- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
Tepelbram's logje
- Topic starter Tepelbram
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.100
- Weergaven 39.113
- Volgers 28
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Welkom,
Ja kracht gaat wel goed, massa gaat langzaam maar zeker omhoog, voeding is altijd een puntje bij mij wat ik veel meer moet verbeteren.
Klopt 8-10-12-14 dan +5 en hetzelfde, ergens een post van adonis gelezen, tot nu toe bevalt het me wel aardig. Alleen is het (zeker die 14) wel erg veel.
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
interessante methode, ff in de gaten houden
Thanks, ben het zelf ook nog aan het proberen, opzich bevalt het nog goed en lijkt het redelijke krachtgains te kunnen maken, heb alleen me twijfels bij de squat aangezien ik wanneer ik zwaar ga, een slechte techniek krijg.
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
12 jun
Chin en dip suppersetjes
Chin up 12xbw+15
4xbw+14
4xbw+14
4xbw+14
4xbw+14
4xbw+14
4xbw+14
4xbw+14
4xbw+14
4xbw+14
4xbw+14
4xbw+14
4xbw+14
Dip 10xbw+5
4xbw+4
4xbw+4
4xbw+4
4xbw+4
4xbw+4
4xbw+4
4xbw+4
4xbw+4
4xbw+4
4xbw+4
Bb curl 5x5 40kg
5x40
5x40
5x40
5x40
5x40
Was iets te laat, en squatrek was bezet, tegen de tijd dat ik kon squaten moest ik weg.
Chins gingen vrij makkelijk, dips helemaal.
Chin en dip suppersetjes
Chin up 12xbw+15
4xbw+14
4xbw+14
4xbw+14
4xbw+14
4xbw+14
4xbw+14
4xbw+14
4xbw+14
4xbw+14
4xbw+14
4xbw+14
4xbw+14
Dip 10xbw+5
4xbw+4
4xbw+4
4xbw+4
4xbw+4
4xbw+4
4xbw+4
4xbw+4
4xbw+4
4xbw+4
4xbw+4
Bb curl 5x5 40kg
5x40
5x40
5x40
5x40
5x40
Was iets te laat, en squatrek was bezet, tegen de tijd dat ik kon squaten moest ik weg.
Chins gingen vrij makkelijk, dips helemaal.
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
FortiusFitness
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2012
- Berichten
- 1.172
- Waardering
- 61
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Hoe bevalt je nieuwe dipriem?
Vandaag training laten schieten, voor vriendin die haar eerste rijles had, maandag ga ik misschien wel voor een record chins(50kg+) en dippen, hij ziet (en voelt in ieder geval zeer stevig aan.)
FortiusFitness
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2012
- Berichten
- 1.172
- Waardering
- 61
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Thanks, we gaan vanavond zien hoeveel het word, ooit moet het een bw+bw chin worden
Nog nooit iemand tegen gekomen die specifiek voor 2x bw chinup traint, maar het zou mogelijk moeten zijn.
Ik denk dat je eerder 2x bw benchpress voor elkaar zal krijgen dan dat
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nog nooit iemand tegen gekomen die specifiek voor 2x bw chinup traint, maar het zou mogelijk moeten zijn.
Ik denk dat je eerder 2x bw benchpress voor elkaar zal krijgen dan dat
Eens je +100kg staat is het ook niet meer mogelijk gezien de meeste pullup stations maar tot een 180kg
ofzo belastbaar zijn
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Nog nooit iemand tegen gekomen die specifiek voor 2x bw chinup traint, maar het zou mogelijk moeten zijn.
Ik denk dat je eerder 2x bw benchpress voor elkaar zal krijgen dan dat
Toch een mooi doel
Me bw is 80
Record chin op bw+50 =130
Me bench op 115
Bw+bw= 160
Stel dat er vanavond nog 10kg bij me chin komt
Ben ik nog maar 20 kg verwijderd.
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Klote training,
Chin
Bw+51kg pr iets te brede grip
Nog wat setjes met 15 maar was leeg.
Dip, last van pols als ik erop leunde
Ook maar een paar setjes.
Chins dan met een kilo verhoogt, maar had op meer gehoopt,
Dips deden polsen pijn en heb al 2 dagen last van me hiel(geen idee hoe) squats werd hem dus ook niet.
Toen maar weze aanklote,
Cgbp ging slecht met pols, wat romanian deads gedaan met 110, ging dan wel weer,
Wat biceps gedaan, en 10 min gespint.
Daarna maar mac donald gepakt.
Chin
Bw+51kg pr iets te brede grip
Nog wat setjes met 15 maar was leeg.
Dip, last van pols als ik erop leunde
Ook maar een paar setjes.
Chins dan met een kilo verhoogt, maar had op meer gehoopt,
Dips deden polsen pijn en heb al 2 dagen last van me hiel(geen idee hoe) squats werd hem dus ook niet.
Toen maar weze aanklote,
Cgbp ging slecht met pols, wat romanian deads gedaan met 110, ging dan wel weer,
Wat biceps gedaan, en 10 min gespint.
Daarna maar mac donald gepakt.
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
FortiusFitness
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2012
- Berichten
- 1.172
- Waardering
- 61
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Netjes, ben echt jaloers op je kracht.
Ach na zomer mag ik voor t eerst in 20 jaar keer bulken
Is het zo erg? Het bulken vind ik ook maar vervelend, vaak moeilijk om aan je kcal te komen, tja kracht had ik eigenlijk altijd al, progressie gaat jammer genoeg langzaam nu
Nice chin man! Hoe is het vergaan met de dip riem?
Thankss, hij voelt heel stevig ben er tevreden over, alleen het haalje is eigenlijk net te klein.
FortiusFitness
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2012
- Berichten
- 1.172
- Waardering
- 61
