. Al uit 1 broek gescheurd lol.
) aan het worden was. Wel chill, want deze mensen hebben me een tijd niet gezien en zien dus het verschil fijn dat het opgemerkt word 
80KG lukt je vast wel! Als je maar goed eet
Bedankt! Vandaag had ik een feest van mijn oud werk, veel mensen die ik een tijd niet heb gezien dus.
Was wel cool, kreeg echt veel te horen dat ik écht breed(breder, ben niet breed
Niks gedronken trouwens, was epic boring feest zonder drank.. Denk dat ik voorlopig maar niet meer ga stappen is saai zo.
Je kan toch wel een keer alcohol nemen?
En niet te zwaar gaan op squat als je techniek niet goed is
) waardoor ik sommige reps vooral tegen het eind mijn rug niet meer 100% recht kan houden en af en toe nog wel eens wil bollen.
Als ik zo asociaal mag zijn me ermee te bemoeien
Hou de voorgeschreven volgorde van oefeningen aan, ga niet assistance tussendoor doen wat je lifts kan beïnvloeden, of deadlift voor je overhead press doen. Dat gaat ten koste van je vooruitgang!
Als je je lifts niet haalt of je techniek slecht begint te worden zijn dat beide goede redenen om te deloaden. (10% gewicht minderen, vanaf daar weer 2,5 kg per training ophogen)
