sterksteman onderdelen logg
- Topic starter supercees
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 693
- Weergaven 19.559
- Volgers 12
-
- Tags
- log
supercees
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 nov 2006
- Berichten
- 525
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 150kg
IronSport
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2006
- Berichten
- 4.010
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
****das minstens 500gr als ik zo ff snel tel, drink je genoeg maat??
hahaha.
toch even serieus gerekend, laetn we elkaar geen mietje noemen.
pot whey 2,25 kg gaat op in twee weken dat is: 160 gram per dag
500 gram kwark = 50 gram
1,5 liter melk = 100 gram
500 gram kipfilet = 90 gram
5 eieren = 25 gram
dan zit er nog in brood enzo ook nog eiwit
TOTAAL per dag = 425 gram
is toch meer dan ik dacht !
IronSport
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2006
- Berichten
- 4.010
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Ja mooi hé je kan van alles verzinnen hier. Had ik al verteld dat ik gisteren een setje van 10 reps met 300 kg heb gesquat ?
supercees
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 nov 2006
- Berichten
- 525
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 150kg
je moet naar je lichaam luisteren heb je heel veel spier pijn moet je je eiwitten ietjes verhoge bevorderd het herstel je moet er een beetje mee spelen zodat je lichaam er niet aan went dat stimuleerd groei en kracht ga maar eens op 1 maaltijd trainen in de ochtend voor de een werkt het super voor de ander weer anders om niet elk lichaam is het zelfde
IronSport
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2006
- Berichten
- 4.010
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 120kg
supercees
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 nov 2006
- Berichten
- 525
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 150kg
supercees
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 nov 2006
- Berichten
- 525
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Hmmm, dit verklaard natuurlijk wel het een en ander......lol
RealDutchPower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jul 2006
- Berichten
- 951
- Waardering
- 16
Knappe vent? Lijkt wel een beetje op een ex van me 
Ik heb zo'n probleem met gewicht. Ik kom vrij moelijk aan, maar het grootste probleem is dat ik gewoon niet veel kan eten. Als ik hoor van JP dat hij om twee uur 's-middags al aan z'n derde maaltijd zit terwijl hij pas vier uur wakker is. Ik begin soms heel voortvarend met eten, maar zit soms na twee kleine maaltijden (07.00 uur en 09.00 uur) al zo vol dat ik gewoon moeite heb om om 12.00 uur weer te eten. Echt een probleem. Weeg nu net rond de 117 kg, wil graag naar de 125 kg, maar dat gaat me echt moeite kosten.
Ik heb zo'n probleem met gewicht. Ik kom vrij moelijk aan, maar het grootste probleem is dat ik gewoon niet veel kan eten. Als ik hoor van JP dat hij om twee uur 's-middags al aan z'n derde maaltijd zit terwijl hij pas vier uur wakker is. Ik begin soms heel voortvarend met eten, maar zit soms na twee kleine maaltijden (07.00 uur en 09.00 uur) al zo vol dat ik gewoon moeite heb om om 12.00 uur weer te eten. Echt een probleem. Weeg nu net rond de 117 kg, wil graag naar de 125 kg, maar dat gaat me echt moeite kosten.
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
Knappe vent? Lijkt wel een beetje op een ex van me
Ik heb zo'n probleem met gewicht. Ik kom vrij moelijk aan, maar het grootste probleem is dat ik gewoon niet veel kan eten. Als ik hoor van JP dat hij om twee uur 's-middags al aan z'n derde maaltijd zit terwijl hij pas vier uur wakker is. Ik begin soms heel voortvarend met eten, maar zit soms na twee kleine maaltijden (07.00 uur en 09.00 uur) al zo vol dat ik gewoon moeite heb om om 12.00 uur weer te eten. Echt een probleem. Weeg nu net rond de 117 kg, wil graag naar de 125 kg, maar dat gaat me echt moeite kosten.
Jan, ik heb jou 2 jaar geleden in Landsmeer gezien, en God wat vond ik je BIG ! Verbaasde me inderdaad alleen dat je zo 'licht' woog....
