Strongman log

[johnyyy]

Hatsiekiedeeeee, coole video

 

[LittleStrongGuy]

Heerlijke deload training, gewichten slaan dus helemaal nergens op en veel te licht. Banded box squat is 60-80kg bovenop extra. 55% lifts Genieten!

 

[LittleStrongGuy]

Niets beter dan na je training kotsen want buikgriep, alles bewoog al zo vaag 😂
Al met al alsnog een prima training en nu lekker uitzieken met de poes op schoot

 

[psycomantje]

Beterschap! Altiid fijn gezelschap als je ziekbent de katjes

 

[K82]

Niets beter dan na je training kotsen want buikgriep, alles bewoog al zo vaag 😂
Al met al alsnog een prima training en nu lekker uitzieken met de poes op schoot

Klik om te verkleinen...

Wat een power heb jij zeg, man man man.

Ben nu zelf sinds 2 weken met een 5x5 stronglift programma bezig en wil zo lang mogelijk blijven uppen met gewicht, gestaag kruipt het omhoog iedere workout.

Beterschap trouwens en een goed weekend!

 

[LittleStrongGuy]

Wat een power heb jij zeg, man man man.

Ben nu zelf sinds 2 weken met een 5x5 stronglift programma bezig en wil zo lang mogelijk blijven uppen met gewicht, gestaag kruipt het omhoog iedere workout.

Beterschap trouwens en een goed weekend!

Klik om te verkleinen...

Thanks! ik doe al eventjes mijn best. al ben ik wel een specialist in het deadliften... daar proberen we nu al enige tijd verandering in te brengen!

Succes met 5x5, ik ben daar ooit ook mee begonnen, lekker progressive overloaden

 

[LittleStrongGuy]

Vandaag voelde ik mij iets beter dus lekker gaan trainen,
Overhead voelde geweldig! Na de laatste set heb ik het gewicht naar 125 geladen en nog een single gedaan, die ging ook zo belachelijk lekker , filmpje bijgevoegd.

 

[psycomantje]

Maf man! Haha heerlijke training zo te zien. Die press ook lol! Piss easy en die pickup waar menig mensen moeizaam mee powercleanen muscle hem easy tot rack position xD

 

[LittleStrongGuy]

Maf man! Haha heerlijke training zo te zien. Die press ook lol! Piss easy en die pickup waar menig mensen moeizaam mee powercleanen muscle hem easy tot rack position xD

Klik om te verkleinen...

Thanks! de comp zal een medley hebben dus we proberen dit zo snel mogelijk door te rammen. scheelt toch weer een paar seconden!

 

[johnyyy]

Das een bijzonder soepele herhaling👍🏻👍🏻

 

[LittleStrongGuy]

Topdag, ondanks het ziek zijn tussendoor echt een enorm gewicht neergezet! 10kg van mijn huidige PR :-) wel het gevoel alsof er nog veel meer reps in zaten. Maar stick to the program(al was dit +5kg).
En @Kathlinoo nee ook hier geen fake plates

 

[wovano]

De t*fus sterk man. Hoe manage je als strongman eigenlijk je bloeddruk?

 

[johnyyy]

De f**k, sterke deadlift! krijg meteen zin om zelf te trainen .
Hoe vaak per week train jij eigelijk? en hoe zijn je spiergroepen ingedeeld per week/training?

 

[2Stronk]

Sterk man!

Ben je van nature altijd al sterk geweest? Merkte je bijvoorbeeld toen je net begon met sporten dat je al sterker was dan vrienden die al langer sporten of dat je ze qua gewichten al snel inhaalde?

 

[K82]

Topdag, ondanks het ziek zijn tussendoor echt een enorm gewicht neergezet! 10kg van mijn huidige PR :-) wel het gevoel alsof er nog veel meer reps in zaten. Maar stick to the program(al was dit +5kg).
En @Kathlinoo nee ook hier geen fake plates

Klik om te verkleinen...

Wat een power hey....echt prachtig die deadlift.... 💪🏼💪🏼

 

[LittleStrongGuy]

De t*fus sterk man. Hoe manage je als strongman eigenlijk je bloeddruk?

Klik om te verkleinen...

Ik heb eigenlijk 0,0 sides die ik ervaar van de gear die ik nu gebruik. Bloeddruk is nog steeds in het groen. Toevallig laatst weer gemeten maar niks aan de hand. Kan komen omdat ik eigenlijk nog wel cardio doe en rond de 15km loop op werk per dag.

De f**k, sterke deadlift! krijg meteen zin om zelf te trainen .
Hoe vaak per week train jij eigelijk? en hoe zijn je spiergroepen ingedeeld per week/training?

Klik om te verkleinen...

Thanks! 3x pw train ik als het kan. Deze week was het maar 2x ivm een griepje.. dag 1 is alles pressen. Dag 2 benen. Dag 3 deadlift variatie en ander klein werk :-)
Cardio voeg ik dus random in per training. Net waar ik zin in heb

Sterk man!

Ben je van nature altijd al sterk geweest? Merkte je bijvoorbeeld toen je net begon met sporten dat je al sterker was dan vrienden die al langer sporten of dat je ze qua gewichten al snel inhaalde?

Klik om te verkleinen...

Toen ik begon met liften woog ik zo’n 67kg en was ik nog niet supersterk. Benchde met moeite 30kg maar benen hebben altijd al wat power gehad. Al vrij snel 150sq en 200 deadlift aangetikt. Na 1 jaar random fitnessmeuk te hebben gedaan begon ik met deadliften en deed ik eigenlijk al sets en reps met 120+
Daarna altijd al veel sneller sterker geworden. Tijdens de lockdown veel verloren maar snel herpakt. En gezien ik nu een tijdje gebruik ben ik wel aan het ontploffen lol

 

[K82]

Zijn dat trouwens actuele stats van je gewicht en vetpercentage?

 

[LittleStrongGuy]

Zijn dat trouwens actuele stats van je gewicht en vetpercentage?

Klik om te verkleinen...

Nee niet meer, ik weeg nu in op 135-136 en vp heb ik geen idee van. Tellen ochtendabs mee? 😂

 

[johnyyy]

Het volume wat je draait is helemaal niet zoveel, als je zo je trainingen terug kijkt.
Vind het altijd mooi om te zien, dat de een zweert bij 2/3/4x p week squaten voor goede gains, en de ander goed 1x p week squat en net zo goed gigantische gains maakt.

Toen ik 2013 tot 2015 4x p week trainde was ik wel 10kg zwaarder als nu, +-100kg toen en stuk sterker.
Maar nu sinds 3 jaar met 2x p week weer trainen en slimmer trainen als toen scheelt het niet eens meer zo heel veel.

 

[LittleStrongGuy]

Alles werkt in principe, bij mij kwamen blessures veel sneller als ik 2x per week press bewegingen maakte dus die is terug naar 1. Afgelopen volume is ook echt niks puur om cns en spieren te laten wennen aan lagere reps en hogere workloads. Ik ben bang dat ik in mijn nieuwe blok weer ALLES tot falen moet gaan doen en dan backdown sets dat was namelijk zo een paar blokken tot de prep :-(

Slimmer trainen klopt dus wel als ik dit zo teruglees 👌🏻 Het belangrijkste is toch wel om de lol in het trainen te houden. Ik doe dit omdat ik het leuk vind en niet omdat het moet