AndroidHealthClinic

The Lebowski Chronicles, part II

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.121
Zeker met die dikke buizen van mijn rack. Maar beloofd, Bos! 4x15 seconden dan.
 
niets mis met pullen met straps (pull zelf 95% van mijn werksets met straps) , maar als je problemen hebt met grip bij 126x5 dan is er wel iets mis ja.
of houd je ze dan dubbel overhand beet?
 
Over deadlifts gesproken: ik heb ook verschillende DUP schema's gezien met alleen maar singles op deads. Mike Zourdos is er wel een fan van.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.126
mc. chick zei:
:lol:

Met fatgripz opwarmen en daarna zonder doorknallen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat is ook een goed idee!

Starx6673 zei:
Over deadlifts gesproken: ik heb ook verschillende DUP schema's gezien met alleen maar singles op deads. Mike Zourdos is er wel een fan van.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


We hebben het er in dit log al eerder over gehad. Singles zijn IMO logisch voor de deadlift als je voor kracht gaat, om de redenen die Zourdos aanhaalt. Heeft in principe niks met DUP te maken, maar misschien zie je het vaak omdat Zourdos er zo over denkt én de man is die DUP aan de man heeft gebracht.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.127
Squat
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 85 kg × 5
Set 4: 108,5 kg × 8
Set 5: 108,5 kg × 8
Set 6: 108,5 kg × 8
Set 7: 108,5 kg × 8

Bench Press
Set 1: 50 kg × 6
Set 2: 80 kg × 6
Set 3: 105 kg × 4
Set 4: 105 kg × 4
Set 5: 105 kg × 4
Set 6: 105 kg × 4
Set 7: 105 kg × 4
Set 8: 105 kg × 4
Set 9: 105 kg × 4

Racken, even aan m'n zak krabben en door :D

Deadlift
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 125 kg × 1 x 12

Pull Up (BW+Weighted)
Set 1: +0 kg × 7
Set 2: +0 kg × 7
Set 3: +0 kg × 7
 
Crakie zei:
Racken, even aan m'n zak krabben en door :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
latest?cb=20130907093842.gif


Lekker krabben en liften!
 
Nou ja zeg! Let wel er zijn hier ook kinderen die meekijken Craak
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.130
Crakie zei:
Wat lul je nou man, er zitten hier alleen bejaarden en gehandicapten!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik mag dan wel gehandicapt zijn, sommige zien mijn nog steeds als een klein jongetje dus houdt daar voortaan rekening mee als je dit soort uitspraken doet
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.134
wel goed dat je het zak krabben ook logt
 
Lekkere editie van Bits & Chips hebben jullie uitgebracht zeg, vol met ASML nieuws! Even uit de kantine mee naar huis geroofd :popcorn:
 
Heb je je voeding eigenlijk aangepast nu je plots je volume zo gaat verhogen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.139
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.140
Oeps, bijna vergeten: vandaag 20 minuten rustig fietsen en 20 minuten rekken en knakken. Voelt toch wel goed altijd.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.291
wesleyb8
wesleyb8
V
Vali's big cut
2
Reacties
31
Weergaven
1.108
Vali
V
Fallingout
Comeback for glory! V2
32 33 34
Reacties
676
Weergaven
48.490
Fallingout
Fallingout
T
  • Gesloten
Gestopt Tatsujin Big-T Memorial Contest Log 2025
2
Reacties
38
Weergaven
1.379
mat
mat
JohnMB
JohnMB Sterkste man -105 Offseason
3 4 5
Reacties
99
Weergaven
8.600
JohnMB
JohnMB
Terug
Naar boven