- Lid geworden
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.057
- Waardering
- 2.685
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- > 50%
Dat durf ik niet te vertellen... dat was toch duidelijk
Nou ja, de 100 beheers je al dan.
Pak je altijd 3 x 5 ?
-
Volg het forum via Google Nieuws
Stronglifts 5x5 log
- Topic starter GeenEiwittenVoorJe18Bent
- Startdatum
- Reacties 507
- Weergaven 25K
- Volgers 34
-
- Tags
- log stronglifts
Bezoekers in dit topic
Nou ja, de 100 beheers je al dan.
Pak je altijd 3 x 5 ?
OP
- Lid geworden
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.616
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
- Topic Starter
- #462
Ja, omdat ik altijd gedwongen deloads nam eigenlijk ( vakantie, examens etc) en ik vond dat ik altijd kapotwas na 5 zware squatsets heb ik het volume teruggeschroefd zodat mijn upperbody lifts wat meer aandracht krijgen. Maar ik denk dat het tijd is om zoveel te gaan eten dat zoals Mark Rippetoe zegt ik uit een all you can eat restaurant wordt gegooid
- Lid geworden
- 22 jan 2015
- Berichten
- 5.057
- Waardering
- 2.685
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- > 50%
Ja, omdat ik altijd gedwongen deloads nam eigenlijk ( vakantie, examens etc) en ik vond dat ik altijd kapotwas na 5 zware squatsets heb ik het volume teruggeschroefd zodat mijn upperbody lifts wat meer aandracht krijgen. Maar ik denk dat het tijd is om zoveel te gaan eten dat zoals Mark Rippetoe zegt ik uit een all you can eat restaurant wordt gegooid
Nou ja, het zal je gains ten goede komen en wat vet kan er nog wel bij op in jou geval lijkt me
OP
- Lid geworden
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.616
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Basma
Huge Freak
- Lid geworden
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.316
- Waardering
- 5.913
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Ano_210923
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.459
- Waardering
- 7.204
- Lengte
- 2m30
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- > 50%
OP
- Lid geworden
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.616
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
- Topic Starter
- #467
My sword is yours my lord, in victory and defeat , in squatting and deadlifting , from this day, until my snapped up day.Need some advice bruh?
OP
- Lid geworden
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.616
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
- Topic Starter
- #469
Oke dat is dus beslist he. Geeneiwit tegen zijn ouders: ' Het internet heeft beslist dat ik vanaf nu 5x per dag gevoed moet worden '
'
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.082
- Waardering
- 22.831
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
The internet has spoken young knight!!Oke dat is dus beslist he. Geeneiwit tegen zijn ouders: ' Het internet heeft beslist dat ik vanaf nu 5x per dag gevoed moet worden
OP
- Lid geworden
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.616
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
- Topic Starter
- #472
3x5x102,5kg squat gelukt
5x5x40kg ohp niet gelukt (3,4,4,3,3)
1x5x115kg deadlift
bw chinups : 8,6,5
5x5x40kg ohp niet gelukt (3,4,4,3,3)
1x5x115kg deadlift
bw chinups : 8,6,5
crotchfit
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 17 jun 2015
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 82kg
Goed dat je door blijft gaan met 3x5! Laat je niet van de wijs brengen.
Als je wat moeite hebt met aankomen: voeg 's ochtends een boterham met een dikke laag pindakaas en een glas volle melk toe. Stijg je na 2 weken nog niet, voeg je er 's middags ook een toe, werkt dat nog niet doe je er 2, enzovoorts. Pindkaas bevat een hoop eiwit en vet en 100 gram is al snel 650kcal. Dus ideaal als bulkmiddel.
Zou niet met GOMAD beginnen, maar het rustig opbouwen.
Als je wat moeite hebt met aankomen: voeg 's ochtends een boterham met een dikke laag pindakaas en een glas volle melk toe. Stijg je na 2 weken nog niet, voeg je er 's middags ook een toe, werkt dat nog niet doe je er 2, enzovoorts. Pindkaas bevat een hoop eiwit en vet en 100 gram is al snel 650kcal. Dus ideaal als bulkmiddel.
Zou niet met GOMAD beginnen, maar het rustig opbouwen.
OP
- Lid geworden
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.616
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
- Topic Starter
- #475
3x5x105kg squat fail ( 5,5,4)
5x5x40kg ohp fail ( 5,3,3,3,3) tja.. ohp...
1x5x120kg deadlift
bw chinups (7,6,5)
3x facepulls
( 5,5,4)5x5x40kg ohp fail
( 5,3,3,3,3) tja.. ohp...1x5x120kg deadlift
bw chinups (7,6,5)
3x facepulls
OP
- Lid geworden
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.616
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
- Topic Starter
- #477
Jawel was vrij goed in form hoor, het verhogen begint gewoon langzamer te gaanBalen zeg. Niet je dag vandaag?!
Basma
Huge Freak
- Lid geworden
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.316
- Waardering
- 5.913
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Jawel was vrij goed in form hoor, het verhogen begint gewoon langzamer te gaan
We zitten in hetzelfde schuitje broeder
OP
- Lid geworden
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.616
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
- Topic Starter
- #480
Wil nog wel even doorgaan, persoonlijk hoop ik toch nog minstens 5kg bw te pakken en in de buurt van intermediate stats komen ( 5x100 bench, 5x140 squat, 5x175 deadlift )
