pull Aparts (Superset met bench)
5x20
Chin Ups
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
Klaar! Lekker zweten! Vanmiddag BBQ!
C1W1D3
Squat (Beltless)
5x20
5x45
5x60
3x70
3x80
3x90
5x102,5 (+2)
First Set Last
5x80
5x80
5x80
Bench
10x20
5x30
5x40
3x50
3x55
3x62,5
5x70 (+2)
First Set Last
5x55
5x55
5x55
Band Pull Aparts (Superset met bench)
5x20
Chin Ups
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
Klaar! Lekker zweten! Vanmiddag BBQ!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.666
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
