- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Starx Log: Returning to Greyskull
- Topic starter Starx6673
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.549
- Weergaven 182.626
- Volgers 65
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ruimte wel, maar nodig niet. Schema werkt met 3 fasen: een hypertfofie, kracht en een piekfase. Nu is het gewoon weer puur kracht bouwen. Zit bovendien in een cut, dus is veel extra werk ook niet nodig.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Powerlifters doen toch niet aan konditie?
Strongmen wel
En aangezien ik eigenlijk van alles een beetje doe en nergens in uitblink kan ik lekker conditieshizzle erbij doen!
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
"Specialization is for insects"En aangezien ik eigenlijk van alles een beetje doe en nergens in uitblink kan ik lekker conditieshizzle erbij doen!
Nooit aan MTI-achtige trainingen gedacht?
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Nooit aan gedacht en geen idee wat het is!
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Mountain Tactical Institute, maken algemene en specifieke programma's voor verschillende sporters en diverse militairen/politie.Nooit aan gedacht en geen idee wat het is!
Is al snel veel aan de conditie kant, dat dan weer wel.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ah OK, mocht je in iets dergelijks intresse hebben dan is de Tactical Barbell serie erg goed leesvoer.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
En aangezien ik eigenlijk van alles een beetje doe en nergens in uitblink kan ik lekker conditieshizzle erbij doen!
Ik wou dat ik jouw enthousiasme had voor conditieshizzle.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Enthousiasme is een groot woord. Het is vaak helemaal niet leuk om te doen, maar geeft en goed gevoel als je klaar bent en ik merk dat ik me er in het algemeen gewoon lekker bij voel.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Bedankt, ik ben niet onbekend met het materiaal.
Voorlopig ligt de focus meer op een goede krachtbasis en het heropbouwen van het hardlopen, en daar passen de conditie ideeën van Brian Alsruhe weer prima bij.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Terug naar 140 of hoger zou nice zijn.Nice. Met de squat ben je me weer voorbij (mag ook wel met je 95 kg)
Vandaag mij eerste les olympisch liften bij Sportquest Amsterdam gehad en ik dacht dat het het makkie zou zijn. Aan de ene kant klopte dat ook wel, maar omdat mijn training gelijk gescaled werd toch ook weer niet. Man, er zijn zoveel cues waar je constant op moet letten dat alles zwaar lijkt. Een 20 kg deadlift voelde gewoon als 140 kg bij wijze van spreken. En omdat je al die partial lifts constant doet raak je wel behoorlijk vermoeid.
De voornaamste conclusie was dat ik sneller progressie in de oefeningen kon maken dan de meeste beginners (dat was dan wel weer leuk om te horen), dat ik mijn bovenrug beter moet leren activeren en dat ik nog best een stijve hark ben, ondanks dat bijv. overhead squats heel goed gingen. Ook moet ik nog harder mijn knieën naar buiten drukken,
Qua oefeningen heel veel partials: clean deadlifts, behind the neck pushpresses, overhead squats met verschillende handbreedtes, en verschillende high pulls.
Hele leuke gym om te trainen. Er trainen vooral oly lifters en een paar powerlifters (1 wedstrijdbench was wel aanwezig). Allemaal Eleiko materiaal dus dat zat verder helemaal goed. Verder een paar dumbells en kettlebells, een pullup bar en een dipstation. En volgens mij ook een GHR, die wil ik eindelijk eens gaan gebruiken!
Erg leuk, ga volgende week weer! En heb al gemerkt dat ik wat aanpassingen in mijn schema moet gaan maken.
Laatst bewerkt:
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Zeker, maar die squat komt helemaal goed met ons hoor.Soortgelijk doel hebben we nu dus, wil ook graag weer terug naar mijn 140 kg squat. Ik kan er bijna wel over dromen, dat gevoel als je zware squats aan het doen bent
Leuk man! Denk dat deze coaching qua olympische lifts ook wel goed zal zijn voor je mobiliteit en overall lifting control.
Ja, je vorm wordt letterlijk gefileerd en daar leer je zoveel van. En mobiliteit wordt langzaam aan beter, vanmiddag had ik ook nog even alles laten rechttrekken bij de chiropractor.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
