Tepelbram's logje

[Krimlo]

Dat zijn toch leuke setjes die je daar doet met deadlift Ben benieuwd hoe die homegym je gaat bevallen man.

 

[Robke78]

Een cable cross? Dan zou ik toch eerder opteren voor een legpress

 

[Tepelbram]

Een cable cross? Dan zou ik toch eerder opteren voor een legpress

Klik om te verkleinen...

Leg press wil ik ook nog(wil ook teveel xd), maar het aantal oeffeningen van een cable cross is velen malen meer dan die van een leg press.
Met squat front squat lunges gm dl rmdl kom je al vrij ver. Met kabel kan je dan nog exentsion en curl.
Maar stel dat ik een mooie 45 leg press kan kopen doe ik het denk ik wel.

 

[Robke78]

Cable cross zou wel het allerlaatste zijn waar ik ruimte aan geef in mijn home gym. Imo heb je niets verloren in
een cable cross. Alle extension, curls, fly's etc kan je beter met DB's doen.

Maar je benen afmatten als je lowerback al fried is door squats/deads, kan je enkel met een legpress

 

[Tepelbram]

Cable cross zou wel het allerlaatste zijn waar ik ruimte aan geef in mijn home gym. Imo heb je niets verloren in
een cable cross. Alle extension, curls, fly's etc kan je beter met DB's doen.

Maar je benen afmatten als je lowerback al fried is door squats/deads, kan je enkel met een legpress

Klik om te verkleinen...

Hier zet je me toch aan het denken.


K enig ervaring met een vertical leg press?

 

[Robke78]

Hier zet je me toch aan het denken.


K enig ervaring met een vertical leg press?

Klik om te verkleinen...

Heb ik ook een tijdje aan zitten denken. Maar die goedkopere zijn niet zo zwaar belastbaar en niet zo stevig.
Dus ja, moet je ook al heel wat geld uitgeven voor een goede. Ben je eigenlijk niet zo goed af als met een
gewoon legpress/hacksquat.

 

[Tepelbram]

Heb ik ook een tijdje aan zitten denken. Maar die goedkopere zijn niet zo zwaar belastbaar en niet zo stevig.
Dus ja, moet je ook al heel wat geld uitgeven voor een goede. Ben je eigenlijk niet zo goed af als met een
gewoon legpress/hacksquat.

Klik om te verkleinen...

Tja is ook zo.
Dan zou een hacksquat leg press in 1 van barbarian of bodycraft mooi zijn.

 

[Robke78]

Tja is ook zo.
Dan zou een hacksquat leg press in 1 van barbarian of bodycraft mooi zijn.

Klik om te verkleinen...

zo is dat maar net

 

[Tepelbram]

zo is dat maar net

Klik om te verkleinen...

Maar is duur.
Jij heb btw toch een latpull in je cage? (En geen leg press )

 

[Robke78]

Maar is duur.
Jij heb btw toch een latpull in je cage? (En geen leg press )

Klik om te verkleinen...

Een lat pull ja. Maar dat is wel héél iets anders dan een cable cross hé man

 

[Tepelbram]

Een lat pull ja. Maar dat is wel héél iets anders dan een cable cross hé man

Klik om te verkleinen...

Ja met een cable cross heb je idd meer keuze in oefeningen.
Miss alleen een extra katrol erin plaatsen zodat je er rechter onder kan zitten.


Trainingen:
Door opbouw homegym geen fatsoenlijke trainingen.
Maar wel 6x100 bench
5x80 front squat.

 

[FTIO]

Heb je een rust week?

 

[Tepelbram]

Heb je een rust week?

Klik om te verkleinen...

Nee vooral druk met kast bouwen, tegels halen en neerleggen db rek bouwen enz.
Dus wanneer ik het meeste heb weer tijd om te trainen.
Atm mis ik nog 2.5 en 1.25 schijven, morgen en overmorgen heb ik alles.

 

[Skatermarvin]

Tegels sjouwen en kasten recht opzetten is ook training

Maak je foto's als het af is..ben wel benieuwd!

 

[Tepelbram]

Tegels sjouwen en kasten recht opzetten is ook training

Maak je foto's als het af is..ben wel benieuwd!

Klik om te verkleinen...

Af is het denk ik nooit

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]



Een wat hoogte puntjes:
Hg 250 dicht
3x160 dl
3x110 sq
5x80fsq
1x85 seated schouder



Loggen ga ik vanaf volgende week weer doen

 

[justbart]

ziet er puik uit kerel, ideaal dat je thuis kan trainen.

6 x 100 bench is trouwens netjes man!

 

[Skatermarvin]

Ziet er goed uit! Lekker knus, dat wel

 

[FTIO]

Het is nog wel een rommeltje daar zeg wat staat er nou allemaal?

Nette lifts, squat nog steeds aan het opbouwen na fysio?

 

[Tepelbram]

Thanks gasten.
Het is niet heel ruim 6x3

Nu is het al wel weer anders ingedeeld dus wat meer ruimte.

Ik zal binnenkort een lijst maken met alles wat erin staat.
Igg 400kg 50 mm 200kg 30mm.

Squats gingen laatste keer lekker (geen pijn), vanaf 100kg wel riem om gedaan.

 

[Tepelbram]

Ub1

Bench 5/3/1

5 × 47.5
5 × 57.5
3 × 67.5

5 × 85
3 × 95
3× 107.5 pr

Pull up5x5

5x5 bw+5

incline fly

12x16
9x21
6x22

Db row

12x42.5
8x47.5 pr
7x50 pr
6x52.5 pr
3x55 pr

Lying ez extension

6x41
10x31

Floor press

6x80

Ez curl

12x36.5
8x39
6x41.5

Grippers 1xhg 250 prUb1

Bench 5/3/1

5 × 47.5
5 × 57.5
3 × 67.5

5 × 85
3 × 95
3× 107.5

Pull up5x5

5x5 bw+5

incline fly

12x16
9x21
6x22

Db row

12x42.5
8x47.5 pr
7x50 pr
6x52.5 pr
3x55 pr

Lying ez extension

6x41
10x31

Floor press

6x80

Ez curl

12x36.5
8x39
6x41.5

Grippers 1xhg 250

Lekkere training