Ik werk 10/11uur per dag, en mijn vrouw werkt ook 2 avonden en 1 hele dag. En ik train 5 dagen per week en mn vrouw 4x per week.
Goed dat jij dat kan, ik kan het niet combineren en @apfelstrudel gaat het tot op heden ook niet zo goed af.
Ligt het aan niet willen, of echt niet kunnen.
Waar besteed je dan veel tijd aan? Heb je veel schermtijd buiten werk?
Dit is exact wat ik bedoel. Dus je bent 7 dagen pw “bezig” en hebt nooit een momentje dat je op de bank zit? Die mountainbikes die je hebt zijn natuurlijk voor naar te kijken etc.
3x per week 45 min brengt al wezenlijke veranderingen icm een dieet
Nee want dat verlies je sowieso van Hell en zilver.
Een dieet kost geen tijd en dat icm met duursport laat je fysiek al heel mooi veranderen, als je de duursport een beetje uitdagend maakt.
Want mountainbike ofzo gaat je beter af dan naar de gym rijden en trainen in dezelfde tijd dat je doet mountainbiken?
Dat snap ik dus niet. Op 45min a 1u heb ik er een stevige KT opzitten. Een duurtraining ga je toch altijd voorbij het uur en veel meer?
Correct. Na 45/60 min HIT training, ben je echt helemaal op
Fietsen en/of hardlopen gaat mij veel beter af zonder structuur.
Onder schooltijd en zwemles kan je toch prima trainen?
Ga dan niet lopen roepen dat KT niet kan in jou situatie maar zeg gewoon dat je liever ene rondje fietst dan een dumbell oppakken.
Heb wel het idee dat weekend uren altijd sneller gaan dan werkuren, kan het mis hebben.
